jak gif

Powiem krotko kazdy ma swoj cel dla mnie to okolo 95 - 105 kg na lekkiej rzezbie niekoniecznie z krata ale z zylkami na bicach A dla Ciebie piorytetem jest boks jak zauwazylem wiec nie ma co ladowac na maksa masy Po pierwszych fotka jesli mam byc szczery nie widac wielkiej roznicy ale tez nie moze byc o tym mowy w 6-8 tygodni szczegolnie jesli [...]

dzięki gumcia. nie ma to jak słowa pocieszenia kimnol - ja miałem eSKaeSy w kosza, i nawet raz trafiłem generalnie, jak to mówi wóda, "ja w sportach zespołowych to kaleka jestem i zawsze se coś zrobię"

No jak kto tam alu uważa ale jak dlamnie 1 zestaw jest psychicznie miej meczący o samo nastawienie mi chodzi Są jakieś konkursy na forum czy coś w tym stylu ?

A ja ostatnio zauważyłem, że mam taki problem: Jak zjem kilka jaj, niezależnie w jakiej postaci jajecznica/omlet/na miękko itd. (razem z żółtkami bo jak na twardo samo białko to tak nie mam ) to mnie dziwnie tak jakby głowa boli i lekko niedobrze jest. Nie jest to uczucie, że będę zaraz chawtać ale bardzo dziwne Wie ktoś może wtf? Zmieniony [...]

a twoje jak... jak.. jak ty! więc cieńsze od atomów i cząsteczek

no niby jest ale nie znaczna ale zeby nie bylo ze takeigo czegos nie ma http://trash.org.pl/ jak mozna a jak nie to prosze o niebanowanie dobra trzeba zawijac spac bo sie nie wyspie jeszcze i umre narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-12 23:04:37

to prawda pamietam jak pierwszy low carb u,lozyłem , miałem tam chyba 10-20 gr nasyconych to dowaliłem ser gouda tłusty

Ja włąśnie takie rozwiązanie przyjałem jak mówi Qazar mam około 210g wegli z carb/wegli zlozonych złozonych/owoców i około 40g z warzyw białko na podobnym poziomie a tłuszcz to około 30%. Próbowałem byc niskch weglach na masie ale mój organizm zle reaguje na niskie w.eglowodany, czuje si esłabo, nie mam na nic siły tym bardziej na treningi.. Na [...]

[...] fajno fajno ogólnie taka byłam fajnie nakręcona miałam powera i ogólnie tak wszystko szybko szło a uginanie nadgarstków to tak robiłam,że całe przedramię mi zesztywniało jak nie powiem co Robiłam dzisiaj bic+ tric 3superserie,ale było mi mało i zrobiłam do tego jeszcze do załamania uginanie i pompki tyłem,bo mnie nosiło i już myślałam,że [...]

IMO zdrowe jest to co czujemy ze jest zdrowe dla nas, a nie to co inni mowia ze jest. Jezeli nadchodzi czas ze nie chce mi sie jesc to nie jem, jak odrzuca mnie od miesa to go nie jem bo widocznie tak ma byc, jezeli nadchodzi czas ze potrzebuje wiecej jedzenia to jem wiecej. Oczywiscie to jedzenie nie sklada sie z lodow, ciastek itd, ale nawet jak [...]

kavva ale wytrzymałościowy,czyli ten obwód będę miała raz w tygodniu,ale myślę,że w domu w weekend zrobię włączę jakiś obwód,ale bez ciężarów aeroby na czczo?ciekawe kiedy tylko w niedzielę jak biegam to na czczo,a tak to wstaję o 6 jak jestem cały dzień w pracy i o 8 siłka,a jak jestem pół dnia i jest ładna pogoda to rowerkiem do pracy ok 9 więc [...]

kavva wyglądam bez zmian od 10maja wymiary stoją w miejscu i nic się nie rusza,bęben jak był taki jest nadal być może za dużo kombinowałam z dietą,a weekendy to już całkiem nie wspomnę dzisiaj (wleciał rosołek i makaron własnej roboty,tego nie mogłam odmówić ) muszę być bardziej konsekwentna,ale najgorsze są dla mnie weekendy jeśli chodzi o [...]

