jak gif

[...] nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i nie wejdę w ketozę, to nic nie zredukuję typowy endo i nic na to nie poradzę. Teraz celem jest chociaż 12%, a potem delikatne masowanie z kratą na [...]

Problem u mnie tak, że nigdy się nie kończy na jednym kieliszki Mam tak, że jak idę pić, to piję do czasu braku gotówki/zgonu Dlatego teraz na redukcji się ograniczam do picia na urodzinach u kogoś, albo na jakiś domówkach, jak mam iść na parę piw z kumplami, to nie piję, podobnie było dzisiaj, kumple pili ja wodę popijałem Zmieniony przez - [...]

Anqua Raczej dam radę, musiałoby naprawdę stać się coś nieoczekiwanego, żeby nie wytrwał do 17 czerwca. Carbon Wiem,że tak wygląda, ale jakoś obawy nie mam. J/NJ i umiejętność kontrolowania głodu tutaj będzie stanowić 99% sukcesu, 1% to moja psychika, która przy dole może różnie się zachowywać "Dzien 4: Czwartek wieczór: ładowanie [...]

[...] też, że najlepsza do uzupełniania glikogenu jest skrobia, czyli ziemniaki, makarony i jutro będę pod wieczór już na nich bazował, na noc marzy mi się makaron na mleku taki jaki robiła mi zawsze mama . Należy unikać, albo ograniczyć owoce, bo uzupełniają tylko glikogen wątrobowy, a nie o to nam chodzi. Jak długo nie miałeś węgli, to wal do [...]

ja jak zejdę do końca, dupą do ziemii, to jestem powyginany, krzywię kręgosłup i technika leży - TO jest pomyłka (którą popełniałem systematycznie przez rok) może po kilku miesiącach intensywnej pracy nad tym uda mi się zwiększyć zakres do "prawie ATG" z prawidłową techniką tym razem widzę, Solaros Pumę zacytował, no właśnie, dokładnie [...]

[...] Z pasa poleciało -2 cm, waga stoi. Od poniedziałku już na - kalorycznym i jest jeszcze gorzej, miałem jechać CKD, ale wbijam w to, nie tnę ww, bo nie czuje się bez nich tak jak kiedyś. Potrzebuje być w ciągu dnia rozgarnięty, a póki co co chwilę zwiechy, ziewanie, wieczorem bóle głowy. Gra niewarta świeczki. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie bym dał [...]

a ja mam jeszcze jedno pytanie do tej pracy ? piszesz że w wieku 13 lat miał 180 cm , nie ? a jak było jego mierzenie w wieku 20lat + miał coś 5,9 stopy to jest równo 179, więc jak to jest? chyba nie zmalał ?

[...] serie) 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 serie) -------------------------------------------------------------------------- A restze zostawie tak jak bylo - dzieki bardzo za info - jak wrocisz to napisz do czego jeszcze mash zastrzezenia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sl2Jv91lpWU Przy innych kulturystach widać że jest "większy" ale to raczej przez to że inni są dość mali Tu jeszcze jakieś wspomnienie o nim, do tego kawałek jak kaczki karmi http://www.youtube.com/watch?v=8AAdpMKjx8E Zmieniony przez - Rexomega w dniu 2008-08-28 17:17:25 Zmieniony przez - Rexomega w dniu [...]

[...] ogarnięciu czas na śniadanie 2 jajka 100g płatek owsianych kakao do smaku Troszke się zapomniałem i o 10 poleciałem machać złomem i gruzem,mam filmiki ale dziś nie szło jak do tej pory ich zrzucić więc może jutro. Oczywiście ok.20-30 min.przed treningiem ok.5g kreatyny zapite ok.25-30g dextrozy. Trening. Z racji przerwy jak pisałem [...]

sjewodnia woskrjesjenije sie znaczy wolne Takie moje spostrzeżenie,że ostatnio w sumie dosc długo jedynym płynem jaki pije jest woda(z wit.c)w czasie treningu. Różnie to wychodzi raz 1.5l,drugim razem dwa.Czasem jakaś szklanka mleko,albo dwie,a zrana nic. Plusem jest to że owy procedr ukróciłem,strajac się pić w miare rozsądnie,czyli choć coś [...]

Uriel nie wymyslaj Tomek jak masz kase na przykladowe 2 opak. tego eca to bierz...bo thermala juz nie kupisz...

Na razie z tymi obciążeniami, żebym nie odpadła, ale jak będzie za lekko, mam zwiększać. Sama tak napisałaś, zobacz

Dzisiaj było 20 minut interwałów - na eliptyku, bo coś mnie prawa kostka rano pobolewała czasem jak stawiałam, to wolałam nie ryzykować bieżni. Już się rozchodziła <odpukuje>. Prędkość 8, poziomy od 4 do 16. Na 16 nie miałam czym oddychać Menu na jutro

[...] dzisiaj, strasznie kiepsko mi się ćwiczyło. Ostatnie powtórzenia to porażka. Te same obciążenia poprzednio wydawały mi się lżejsze niż dzisiaj. Na razie nic nie zwiększam, jak dam radę, to w poniedziałek dodam trzeci obwód. Zobaczymy. Wieczorne brzuszki odpuszczam i idę wcześniej do łóżka. Na jutro Aha, wieczorem robię się głodna. Dzisiaj [...]

Daj znać jak ten łosoś z gryczaną, może bym odgapiła

Ty sie nie zastanawiaj tylko ciesz,czasem sa wahania zwiazane z cyklem.Ciekawe jak u mnie bedzie bo odstawilam pigulki.

filonka bakterie dawałaś z kupnego jogurtu, czy z kapsułki? Bo ja wciąż nie wiem jak. Rzucisz okiem na pytania na poprzedniej stronie? Ten plan brzuchowy to masakra. Mój tyłek zdecydowanie musi zawierać ołów i to w dużej ilości. Idą o zakład za dowolną kwotę Dźwignąć go do odwrotnych spięć to praktycznie niemożliwe.

Wciąż nie wiem czy te moje bakterie będą ok i ile ich i na ile mleka oraz jak to potem liczyć w bilansie umarłam

No, no idziesz jak burza, gratulacje