jak gif

bajanek Ciebie to ormalnie pech przesladuje jak nie zatrucie to teraz noga przykro mi stary apel do całego posta: NIE OBIJAC SIE W WAKACJE !!!!! POZDRO

sztangą stojąc na bica robisz tą 30kg sztangą?:o zapewne zła technika ćwiczeń, to jest nawet pewne, nie liczy sie objętość treningu aż tak bardzo, staraj sie nie bujać itd. Np francuza stojąć sztangielką ja robie przy szafie tak ze opieram ręką o nią i wtedy mam zero oszukanych . Czujesz palenie w bicepsie i tricepsie jak ćwiczysz te partie?

No raczej tak.. Ew. jesli juz bedziesz mial dobrze rozlozona dietke na mase to mozesz zaczac biegac/jezdzic na rowerku, jesli rzeczywiscie tluszcz Ci przeszkadza.. Jednak radze sie nie martwic, sam zobaczysz jak potrenujesz troche dluzej..

scd ona jest wiecej warta!! jak mam sie nie przejmowac jak poza nia mnie nic nie interesuje? poza tym kto chcial sie zabic z powodu laski?? heh ja poki co jeszcze nei mam takich pomyuslow. ale juz qrwa nie wytrzymuje ide wlasnie na rower jade do mohla (jakies 10km) i tam se chyna cwiare kupie wypije,poleze troche w lesie i wracam do chaty.

nio mozesz tak na marginesie ja tez koncze z piciem jak cos to własnie lecze kaca

mojemu kumplowi chcieli dzis napukac ale sie nie dał jak bylo 3 to jeszcze sie bronil ale jak bylo 7 to juz zwiewał

gainer MCT olimpa jest w miare dobry i nie drogi a ile bedziesz mogł go brać to zalezy od tego ile kg kupisz Prawde mówiąc to szkoda tracić kase na odżywki jak mozna sie skupić na diecie i wyjdzie na jedno prawie a taniej.Przynajmiej ja wychodze z takiego założenia. Jak coś to suplementy. Ja planuje we wrześniu cykl kreatyny + tauryna bo już nie [...]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa przeniesli go jak mozna zgłaszam sprzeciw "trening dla 16-latkow" jest stałym elementem działu trening chodz czasem rozmowy byly nie na temat ale i tak ejst to najwazniejszy post w dziale trening

Jak mogłeś wiesz co... tylko dostałeś moda i już sie rządzisz

beznadziejnie powiem ci jak ja mam za***iscie! siłka zaraz wogule dietka i gainera se wlasnie pije i i i super rosne

ja w domku cwicze ale od przyszlego tygodnia juz na silce 35zeta jak chodzisz do gim. lub szkoly sredniej albo 55 jak jestes starszy silka jest spoko bardzo duzo urzadzen 3 wielkie pomieszczenia i nazywa sie "HERCULES"

a jak ale jak widac dosc dobrze mi idzie i nawet bez koksow. mowie NAWET, bo coraz mlodsi sie zaczynaja kuc. nie mam nic przeciwko, ale ludzie pociwcza pierw cos na sucho... ew. z jakimis supementami, a nie odrazu... najczesciej tak robia 'kurczaki' typu 180 wzrostu i 60 kg wagi.

witam ,jak tam sie post rozwija bo już od pół tysiąca stron nic nie pisałem i nie zaglądałem widze że ostatnio dużo wiary na hst schodzi, ja od jutra również

ja prawie wszystkie ćwiczenia wykonuje bez rękawiczek bo moja filozofia jest taka że musze przyzwyczajać dłonie do ciężkiej pracy, chce mieć jak średniowieczny kowal Kiedyś mi sie robiły odciski ale teraz już niebardzo...

Yarek karku, nie smiej ze swojego kolegi, jeszcze sie wyrobie - zobaczysz Pochwal sie jakie masz osiagi bo z tego co pamietam to juz kawal czasu trenujesz?? Yarek odnosnie hst to musze przyznac, ze nie mam zamiaru w najblizszej przyszlosci wracac do dzielonego - taki sposob treningu mi odpowiada bardziej. Dopiero na hst sie przekonalem ze mozna [...]

u kolegi wyzej najbardzij mi sie podoba to ze tyle na barki bierze ja bym nie dal rady mam słabe barki i nie wiem jak to poprawic;-(ale moze tak jest juz moja natura. chce byc taki jak strangeman

mottor 16 a juz chcialem kupowac nie no zartuje bk mialem poprostu jak to zobaczylem bo aj oryginalne 10 kilowki kupilem za 35 zł a on taki szmelc chce sprzedac

a ja se cos w łokciach zrobilem nie wiem czy to sciegno czy chrzastka czy staw a wszystko sie zaczelo w pon w szkole walczylismy sobie na reke troche sie zmachalem a jak wrocilem to mialem trening bic + tric i nic mi nie bylo cieszylem sie ze ładnie technicznie robilem a nastepnego dnia na wf gralismy w pilke reczna i nie moglem nawet rzucac [...]

Ja tu porzadek zaprowadze i bedzie o cyzm gadac np. mozecie mnie zaczac pocieszczac juz 10 dzien kiedy lecze kontuzje w pon bedzie 2 tygodnie sprobuje sprawdzic jak tam stawy łokciowe moze dam rade:)

Tak jak pisze Koazeta nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez [...]