jak gif

Dopkup obciążen- o więlszej srednicy i wadze ,ale cieńkich. I tak się przydadza, jak nie teraz to za miesiąc-dwa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja za odszkodowanie sobie kupuje teraz ciężarki jakieś małe . Aha słyszał ktoś może , o takich szybkich zaciskaczach na sztanke , są one po to by ciężary niezlatywały. Niechodzi mi o nakrętki z motylkiem , ani tym bardziej o gwintowany gryf. Poprostu wygląda to jak mały ściskacz ( takie urządzonko do ćwiczenia przedramienia) , z tą różnicą że [...]

dzieki Michail jak wroce dam znac, bo nie wiem czy cwiczyc z przesunieciem czy normalnie

ok, od tego poniedzialku juz raczej bede mogl cwiczyc,angina chyba juz przejdzie to jak z cwiczeniami, mam przesunac o tydzien wszystko ?? pozdrawiam

[...] jedno takie pytanko, bo nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi, pomimo iż było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, ), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji (a z [...]

RZA jak ZROBISZ BARKI PRZED NOGAMI, TO Z PEWNOŚCIĄ CIĘZKO BEDZIE SIĘ ZMOBILIZOWAĆ DO TRENINGU NÓG-CIĘZEJ, NIŻ PO NOGACH DO TRENINGU BARKÓW. ----------------- PANOWIE UWAGA UWAGA BĘDZIE CYKL III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Michail czemu skasowano mojego posta w dziale Combat/samoobrona czyżby był juz taki post?? wiadomość z maila skasowałem i nie wiem łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

ja normalnie ciezki trening trzasnąlem taki jak w cyklu II ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Ja zrobiłem wczoraj klatę i trica tak, jak w cyklu II, w grugim podokresie (czyli tym cięższym). Nie wiem, czy to nie był błąd, bo byłem jakby nieco słabszy niż dwa tygodnie temu. Może trochę poprawiłem technikę i trochę wolniejsze powtórzenia robiłem, ale wrażenie słabszych mięśni pozostało {{ MOCY przybywaj!

uu a ja jade od poniedziałku tak jak w cyklu II :/ i co teraz bedzie? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] metrów do chatki szybkim marszem), aż taki że aż pieką mnie i bolą piszczele głownie. One mnie dlatego bolą że moja masa się zwiększyła (łydki też nieraz bolą a zwłaszcza jak sie w nie lekko uderzy) masa ciała (poszło około 6-7 kg w ciągu 2 miechów) i nogi ciężej przytrzymują ten ciężar? Dobrze myślę? Pozatym czy taki marsz jest w ogóle dobry [...]

ally1234 CZYTAJ UWAŻNIE ZAŁOŻENIA CYKLU... ------------------------- e_cartman WYLOOZUJ PRZED NAMI JESZCZE CYKL SIŁY, I WIELE INNYCH ATRAKCJI, A OD LUTEGO RZEŹBATO JAKAŚ POMYŁKA. jAK MASZ AŻ TYLE SADEŁKA TO POMYLIŁEŚ GRUPY I MYKAJ DO VI A CAŁOŚC TRWA DO LIPCA-MÓWIŁĘM WIELE RAZY ------------------ rydzu Na początek polecam każdemu lekturę [...]

No wlasnie,bo jak ostatnio robilem unoszenie bokiem,a potem wyciskanie to zwrocili mi uwage na silce ze lepiej najpierw wyciskanie a na drugie cwiczenie unoszenie bokiem,ale ja sie ich nie slucham --->.....(O_o)....<---

mnie też pouczają wujek przeważnie drze się na siłce Wujek: Kamil co robisz?? czemu nie robisz przenoszenia zza głowy. Ja: ja nie mam 50cm w bicu jak ty ja trenuje na moje możliwości a tak wogóle to expert mi trening rozpisał Wujek: e ale źle robisz rób inaczej Ja: ok ok od następnego treningu a robie swoje (czyli cykliczność idealnie) mówie tak [...]

Moim celem do wakacyjnej rzeźby było 80 kilogramów....... czyli w ciągu całego cyklu masowego 13 kilogramów... wiem że do dużo, ale wydaje mi się że mi się to uda.... Zastanawiam się tylko jak na moją formę wpłynie tygodniowy wyjazd w góry wraz z sylwestrem ( będzie ostro )

No to zobaczymy jak bedzie,ale mysle ze bedzie spoko --->.....(O_o)....<---

wlasnie Michail, jakie sa dobre i tanie witaminy i bez recepty bo u mnie witaminy leza i kwicza. jak jakies centrum czy cos w tym stylu kupie to ok bedzie ?? pozdrawiam

jak tam u was ?? bo mnie ta pogoda zabija ;-( dzien w dzien glowa boli od tej glupiej pogody, niech sie ustabilizuje!!

mnie też głowa boli . Pomaga jak się prześpię godzinkę w ciągu dnia. Michail, kończe treningi późno (22) wymyśliłem sobie że zaraz po treningu mógłbym wcinać WW i glutamine, a 30 min. po treningu odżywkę białkową (samą bez żadnych ww) no i jeszcze przed snem odżywke. Czy w posiłku potreningowym mógłbym pominąć WW (nie chodzi mi o te spożywane [...]

pytanko!!!!! jak najlepiej rozbić grupe *barki+tripy+baniaki bo ja niedołam z tenowaniam ich w jeden dzień myślałem żeby wrzucić jakąś grupe do treningu pleców tylko którą najlepiej ? <<rydzteam>>