Zawodny, dłuto/przycinak - zwał jak chciał Trzeba je bedzie naprawić Elaine, wiem, że to nie za dietetyczne ale musze odpoczać kilka dni od płatków owsianych. Bułki mi w sumie jeszcze smakują, bo dawno nie jadłem, ale na chleb i kanapki nie mogę patzeć normalnie... Jakie Ty kompleksy sztangowe robisz? Pochwal się Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
Zawodny, ale ja nie mam takiego zwykłego dvd, a specjalnie nie kupie ************************************************************************* Dobra, do rzeczy... PIĄTEK - 04.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Którko i na temat: Jak już pisałem kilka stron wcześniej - cały dzień bułki... Poratowałem się 2 porcjami białka wp 80, dużym serkiem wiejskim i 400ml [...]
[...] napisane, że dzienna porcja to 40g - nie wiem czy to się tyczy mnie czy ludzi chorych na cukrzyce, ale faktycznie zjesz tyle i masz dość Odczuwam coraz to większe swędzenie jak wezmę wieczorem, a dziś rano zapomniałem więc wieczorem będzie trzeba wziąć Na wydolności chyba też ok, w sumie po 2 tyg jest progress na plus, więc b-a jakiś tam swój [...]
Marta, przede wszystkim problemy materialne, szkoła i niepewność ze znalezieniem nowego miejsca zamieszkania. Pogoda tez ma na to duży wpływ na pewno. Wysiłek fizyczny mi pomaga czuje(zaraz po się czuję jak szmata ale na drugi dzień jest błogo) Vena, przecież owies to podstawa na redukcji W jakim sensie kolorowo?
Ładne, ładne dają... chcą mnie uzależnić chyba Będę śmigał po tej guaranie i ultra enegry jak ta wiewiórka ze "Skoku przez płot"... "kofeinka kofeinka..." ********************************************************************* Fotka dzisiejszego śniadania - jajecznica z 4 całych jaj razowy chleb z wędliną i serem: Zaraz wszkoczy [...]
Widziałem w blogu widziałem, że ładnie leży Na mnie jest z deka za luźna(rozm. XL) - na barkach dobrze leży, ale jest za długa i wygladam w niej jak grrrrrubas Mam pytanie odnośnie minerałów: Czy mogę je brać na noc? <- wg mnie to dobra opcja, chyba, że mam brak w wiedzy i jakis minerał wpłynie negatywnie na mój sen. Teraz tyle tych pigół [...]
Ultra energy - podobnie jak guarana, poza tym dodatkowo albo mam wrażenie, albo trochę podwyższa libido tak??? a ja zaczęłam dzisiaj brać...ja już większego nie chcę zjadłabym sobie ananasa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-21 21:09:37
W marcu w Skale musi być złoto! powodzenia, spelniac zalozone cele - rzecz piekna nadrobilem zalegle strony 4 kieliszki wisniowki no napisz ze mialem 4 butelki hehe u mnie nic nie wyszlo z SW, wolaja 80-90 zl za 2 treningi w tyg na miesiac, rozboj w bialy dzien wiec nie pozostaje mi nic innego jak Ciebie dopingowac
[...] wody po: bcaa xtra 20g -serek wiejski, oliwa, top 10 minerals 2 capsy. ****************************************************************** TRENING - BJJ(walki): Praktycznie jak ostatnio we wtorek: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A__Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy..._-t545757-s55.html#post10 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]
[...] mnie nie kręcą kilmaty hip-hopowo kozackie związane z matą,a najbardziej to,że "śpiewający inaczej" matę najczęściej z daleka oglądają Co do treningu,to jak się zbiorę dzisiaj na siłkę,spróbuję wtedy kompleku sztangowego Wszystkie kategorie wagowe i pasów mogą walczyć razem, w jednej kategorii. Najlepiej bez ubrań i w kisielu [...]
[...] guarana - 1 caps podczas: iso active - 1 sasz/0,7l wody <- piję tylko lemon praktycznie, naprawdę podszedł mi ten smak BARDZO. Nawet pomiędzy ciężkimi sparingami, jak czasem zbiera sie wręcz na rzyganie, to 2-3 małe łyki mnie fajnie odświeżają po: bcaa xtra - 15-20g <-nowe opakowanie (grejpfrutowy) - pomarańcz mi lepiej podeszła, [...]
