[...] takiego myslenia potwierdzilem to - bo nie krecilem cardio = miecho zachowalem ale bebzon tez nie spadl Dopoku krecilem hiita przez ~5tygodni lecial nawet ladnie (~6cm) jak przestalem - przez drugie 5 tygodnie zlecialo 20% z calosci (~2cm) ale powiedzialem ze dlugiego cardio nie bede krecil i nie krece jak wroce to albo krotkie sesje albo [...]
[...] taka "buła " fatu patrzac z boku talia jeszcze jest ok ale patrząc z przosu to juz jest w uj gorzej . gdzies mialem na kompie stare fotki jak zaczynalem przygode z zelastwem . mialem tez 2 lata pozniej i po pierwszym cyklu z krety i si tak podlałem ze bebzon miałem szerokosci barkow heheh .Stare [...]
jak koniu rzadko sie spotyka - ja chyba nawet nie znam takiego przypadku - aby jakas firma (polska,czy jakis dystrybutor,itp.) sponsorowal kogos od 'poczatku kariery' tak to nie dziala niestety jesli do czegos dojdziesz to moze moze....... pewnie jakies przypadki pojedyncze mozna by bylo znalezc ale nie na pewno z takiej lapanki ze kazdy wysyla [...]
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? Tak teraz będzie wyglądała moja szama do wakacji: Gotowana pierś z ryżem brązowym i warzywa: Omlet z płatkami: A na wieczór puszka tuńczyka w sosie własnym z warzywami. Pyszności Dzisiaj zrobiłem cardio 30 minut i trening siłowy, jestem z siebie zadowolony Zjadłem 6 mitotropinów i nie [...]
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? w zawarty w nim DAA, TAK. ..co do reszty składnikow sie nie wypowiem bo nie testowalem.. ale samo DAA ma ogromny potencjał. Postaram sie juz jutro wrzucic wejsciówke, będę cisnął na MAX ile fabryka dała! bary i tric jako priorytet. pozdro. Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]
[...] (nakład, sztanga łamana) T2: 10x20kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg T3: 10x22,5kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 6x32,5kg T4: 10x27,5kg / 9x30kg / 8x32,5kg Na bicepsie dostałem jakiejś wielkiej pompy po pierwszej serii, że aż ciężko było potem robić całą resztę. Jak to widać poniżej w reszcie ćwiczeń. Znowu chciały się skubane z pod skóry wyrwać i [...]
[...] / 10x30kg / 8x32,5kg Miało być z zapasem, poszło gorzej niż ostatnio. No cóż może za tydzień będzie lepiej :P 3 Ściąganie linek/brama T5: 12x12,5kg / 12x12,5kg Rozpiętki tak jak mówiłem odrzuciłem. Ciężar nie duży, ale i tak bardzo elegancko wchodził. Mój faworyt, nie ma to jak poruszyć coś czego się aż tak nie ruszało :P 4 Uginanie ze sztagą, [...]
Volcanodon, ja należę do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz [...]
nikt nie każe się opychać na noc ale porcja twarożku przed snem jest jak najbardziej wskazana to czy idzie w fat czy mięso zależy od genetyki, treningu, bilansu kalorycznego procesy trawienne podczas snu nie zatrzymują się tylko zwalniają dobrze jak przez noc w krwiobiegu krążą aminokwasy, bo katabolizm czyha, czuwa i nie śpi myślisz, że jakbyś [...]
z chemia to fakt przesadzac nie mozna ale wapna argininy takie pierdułki to nikomu nie zaszkodza jak normalnie bierze a że ktoś próbuje z za oceanu rzeczy, cóż, może powie czy pomogło można sobie pozwolic na jakąs suplementacje ale odnośnie tego co mnie drazni odrobine, stawianie wszystkiego na suplementy! ja to bede cwiczył na drażku jak i [...]
[...] bo mogliby sobie pomóc Ale tak naprawde wg mnie większość osób nie przejmuje sie aż tak strasznie tym swoim wzrostem. Mają z tym problem, ale nie przejmują się tym tak jak np. ja Co do hormonu wzrostu, byłbym nawet skłonny zapłacić za to, ale to sie podaje tylko gdy dana osoba ma poniżej 160 cm. W innym wypadku jest to dolna granica normy [...]
[...] wzrost bez obcasów wynosi 170-175 mają niestety tendencję do garbienia się bo prawda jest taka że kręgosłup po prostu nie wydala u facetów jest to wzrost powyżej 180-185 jakoś tak. Jeszcze nie zdarzyło mi się zobaczyć z natury wysokiej kobiety która potrafi się prezentować(pomijając modelki na wybiegach i pomijając kwestie niedowagi co wielu [...]
No, ale i tak kapa ze wzrostem z prostego powodu: nie mozna osiangnac takich wag jak ludzie wysocy. powiedzmy koles 190-200 sucharek 70 kg postanawia przypakować. i on moze(oczywiscie dzieki ciezkiej pracy koxom itd) osiagnac wage 150 kg!! a niski moze miec ladna plażową sylwetke :( wazyc powiedzmy do 110 kg ale 150 to juz nie bd wazyl a nawet [...]
Rain , no ciekawe, biorąc pod uwage 15cm gdybyś dygnoł tylko 2-3 to już wielki postęp są jakieś na to rozszerzone plany czy tylko to co wrzuciłeś? P.S wszyscy medycy, Ci od kregosłupów , tacy wlasnie jak na focie mają brzuch do penisa i ogolną postawe jak człowiek który wg o siebie nie dba ciekawe..
[...] od siebie pare słów. Odrazu polecam ci zakupić i zajadać 1. dobre vitaminy z minerałami- ja po analizie składu i ceny paru stosuje olimpa Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego zapotrzebowania .2. Kwasy omega 3 , 2-4 kpas /dzien, ja stosuje znowu olimpa omega gold, mają wieksze stężenie i dobra cene .3 . [...]
"a jesli ktos odradzal ten olej to raczej mial na mysli traktowanie go jako podstawowego zrodla tluszczu." w takim razie tutejsi eksperci powinni chyba popracowac nad akcentowaniem swoich wypowiedzi podam kilka cytatow Jest to olej bardzo bogaty w n-6, tak samo jak slonecznikowy. Ja bym go nie ruszal omijal bym szerokim lukiem innymi [...]
nie zedytuje bo fotka pewnie zniknie jak to ma w zwyczaju , wiec wpisze kolejny post jak wszystko dobrze pojdzie to mozecie spodziewac sie podsumowania w bardzo podobnym klimacie z mojego aktualnego cyklu, tym razem dodatkowo z fotkami przed, ale z zachowaniem formuly "test w jednym poscie" zamiast "test w jednym topiku co 10stron [...]
[...] co do tego połaczenia, to chcialem sprubowac czegos nowego i cwiczyc nogi i barki oddzielnie. Turysta16 "ryz rano? fujjjjjjjjjjj"-w rzeczy samej. "wez sobie jakos owsianke zrob z ta odzywka na mleku."-z owsianka jest jak z SOGiem dla Don Garcia- juz nie wchodzi. "kiedy Xp masz zamiar jesc? i reszte [...]
[...] -sztanga na modlitewniku: 12*20kg,10*22kg,10*24kg,8*26kg Przód barków: -Wyciskanie sztangi zza głowy: 12*32kg,10*37kg,10*37kg,8*42kg Uwagi: Tak jak ostatnio zaczalem od lydek. Ich obwody w tym cyklu treningowym nie stanowia dla mnie priorytetu (do tej pory obwody marnie szly przy treningu na silce, raczej SW je [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
