[...] efekt uzywania AAS. Alternatywnie czasteczka AAS może być wolna w krwiobiegu nie przywiazana do niczego. Jeśli tak może swobodnie przenikac do komorki poprzez jej blone tak jak woda przenika przez papier. Nastepnie w srodku komorki, czasteczka AAS wiaze się z czasteczka receptoru androgenicznego(AR) który znajduje się w srodku komorki a nie w [...]
Mam kifozę. Coś w tym stylu jak na obrazku poniżej. Efektu dodają jeszcze odstające łopatki, dzięki którym jest jeszcze ciekawiej. I tu moja prośba. Czy udostępnilibyście mi jakieś ćwiczenia na te wady pleców? Szukałem po internecie, ale nic ciekawego nie znalazłem. Przeszukałem archiwum i w każdym temacie, do którego zaglądnąłem odsyłali do [...]
Cóż, każdy miewa swoje wzloty i upadki. Tutaj proponuję wrzucać te drugie Zwłaszcza swoje, jak macie. Na początek gleb qmpla . To ja jestem batmanem!!! "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
[...] i czy o czyms nie zapomniałem. Czy teraz gdy bede na cyklu z deca i tesciem nie powinienem zachować mniejsze odstepy miedzy treningami na odpowiednie partie mieśni? Proszę o jakieś podpowiedzi, jestem otwarty na wszelkie sugestie jesli czegoś nie dopowiedzialem pytać A o to i mój plan: Pon: Nogi/Barki 1.Przysiady na suwnicy 6x6pow zwiekszanie [...]
[...] czyli że mam 15 lat 175 cm wzrostu. Wiem ze każdy z was będzie mi odradzał ćwiczenie w tym wieku ale niestety tak zdecydowałem bo mam zapał do ćwiczenia a po drugie lubie jak ktoś jest przypakowany Dodam jeszce że ćwicze aby klatke piersiowo,bicepos,triceps,przedramie i brzuszko dlatego aby te partie bo niechce narazie obciążać zbytnio [...]
dziś jest powtórka z Sandomierza 17:20 na TVN wszyscy z siłowni i przed telewizorek Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
Dzień dobry Szczerze powiem, że nie bardzo sie tu czue "jak u siebie"..to mój pierwszy post w tym dziale i czuje sie troszku nie na miejscu ..ale to minie (oby..) I teraz tak..Od jakiegos czasu ćwicze sobie na "rączki", sama sobie trening na podstawie Atlasu Ćwiczeń ułożyłam, no i teraz przyszła pora, żeby się w tej sprawie z ekspertami [...]
[...] treningów to około 8 miesięcy Jak widać po fotkach jestem typowym Endo...szybko,łapie fat..gorzej z mięchem;/ Ogólnie moja historia zaczeła sie półtorej roku temu jak ważyłem ok.86 kilo samego tłuszczu..zaczeły się obsesyjne diety,biegania itp..w końcu sie ogarnełem i zaczełem chodzić na siłownie Wszystko niestety idzie mi bardzo [...]
[...] waze 70 kg i wyciskam 70 kg. Cwicze około pół roku. Brałem juz Monochydrat i Jabłczan. Wiem ze moje osiągi nie są zachwycające . Chciałem sprobować teraz nowego wynalazku jakim jest Kre-Alkalyn 120 caps (obliczyłem ze starczy mi na 30 dni) połonczym bym go z Carbo 1-2 kg. I bym stosował ten trening: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie [...]
[...] w powyższym poście tkwi w określaniu ilości suchej masy mięśniowej w organiźmie. W kalkulatorze pod "linkiem nr 1" zawarłem wzory uwzględniające BMI(Body Mass Index) jako wysoce efektywne i sprawdzające się w większości wypadków z dużą dokładnością. W "linku nr 2" nie ma potrzeby wyliczania BMI ponieważ użytkownik zna procentową [...]
[...] ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz pytanie: Co robic w sytuacji jak zaatakuje cię dziewczyna? S*****alac i zrobic z siebie ciotę, czy oddac? edit: Aha i jeszcze po tej akcji mój kumpel miał zdeczka prze****ne u kolegów tej fajterki. [...]
