jak gif

hehehee nie rzygaj - szkoda zarcia no chyba ze lubisz podgrzane a tez mam dylemat jak to rozegrac czy w piatek czy w sobote czy zrobic trening przed czy tez nie chyba poleci sobota z treningiem naczczo jakims wyplukujacym /moze jakies obiegowki (o porcji bcaa tylko) az mi sie micha cieszy na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale [...]

Ano, wracam wracam, trzeba sie troche ogarnac na lato bo wstyd U Ciebie widze caly czas do przodu - ladowania super sprawa, zwlaszcza jak sie pozniej nie moze przez jakis czas patrzyc na jedzenie

U mnie by nie przeszło. Wszelkie ryby na mnie działają tak, że koniecznie chcą ze mnie wyjść tą samą droga co weszły A czasem to nawet na dokładkę dostaję wysypkę. Jak widać nigdy nie będę rasowym pakerem

Mam rowerek, wiosła, i bieżnię,a do aerobów i tak się zabieram jak pies do jeża. Oglądanie tv na początku działało, ale już przestało pomagać. Próbowałam biegania po dworze, ale jest jeszcze gorzej Nie lubię aerobów i chyba nic tego nie zmieni. A mam koleżanki które po 3 godziny tego cholerstwa trzaskają dzień w dzień. Nie wysiadają Ci kolana od [...]

Kolana naprawiłem przysiadami dupą do ziemi Do trening nóg kolana owszem pobolewają, zrobię 5 serii przysiadów i jak nówki U mnie po 10 min zaczyna się opcja "robot" mogę się centralnie skupić na filmie i muzyce, a nogi i tak pracują, a ja o tym nie wiem.

Też tak swoje kolana leczyłam A jak namawiam na to moją mamę to twierdzi, że ją chcę wykończyć

120 kg w siadzie? Nie wierzę. Pewnie technika do dupy. Zobacz ten filmik, tutaj pan ci pokazuje jak się prawidłowo wykonuje siad dupą do ziemi. Z resztą wszyscy zobaczcie. Może się wreszcie czegoś nauczcie http://www.youtube.com/watch?v=okrM-U-lIaw Jak to kiedyś w reklamie pan telewizora pięknie mówił: -''Trzeba mieć fantazję, dziadku'' -''Trzeba [...]

Może i kibiców dużo, ale oby za miesiąc nie było lipy, bo jak to mnie nie wytnie, to ja zacznę wpieprzać 7-8 posiłków i kosztem mięcha to stracę Depciak Akurat była klata z brzuchem dzisiaj i mało ludzi na siłowni, lipy nie było

Dzień 79 Micha : Trening: Najszersze + przedramiona + aero na wieczór zrobię z 30 minut, albo jakaś tabatę. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pozamiatało mnie dzisiaj na siłowni, zawsze jak plecy ćwiczę, to rzyganie się zbiera mocno, serducho [...]

[...] trening siłowy, wiec te węgle nie potrzebne bo trening siłowy to całkiem inna bajka a po aero czy tam piłce styknie ta porcja białka a następnie planowany posiłek i bedzie git! szoda tez ze ta piłka tak długo trwa bo jak ide to przewarznie graja 1,5-2h;/ Ludii nie zapomnij o tych fotach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-13 19:42:28

ludi znowu chyba tak źle nie bo nie wiem czy sie da z dnia na dzien tak zmienic... w sumie ja sam po sobie wiem ze takie sie a czasem wrazenie bo tak nie raz mam jak cos podjem ale to raczej chyba psycha moze u ciebie tez tak jest ale jak wrócisz do treningów 2-3dni i bedzie po staremu

[...] 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Ledwo po schodach wchodziłem, gorąco w uj, a do tego nogi, 7 seria masakra chciałem odpuścić, ale od 8 już lajtownie. Piątek więc trzeba się napić P.S Econo waniliowe, ja *******e smak jak mąka, ostatni raz kupiłem, wolę trochę grosza dorzucić i kupić Vitafita Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-20 18:56:58

ale masz wrażliwe podniebienie mnie tam smakuje, jak dosypię carbo to po teningu jest pzepyszne

Niefotogeniczność + c***owy aparat i c***owe światło = efekt taki jak widać. Jedyne fotki z jakich jestem zadowolony to te na 1 stronie, robione przez mojego kolegę i jego telefonem, różnicę widać. Nigdy nawet nie zwracałem jakiejś uwagi znaczącej na miarkę, czy wagę, ale teraz mnie sprowokowaliście i uległem mojej miarce Prędzej latałem co 5 [...]

ciekawy jestem jak pojdzie masa na j/nj juz sie nie moge doczekac az zaczniesz testowac p.s ja foty robie telefonem z aparatem z 2 megamixelami

[...] jednorącz , 3 serie po 10 do 12 powtorzen, tempo 3020, odpoczynek 60 sekund Suple : Omega 3 Olimp 5 caps. Refleksje: Gorąco. Przez ostatnie parę dni dałem sobie spokój z michą i nie żałuję, za***iście się nabiłem, ale jak wiadomo też wody nabrałem, ale już takie uroki u mnie ww w diecie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-06 21:04:00

[...] żeby cokolwiek oceniać, bo nawet tydzień nie minął. Dam sobie tydzień-dwa i zobaczę, czy mogę jechać na takiej ilości ww i do tego ww z bananów i rodzynek Ewentualnie jak za szybko będzie iść, to zetnę o 50g ww i znowu będę patrzył co się dzieje. Póki co pierwszy miesiąc, to testowanie ile ww będzie optymalne, w który dzień. Jak trafię z [...]

Tylko, że jak robię 6 tyg, to dopiero zaczyna się rozkręcać i w najlepszym momencie muszę kończyć, ale zrobię prawdopodobnie 2x po 625g, albo jak piszesz 6 tyg, off, 6 tyg aż do wyczerpania. Jeszcze czas Bardziej się skłaniam przy minimum 8 tyg. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-09 22:23:23

Nom troche cie zalało Ale według mnie lepiej troche sie dociac potem dac bilans na zero przetrwac wakacje a potem zaczac masowac, jak wyjdziesz na basen? Dupy maja sikac a nie... Moim zdaniem ta fruktoza ci nie słuzy. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-04 20:28:37

[...] zalane, na redukcji kable na łapach, barkach, łydkach, zarys kraty przy większym bf, a na masie ledwo co, to mnie właśnie w****ia, że nie ma tego pocięcia i waskularyzacji jaka jest na redukcji. Do tego się czuję jak klocek, morda się robi czerwona przy większych temperaturach, to jest właśnie w****iające, bo ogólnie jeszcze w lustrze to jakoś [...]