jak gif

Witam, czytałem dużo postów na temat hiperlordozy którą sam w niewielkim stoipniu posiadam... w wielu z nich jak zalecenia do jej zwalczenia pisano ze należy rozciągać miesnie przykregoslupowe wzmocnic posladki i rozciagnac miesnie biodrowo-ledzwiowe. Chcialem się zapytać w jaki sposób (jakie ćwiczenia) mam wykonywać na rozciągnięcie mięśni [...]

witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.

[...] związane z tym forum. 1. wczoraj wchodząc któryś raz na sfd ujrzałem komunikat że mój limit wejść się wyczerpał (co to znaczy?) 2. o co chodzi z abonamentem? ile kosztuje i jak można go zdobyć? 3. czy ja mogę dać komuś soga skoro nie mam abonamentu? Z góry dziękuje i pozdrawiam :) Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!! Zmieniony przez [...]

no więc mój kumpel ma takie opadłe barki(jak na foto) i kazał mi się spytać jakie ćwiczenia ma wykonywać aby je podnieść

jak w temacie ma ktos takie kolka na sprzedanie?? interesuja mnie tylko metalowe... jak macie to dajcie jakies foto + cena?

witam mam pewien problem który zaczął się jakieś 1,5 lata temu. chodzi o to że pewnego dnia po ciężkim tygodniu pracy zaczęło mi się kręcić w głowie i od tego nawet zdarzały się wymioty, byłem w szpitalu lecz tam nie wiedzieli co mi jest, ale juz nie mam takich zawrotów jak kiedyś, lecz jeszcze czasem mnie nękają podczas pochylania się czy np. [...]

Jak to jest z tym dzialaniem Boldka? Apetyt po tym diabelski i duzo sie je-ale rownoczesnie srodek uwazany za dajacy ladne mieso. Gdzie w dzialalniu Boldka jest ten "haczyk"? Ktos moglby pomyslec ze skoro tyle sie je to czlowiek powinien nabierac wagi...a tak chyba nie jest. Rozumiem ze nie aromatyzuje duzo wiec nie naciaga woda...ale tluszczu [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem białka. Do tej pory zawsze WHEY gdyż potrzebuje białka rano (jako część śniadania) i bezpośrednio po treningu (z ww) Pytanie czy na naszym (jak by nie patrzył) czysto amatorskim stopniu ma znaczenie rodzaj białka. Zastanawiam się nad SYNTRAX MATIX (mieszanka whey+kazeina+jaja) IMO chyba nie ma większego [...]

Pytanie krótkie: Chcąc zacząć od jakiegoś lekkiego koksiku ( nic w tabletkach ) - to jak napierwszy raz co było by w miarę lekkie i efektywne, oraz ile mg...?! Słyszałęm że na początek najlepsza Omka ( 1 strzał na tydzień ) Proszę o rady... g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

elo, robie cykl na testosterone propionate 10% i dece. mozecie mi powiedziec jak to dawkowac ?

witam mam do sprzedania prawie nowe korki nike mercurial vapor II sg, w koreczkach grałem 2 razy na treningu i nic więcej leżą mi w domu. Rozmiar to 42 dł. wkładki 26,5cm. Buty już są niedostępne w sklepach. Korki takie jak na załączonym foto: GG: 5135545 telefon: 504459800

Po tym jak nie udało się z Yvesem Edwardsem i Luisem Azeredo PRIDE wycofał go z rozpiski Pride Bushido... okazuje się jednak, że Josh "The Punk" Thomson wystąpi podczas niedzielnej gali Jego przeciwnikiem będzie Tomomi "Taisho" Iwama - ostatnio znokautowany przez Jensa Pulver na Pride Bushido 7. Trochę w*****a robią Thomsona... na jego miejscu [...]

czesc chciałbym sie dowiedziec jak mam brac te suple: kreatyna mono, HMB mega kaps olimp, BCAA mega kaps olimp, dextrojuice?? aha i jeszcze jedno jaka kupic kreatyne? chodzi mi o monochydrant ale chciałbym cos w kapsułkach bo tak jest najwygodniej i najlepiej z olimpu. W zasadzie to najbardziej mi zalezy na rozpisce tego BCAA bo nie brałem [...]

[...] clenbuterol??czy nie zepsuje tego co przybylo!!napompalo niezle i boje sie ze po clenie wszystko moge stracic!dieta jest 3g bialka na kg,areoby co dwa dni po treningu po 45 min.na odbloku chce tez zarzucic bialko ostrowia kreatyna ,tauryna i dextroza!pomozcie jak mozecie z gory dzieki!pozdro Zmieniony przez - lysy0903 w dniu 2009-11-21 21:49:06

Witam. Jak wyżej - chciałem sie dowiedzieć coś na temat działania heroiny a ćwiczeniu na siłowni? Oczywiscie zeby było jasne - pytam tylko z ciekawosci, bo słyszałem coś o tym ale jednak nic nie wiem Potrafi ktos cos powiedziec na temat pomocnego działania tego środka na siłce? z góry dzięki.

Cześć, mam zamiar kupić tę suwnicę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/311 oraz ławke: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 Zależy mi na stojakach na obciażenie no i na suwnicy oczywiscie :) I Moje pytanie: Czy koniecznie trzeba ja pyrzykrecac do podlogi? Czy bez przykrecania bedzie stabilna? Rozumiem, ze stojaki sa bo [...]

[...] cwiecze juz na silowni ponad 1.5 roku dotychczas nie bralem zadnych odzywek caly czas sucharek postanowilem po wakacjach kupic cos na rozbudowanie mojej masy chce przeznaczyc na to 600 zl moglby mi ktos poradzic cos na ten temat, co moglbym brac jak to polaczyc lub gotowe zestawy w tej cenie ... waze 73 kg przy wzroscie 182 pzdr. dziei za odp

Witam ponownie. Od niedawna zaczolem nowy cykl.Wale tescia co 3d 250mg i dopadly mnie wachania nastroju. Mam dola jak skur****n. Nigdy tego jeszcze na cyklu niemialem. dodam ze cykl trwa 2tydzien.

Potrzebuje jak najwięcej informacji o tych zawodach, piście co wam przyjdzie do głowy błagam was sogi lecą. To byłby mój debiut więc każda informacja jest na wagę złota. I jeszcze jedno może wiecie gdzie znajduje się sekcja TŚ w Sanoku lub Rzeszowie, albo podajcie jakiś e-mail lub telefon gdzie bym mógł zapytać się o to.

Jak wykonać progresję ciężaru na atlasie, gdzie obciążniki mają po 9kg a dla mnie taki duży przeskok jest niemożliwy w ćwiczeniach? dokładałem ciężarki jakoś prowizorycznie żeby wyciąg je podnosił, ale tarły o tą 'klatkę' w której są obciążniki i w efekcie całość była cięższa nie o dołożone np. 2kg tylko o ok 5-6, tak czułem przynajmniej. [...]