jak gif

Siemka Shula dziś lub jutro wymienię baterie więc zobaczę,mam nadzieję,że będzie działał jak nowy ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 136 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: brak Dieta: trzymana [...]

Kto to taki Daniel Severn .Mnie utkwiła walka z Cikaticem, za dużo nawbijany był wtedy Kerr, no i to jak obił go w końcu Igor beauty

jak milo choc nie toczylem dyskusji ze wzgledu na siebie, po prostu wiem, co nieco o dietach niskoww i wiem jak wplywaja na organizm ludzki z autopsji, wiem tez ze nie koniecznie trzeba tyc po nich (obecnie mam odwrotny problem mimo dosc wyskoiego poziomu ww (z warzyw i owocow) nie moge nabierac latwo masy (nie mowiac o tluszczowej) co tym [...]

NIE PALCIE WEEDA BO SIE ODMÓŻDZYCIE TAK JAK JA..HEH ,A POTEM BĘDZIECIE MIEĆ DZIURY W PAMIĘCI ,DLATEGO TO RZUCIŁEM ,BO JESZCZE TROHE I NIEPAMIĘTAŁBYM KIM JESTEM ,ALE WSPOMNIENIA PO TYM SĄ NIEZŁE O'RiGHT Oiiiiiiii !

"mozna sie od wegli odzwyczaic? i jak dlugo trzba by bylo byc na ckd zeby to sie stalo pewna czesc ww zawsze bedzie NIEZBEDNA, ale organizm potrafi sobie ja wytworzyc z bialek pokarmowych - jesli ich spozycie jest dostateczne definicja 'odzwyczajenia' bylaby mile widziana zawsze jak sobie czegos odmawiasz to organizm podsiwadomie tego chce [...]

[...] ilością. Zawyżoną w stosunku do rzeczywistości. Chwilę później rozpadł się "związek" z FEKM... A co do Eliny, to słyszałem tylko, że dostała papiery instruktorskie jako jedna z pierwszych "na piękne... oczy" i "pomagała" w decyzjach, nazwimy to, kadrowych. Potrafiła nastawić Adamczyka "za kimś" lub [...]

impact, ciekawa stronka. Skąd bierzecie instruktorów? Kto Was szkoli np. z taktyki ochrony czy strzeleckiej? Druga sprawa: jak wygąda prównanie zajęć w IKMP-TA w Łodzi (kto prowadzi zajęcia, na które chodzisz?) do tego, co rzerabiasz w Izraelu? Trzecie sprawa: piszesz o ośrodku wojskowym - chyba nie chcesz powiedzieć, że robicie jakieś elementy KM [...]

Nagrałam filmik z 1wzzej serii przysiadu i dalej jest tragedia @@-) Kaleczę go jak się tylko da :-D bez sztangi nauczyłam się pogłębić przysiad , a jak już mam na grzbiecie obciążenie to znowu to samo @@-) Jestem niereformowalna. Wie ktoś może co oznaczają paznokcie do połowy sine ? @-| (wszystkie bez wyjątku , nic nie przytrzasnęłam ani nic z [...]

Dzięki Cichy ale po wskazówkach od Size'a juz wiem jak robić posty i właśnie dziś taki dałem, jak widzisz odzew jest przyzwoity Dziękuje ci za SGa "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

[...] tego przepisu. Przyjmuję każdą krytykę ze strony forumowiczów. Rozumiem, że każdy z nas wychowuje się na kurczaku z ryżem i owsianymi na śniadanie, ale zasadnicze pytanie - jak długo można ? Jak pisałem w głównym poście, owy posiłek nie warto wpisywać w stałą dietę, którą prowadzimy, ma być tylko urozmaiceniem, które możemy sobie zafundować raz [...]

Przepis super :D. Jak skończe redukcję to na pewno stestuje, więc na razie nie dawaj więcej takich specjałów,bo mnie za bardzo kusisz. Co do przyrządzania mięcha-tak nie przyrządzaj na co dzień. Jak chcesz smażyć to tylko na teflonie. A w ogóle w tym przepisie zamiast smażyć na tym nieznanym bliżej oleju, lepiej,zdrowiej usmażyć na maśle.

"A na poważnie.To wyszkolenie.Nie trzeba daleko szukać.Fedor vs Arlovski zdaje się,ze Arlovski porządny boks(trener Roach) i znokautowany od takiego jakby cepa Fedora." @Cezi nie wiem na ile "siedzisz" w MMA(bo w Boksie jestes dla mnie ekspertem;-) ) ale Arlovski to własnie jest przykład jednej z najsłabszych szczęk w tym w sporcie(pomimo jego [...]

[...] nieco przybyło, ale z wagą było cienko. Nie musze chyba dodawać, że bycie mikrym do przyjemnych rzeczy nie należy, zwłaszcza gdy w ciele uwięziona jest silny charakter, jak było w moim przypadku. Zapisałem się na siłownię i na karate i po latach zaczęły przychodzić pierwsze tego efekty. Chorobliwa nieśmiałość zaczęła stopniowo zanikać, kark [...]

qwert to chyba jakis zastoj masz moze czas odpocząć ja zacząłem cwiczyc jak bylem w 2 klasie gimnazjum . Poszedlem na siłke z kumplami...po miechu kumple wymiekli a ja nie ....wymieklem po 3 1.5 roku przerwy i znow pociągnęło na siłke..i cwicze do tej pory . Siłownia to jedyne miejsce ( no moze poza stadionem ) gdzie zamiast sie stresowac moge [...]

no budowniczy bob powinien najpierw cos zmontowac do bombardowania to jak hwytanie sie brzytwy nowiusienkimi rekawiczkami jak rekawiczki pobrudzisz to wtedy sie lap ale fizoluje ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. [...]

wcale sie nie obraze jak temat bedzie podwieszony

1 aktywny mod to stanowczo za malo jak na taki dzial imo

[...] tam poniedziałek- sobota rower >45 minut lub bieganie, ale tutaj na początku na pewno słabiutko. Aeroby będę się starała robić rano na czczo albo po śniadaniu, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu siłownia: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na pewno, zobaczymy jak we środę, jeśli będzie trening to aerobowy na siłowni czyli, rowerek [...]

Mylisz się z tego co pamiętam w ćwiczeniu 5 jak mamy powtórzeń 6 to jedziemy 12 ich bo 6 na jedną noge

Wydaje mi się, ze jak by robil przerwy przez 6 dni a potem ostro, to by się zesrał i nie wytrzymał z bólu. I wtedy yla by dluzszap rzerwa zrobic pierwsza A6W z przerwami a potem bez