[...] obecna udało mi sie zrzucic 4 kg w miesiąc (waże rowne 90), ale chciałbym dorzucic jeszcze 5 kg do konca roku ale to spalanie przychodzi mi coraz cieżej. Co mozna zmienic, jakas inna dieta, inne cwiczenia, czy może dorzucić jakie spalacze (znajomi chwalą Super Cuts) chociaż zawsze wolałem "na sucho" Licze na pomoc i pozdrawiam serdeczenie) [...]
Witam Wszystkich Poniżej zamieszczam swoje dane i dietę, którą sporządziłem. Przez wzgląd na to, że nie ćwiczyłem baaardzo długo, traktuję siebie jako początkującego więc treningiem, który będzie mi towarzyszył - będzie ACT. Nadmienię jeszcze, że jestem typowym endomorfikiem. Moim celem na chwilę obecną nie jest ani drastyczne budowanie masy, ani [...]
Siemano wszystkim mało pisze na forum ale siedze to juz troche i postanowiłem wrzucic pare fotek, wiem że nadal wyglądam jak chudy szczurek ale jak wrzuce tu foty to napewno mnie zmotywujecie do pracy hehe wymiary na zimno wiek 19 wzrost 174 klatka 120 barki 140 talia 80 łapka ponad 41 udko 66 w najgrubszym miejscu mówcie co najbardziej do dupy, [...]
[...] na podstawowych zlozonych cwiczeniach: siady, MC, push press, podciaganie na drazku, wioslo, etc. W pozniejszej fazie zarzuty i dynamiczne odmiany ww. Jestem troche w kropce jakie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustalic. Przydaloby sie w koncu zadac nowy bodziec organizmowi i troche zredukowac. Nie wiem jednak jak organizm zareaguje na badz co [...]
Siema. Jako że najczęściej na obiad jem pierś z kurczaka( nie wiem dlaczego ) chce wam dac taki przepisik , który sam wykminiłem:)...napisze też jak robie do tego fajny sosik. Składniki: Przyprawy pierś z kurczaka plasterek sera żółtego oliwa lub olej czosnek kukurydza z puszki Do sosu: 3 łyżki jogurtu naturalnego łyżka majonezu mały ząbek [...]
Od tej chwili mowcie mi prezes targowiska nadeszla wilkopomna chwila... dobra dziady dzis rozdaje sogi jak kto schce to niech daje tutaj p.s Glodziu nieusuwaj tak od razu posat w koncu swieto narodowe THX dla wszystkich ktorzy mi dali sogi teraz expert czeka na mnie... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]
Jak byłem mały to miałem lekkie skrzywienie kręgosłupa,ale dawno się badałem.A niedawno zaczołem robić przysiady--może jakieś 3 miesiące temu-Cwicze przysiady raz w tygodniu : robie po 5 serii a wygląda to tak : 1 seria 60 kg po 15 pow. 2 seria 70 kg po 12 pow. 3 seria 80 kg po 10 pow. 4 seria 90 kg po 8 pow. 5 seria 100 kg po 5 pow. i niedawno [...]
[...] farta tego dnia, gdyby nie straszna wojna wymienionych wcześniej zawodników, to taj miałby z jednym i drugim w finale poważny problem. Masato - rewelacyjnie przygotowany - jak zwykle chyba, imponował dynamiką i pomysłowością, świetnie się poruszał po ringu. Souwer - j.w. w dodatku cwany, co dało mu wygraną z Masato, bo gdyby nie wydumany [...]
[...] przez plecy, stad moje pytanie, czy sa cwiczone w judo bo osobiscie sie nie spotkalem (choc to byc moze kwestia mojego niewielkiego stażu), i jeszcze chcialem zapytac - jak uwazacie jaka wersja jest bardziej efektywna i prostrza w walce. i drugi rzut - czesto jak na treningach mamy taka zabawe - wypchnac przeciwnika za maly obszar. wiadomo [...]
Gleby