1. przysiad 10/10/10/10/8 (20/22,5/24/26,5/30kg) 1min przerwy Nie doceniasz siebie Na nastepnym zaczynasz od 30kg i 32,35... (jak zrobisz mniej niz 5 to odejmij) 2a. suwnica -wasko nogi 15/15/12/12 (50/60/70/80kg) Tu tak samo od 70kg na pierwsza serie 2b. bulgarski przysiad 4x12 (1x7kg 3x5kg) przerwa 90s Wiesz albo trzymasz tylna noge zawsze na [...]

[...] ze mną mega wywiad i pokazuje mu wyniki z zabiegu i mówię,że w czerwcu mam iść na wycinanie nadżerki itd. i pytam się czy może być zamrożona,a on że by zamroził jak już,a jak nie to jeszcze raz cytologię,żeby sprawdzić i potetem zamrażanie. Po czym mnie za chwilę bada i stwierdza,że on nic nie widzi,że nie mam żadnej nadżerki dał [...]

pierwszy raz jak poszłam na siłkę miałam 17-18lat spodobało mi się i tak pocwiczyłam sobie kilka dobrych miesięcy,a potem przyszło wielkie love i siedzenie przed tv trwało to ponad 2lata i potem się wkręciłam i tym razem na dobre i regularnie,ale że nie trzymałam nigdy diety to ulałam się jak foczka wczoraj stwierdzilam,że będę niedługo jak [...]

Obli tak sobie siedzę i się zastanawiam i ogólnie mam pytanko jak np długo pojadę tym treningiem,co mam? do końca tego miesiąca,czy jak? nie żeby było,że już jestem znudzona czy coś w tym stylu nic z tych rzeczy,bo treningi mi się podobają i co najważniejsze są bardziej efektywne i pochłaniają dużo energii Ale po wczorajszym dniu dużo rozmyślałam [...]

Obli ja tak właśnie zawsze sobie robiłam jak siadałam,ale najtrudniej pierwszy ruch zrobić w górę,a tak wygodnie jak ktoś poda Żyrafka nie ma sprawy skoro chcesz spróbować pyszności to zabiorę następnym razem na siłkę a teraz NOWINY dzisiaj rano miałam znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i [...]

ojej jak się wszyscy o mnie martwią dzięki kochani jesteście właśnie wróciłam do domku to był mój dzisiaj drugi trening obwodowy rano siłowy,a wieczorem łajzy po znajomych itd aż miałam ochotę na jakieś dobre winko,ale obyło się bez,ale zjarałam dzisiaj 3fajki i łapy mi śmierdzą teraz Ale wstąpiłam do apteki i kupiłam...TUSSIPECT i aspirynkę [...]

[...] do lekarza (fajny pediatra) ogólnie stwierdził,że dziecko ma jeść to,co dorośli ma być doprawione a nie jałowizna i ma pić zwykłą wodę mineralną,słodycze zastąpić owocami,a jak nie je to trudno zgłodnieje to sam się dopomni albo zje więcej co prawda bratowa nie dawała mu dużo słodyczy,ale teraz to już całkiem ogranicza powiedzmy do 1kinderki na [...]

[...] 3. wykroki do tyłu 3x10 na nogę (8/10/10kg) 4. prostowanie nóg siedząc 13/13/10 (3*) Dzisiejszy trening w tym skwarze,pot po tyłku się lał,nogi się świeciły,ale ja jako boss na siłowni dostałam zimniutką wodę z lodówki Chodziłam i sapałam na treningu,przerwy robiłam dłuższe niż w planie,ale też nie przesadzałam i w ten sposób od razu [...]