jak gif

osobiscie uwazam ze jak ktos jest bardziej zaawansowany to nie musi robic tak czesto regenerki a napewno nie 2tyg bo zapewne takiemu gosciowi co cwiczy z 5 lat spokjojnie tydzien wystarczy

hehe ja wogule zapomnialem ze jest cos takiego jak egzamin gimnazjalny

to widze ze podchodzicie do sprawy bardzo profesjonalnie czyli jak byłem przez tydzien na obozie codziennie chlałem wóde i piwsko, potem żygałem , nie spałem całą noc to to można uznać za trening regeneracyjny? okej jarekboj

[...] jest zły... ja proponuje : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki brzuch ćwiczysz juz jak ci tam pasuje... ćwiczenia dobierasz po uprzedniej lekturze atlasu ćwiczeń : może sie przydać jeszcze : PODSTAWY TRENINGU-POLECAM SCD : nie no profilem mnie [...]

Strongbart : przestań bo pójde po Michaila SCD: a rób sobie jaką chcesz diete myślisz że mi zależy żeby tobie mięśnie rosły? Jak ty myślisz pod kątem więcej=lepiej to ćwicz klate 5X dziennie najlepiej. Ja starałem sie w tej diecie nabić dużo kalori i białka nie rozpychając zabardzo brzucha. Chłopaki już żygam ryżem normalnie nie moge , kaszy tez i [...]

a jedz więcej jak możesz napewno Ci to nie zaszkodzi bo i tak tłuszczem ja bym sie nie martwił

jezeli nie dostarczysz tlooszczu to mozesz rozregulowac gospodarke hormonalną, stabilizuje on hormony powiem o hst jak go skoncze

SCDriver : ty luju bo naprawde bana dostaniesz , napisz mi jak ostatnio robiłes biceps

a ty jarek to co jak tam bic sie ma cio?????

ja cisnąłem rekordy jak chodzilem na starą siłke teraz na nowej to sie wstydze

poprawne robienie cwiczen nie jest takie trudne ale trzebac miec kogos kto pokaze jak cwiczyc poprawnie albo dobrze przegladac www.kulturystyka.platlas i wtedy mozna sie wprawic

dokładnie , lepiej już zacząć ćwiczyć z kimś kto sie troche na tym zna i pomoże , ale jak nie masz takiej możliwości to czytaj opisy ćwiczen w atlasie po kilka razy

ja nie wiem jak mozna w takie cos wierzyc przecierz wystarczy popatrzec na te zdjecia i widac ze to nei mozliwe

jak będzie tam ankieta to wiesz na kogo masz głosować

No co źle? Dobra motywacja i tyle. Napisz lepiej jak se siłe zwiększyć

cwicz pozadnie dobrze technicznie dobra dieta dobry plan treningowy i jak bedziesz mial szczescie to twoj organizm jeszcze ci troche dopomorze i bedziesz wielki

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

czesć spamerzy!!!! jak to robicie ze oddzielacie białko od zółtka? takie marnotrastwo zółtek!!!

j/w , są dobre szczególnie po wyciskaniu na ławce sztangi gdy robisz np pompki z nogami wyżej ktore są cięższe od zwykłych , ew. mozesz założyć na plecy jakiś ciężar

jak wyzej zgadzam sie