A nie byłoby szybciej tak,gdybyś na patelnię dał najpierw cebulę z czosnkiem, delikatnie przesmażył,do tego potem dać kurczaka i jak będzie gotowy,to do tego zmrożony szpinak? Mniej mycia garnków, mniej przekładania i chyba szybciej A ten łokieć to skutek nieznajomości padów,co? Dam Ci szkołę na następnych zawodach I na przyszłość - nie waż się [...]
[...] polecic z tym ze Iso Active strasznie malo wychodzi z saszetki, na trening nie starcza. Guarana fajna sprawa, kupilem sobie tez A bialeczko jogurtowe to mozna jesc lyzeczka jak jogurt takie geste Co do zarcia to mi by sie nie chcialo wymyslac tyle roznych wariantow obiadu ale na pewno masz smaczniej niz moj kurak i ryz z warzywami. Z przepisow [...]
[...] żadnego jedzenia i chociaż te ciasta były w planie to nie tutaj i nie na moment takiego głodu Ciastko zjadłam, bo specjalnie szukała dla mnie (zamiast czekolady jako dodatek do 'zaległego' prezentu urodzinowego) jakichś, które ewentualnie bym mogła podjeść. Nie wiedziała, że w ogóle nie powinnam żadnych kupnych jeść no ale jedno [...]
[...] i ananasem, pomidor, ogórek #### TRENING ### 2. Whey 3. Śledź, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, surówka z marchwi i buraczków 4. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 5. jak 3. 6. Jabłko 7. Mintaj, warzywa, ananas, rodzynki Razem: B 141 T 68 W 155 1801 kcal Może to się wyda dziwne, ale w dni wysokie, kiedy mam dodawać kcal z węgli, nie mam [...]
[...] włączyłam stopera, wiec jutro powtórka z rozrywki - było ostro, bo robiłam strasznie długo, aż do zmęczenia, a tak się zastanawialam, co jest grane P.S może zrobię juto, jak zakwasy zejdą 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee zmieniam zapotrzebowanie kcal nie dam rady na 1600kc, moze [...]
Z jakiegoś powodu skleiły mi się dwa dni. Nie, no, do bani ta moja dieta, a tak mi się wydawało, że dzisiejszy dzień jest ok! Wprawdzie nie dostałam wytycznych, ale na podstawie lektur SFD widzę, że ilość białka do doopyJajkami dobijać, czy czym? Bo prochów chcę unikać, jak długo się da, a mięchem jestem obżarta po kokardki.Może znów na owoce [...]
[...] dałam sobie popalić, że mi się kopyta trzęsły).Zgodnie z wytycznymi dołożyłam ciężaru- 25 kg to max prawidłowego wykonania. Przy przysiadach i wypadach- przy 15 kiwam się jak pijany zając (problem z równowagą?).A te same ćwiczenia ze sztangielkami po 8 kg idą łatwiej...(wiem, wiem perspektywa 30 kg na łapę)No i teraz się przyznaję- do tej pory [...]
[...] tylko gdzie mogę kupić mniszek lekarski, byłam w dwóch aptekach i ze wszystkich ziół np. Herbapolu tego akurat nie mieli. mam do Ciebie jeszcze ogromną prośbę, czy mogłabyś mi tak mniej więcej powiedzieć które ćwiczenia nie nadają się w związku z moją postawą ? bo nie wiem jak mam jutro zrobić trening, trochę zmartwiłam się tym kręgosłupem
Junior, a byles tam w ogole, ze grasz takiego kozaka? Bo ja mysle ze ryjka ze swojego blokowiska nie wystawiles, waly to wy macie w swoich smiesznym polaczkowie, jak was rzna producenci underow. Jak ja nie znosze takiego pier.dolenia, dla mnie Turcja prezentuje soba o wiele wiecej cywilizacji niz PL. Wierz sobie w co chcesz, jak jezdzilem po [...]
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
