jak gif

Mam prośbę o napisanie jak powinno się biegać, żeby poprawić kondycję (nie chodzi mi o szybkość tylko o wytrzymałość). Proszę o podanie czasu lub dystansu biegu i co ile (np. co drugi dzień???). Dziękuję za odpowiedzi!

witam. wie ktos moze jak wyglada sprawa treningow w tym klubie...godziny dni itd??

Witam zastanawiam się nad II cyklem kreatynowym (ostatni był kilka miesiecy temu CP+Mono) Suple: Storm Black Hole Dibencozide + jak fundusze starczą Shock Therapy Black Hole i Dibencozide wiadomo do zwiększenia apetytu (drastycznego) bo od zawsze mam z nim problem... Dibencozide już testowałem i działał dobrze ale przez krótki czas wiec chce do [...]

Czy jedzenie bialka tuz przed snem to naprawde dobry pomysl? Przeciez to takze ma kalorie, a poza tym zmusza organizm do pracy i przez to pobudza apetyt..., ale gdzies czytalem, ze spozycie bialka przed snem zapobiega jego rozpadowi w organizmie. Wiec jak to jest..jesc czy nie jesc przed snem o to jest pytanie

Gadałem z kumplem wczoraj i mówił że ma metke z atomica z tego co wiem pierwszy oral z tej firmy.. mówi ze pierwsza partia pójdzie czyli też będzie dobra. Nie wiem czy ktoś się juz spotkał z taką metką.? i jak wrazenia po niej ;? jutro wstawie zdjęcia ponieważ pierw musze je zrobić na jego towarze . wtedy będzie najlepiej. pozdro

[...] w temacie, chce kupić białko i co myślicie żeby je jeść z ryżem przed i po treningu? Mój cel to poniekąd rzeźba, ale te 3kg wiecej by nie zawadziło ;). I jeśli sądzicie że to dobry pomysł to jakie białko polecacie(cela nie gra roli)? PS. Proszę o to żeby nie wciskać mi na siłę kreatyny czy innych supli, mowa jest o białku i tego się trzymajmy :)

Co byscie wybrali.Wiem ze sklad i ilosci to prawie identyczne gainerki.Moze np w porownaiu smakow, mass xxl to najlepszy gainer jaki jadlem ale mega massa nie jadlem, a jakbym bral 7kg, to bym wolal zeby wchodzil gladko, a nie jak tunczyk

[...] no ale kiedys musi bys ten pierwszy raz wlasnie przeciołem sobie palec dosc konkretnie 7szfów i co namniej 2 tyg w plecy... i teraz pytanie czy te 2 tyg ostro sie odbiją na mojej sile i kondycji i czy jakos drastycznie zejsc z dietą?? Bo wiadomo jak bede jedł tyle co przy treningu a trenowac nie bede to mi po tych 2 tyg siadzie tłuszczyk...

Zakupiłem myślę po dobrej cenie 115 $ Mało opinii o tym białku a właściwie zero jadł ktoś ? jak ze smakiem bo to najważniejsze u mnie. Firma krzak ?

[...] sie rozgrzewam i robie pare seri mniejszymi ciezarami zanim zaczne trening docelowy. Gdy wyciskam sztange zza głowy to jeszcze nie czuje az takiego bólu w lewym barku ale jak wyciskam zprzed głowy to nie moge dokonczyc serii taki łapie mnie ból. Ciezar wcale nie jest az taki duzy. Co mam z tym zrobic ? Odstawiłem cwiczenia na barki na 2 [...]

[...] ulotke i pisze na niej "Bakteriostatyczny mechanizm działania leku polega na zahamowaniu syntezy bałka na poziomie rybosomu." Wnioskuje z tego ze bd mial mniejsza synteze białek dobrze to wniskuje ? Bo jak tak to juz nie wiem co robic czy zaniechac treningi na silowni sam juz nie wiem . Dodam ze pare miesiecy temu juz bralem te tabletki.

Witam. Trenuje juz miesiac i jak nrazie prowadzilem trening cyklicyny. Teraz zakupilem sobie odzywke typu ginera Olpima i mam zamiar popracowac nad masa swych miesni. Mam 19 lat 75kg i 180cm. Prosilbym o jakas rozpiske trningu. Jakie czwiczenia ile serii itp. Pozdro Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

witam! do dyspozycji mam 300 zl, jaka kreatyne mi polecacie ? i na ile starczy? zalezy mi glownie na masie, wiec moze jeszcze jakis gainer albo bialko do tego lub jeszcze cos? jak tak to co? diete oczywiscie mam. czekam na fachowe rady pozdrawiam

Problem tyczy sie mojego brata. a wiec kupił sobie ten specyfik i zastosowal tak jak pisze na opakowaniu czyli przed i po trzenningu. caly trening sie czuł bardzo żle. opadniety z sił itd. Po treningu Wyrzygał calutkie dwie porcje wie ktos moze czemu? bral na pusty żołądek. zraził sie i nie chce tego więcej brac.

Jak myślicie org czy fake? http://img220.imageshack.us/my.php?image=dsc07561yz6.jpg http://img225.imageshack.us/my.php?image=dsc07563mx1.jpg http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc07564or1.jpg http://img259.imageshack.us/my.php?image=dsc07559ik5.jpg http://img221.imageshack.us/my.php?image=dsc07565mq7.jpg Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu [...]

Tak jak w temacie od niedawana wcinam twaróg chudy z biedronki o nazwie " Zielona Łaka". Ciekawi mnie tylko jedna rzecz ilość białka w tym twarogu ?? Na opakowaniu twarogu nie pisze może posiada ktoś takie info ?? Jezeli producent nie podaje na nim wartosci odzywczych to serio moze byc jakis podejrzany Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-09-29 [...]

Witam chciałbym zakupić którąś z tych ławek bądz podobnych cenowo jak i jakościowo http://www.allegro.pl/item452908238_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html http://www.allegro.pl/item451620046_nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html Proszę o doradzenie mi i o opinie posiadaczy tych ławek. I nie chcę żadnego innego sprzętu prócz Kelton. [...]

Witam Jak sie ma sprawa z jakoscia tego gainera...mam zamiar dawac po 100g tylko po treningu...teraz chyba sie tak nie pieni bo ma bialko wpc? Jakies +/- tego gainera...piszcie

Czesc ! Wlasnie - chcialem sie zapytac jak to jest z tego rodzaju pasami , godzinke temu zdalem na 9 kyu( wiem ze malo ambitne :)) i mam nosic bialy pas z zoltym pagonem, ale nie wiem skad taki wziac? Czy mozna kupic pas z pagonem w sklepie sportowym? Nie mowcie mi ze sam musze sobie go wyhaftowac bo sie zalamie pozdrawiam.

[...] ćwiczenia na mase. Staż : 1 miesiąc Trening: 3 razy w tygodniu Basen: 2-3 razy w tygodniu Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Jak widzicie mam sporą niedowage, zastanawiam się jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, niektórzy mówią mi żebym kupił gainera, inni żebym kupił białko a jeszcze inni polecają mi witaminy. Złupiałem ! proszę o pomoc ! z [...]