[...] 2.) meta 1-6 30mg 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: suchy miesień i poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jeszcze jestem na mecie 11. POZIOM BF%: ( taki jak na zdjeciu w profilu) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 16. WYNIKI [...]
Jak wiadomo zima się zbliża i przydałoby się jakąś garderobe dokupić. Moje pytanie dotyczy bluz dobermans bo z tego co widzę opinie są różne, generalnie że bluzy dla pozerów etc. Mi się widzą raczej ze względu na jakoś wykonania i materiał ( bo cenowo to już troche lipa). Jak zna ktoś inną firmę, co produkuje tego typu lub podobne bluzy ( nie [...]
[...] Gracie. Do walki dojść ma w tym roku, potwierdził prezydent K-1. Jak już dzisiaj pisałem, w temacie o Randym dojdzie do pojedynku z Fedorem. Lecz dopiero w październiku ponieważ Coutura trzyma jeszcze kontrakt z UFC. Zawodnicy spotkaja się twarza w twarz w Los Angeles w zwartek, jak donosi graciemag.com, napewno bedzie foto/wideo relacja.
Witam, staz - 8 miesiecy, pierwszy cykl na kreatynie mono vilatmaxa, leci wlasnie 6 tydzien. Moj problem dotyczy picia wody - ostatnio cholernie chce mi sie pic. Ostatnio - mniej wiecej tydzien czasu. Wczesniej pilem okolo 3 litrow/dzien i w nocy tylko raz chodzilem sie odlac. Ostatnio zdarzalo sie to coraz czesciej w nocy - sikalem, pilem litr [...]
Mój znajomy polecił mi abym w swojej diecie umieścił płatki owsiane nie tylko rano jako pierwszy posiłek, ale również abym jadł je na drugie śniadanie. Powiedział mi żebym moczył płatki w wodzie takiej letniej przez 10 minut ponieważ są one potem lepiej strawialne. Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda i czy jeśli np ja je miksuję do takiej [...]
Jestem totalnie zielony... i troche zapasniety:/ chcialbym ulozyc sobie diete na redukcje tkanki tluszczwej ale jak szukam po forum to wszedzie jest to tak opisane ze nic z tego nie rozumie czy moglby ktos mi powiedziec tak na chlopski rozum jak mam zaczac ...?? czyli jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebuje bialka, weglowodanow i [...]
Witam jak widac jestem nowy na forum :) wiec sorry za wszelkie błędy, moja waga 75kg, wzrost 183cm, moje pytania sa takie ze zauwzyłem ostatnio znaczny ubytek masy wazyłem koło 77 kg ale zaczałem cwiczyc brzuszki dosyc intensywnie i pompki brzuszków w roznej formie wykonuje dziennie koło 2000 do tego jakies 400 pompek i raz w tygodniu [...]
Siema boxerzy !! Od nowego roku chce zacząć ćwiczyć jakąś bitkę i nie wiem czy box jest dla mnie odpowiedni. Mam troche ponad 17 lat, od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni i stwierdziłem że same ćwiczenia są piekielnie nudne. Problemy są chyba z moją budową - jestem dobrze umięśniony, jednak jestem dość szczupły (66kg. przy 1,80m. mimo, że już 2 raz [...]
[...] nie będę jeść słodyczy, fast foodów, nie będę pić kolorowych napoi i biegał i jeździł na rowerze to czy moja tkanka tłuszczowa zniknie? Przy dużym wysiłku fizycznym takim jak bieganie czy rower bardzo się pocę. Od razu mówię, że środków finansowych nie mam na utrzymanie diety proszę o jakieś rady. Bym zapomniał Warzę 88 kg Wzrost 182 cm Obwód [...]
[...] Około pół godziny po treningu gainer. Na noc ZMA, HMB i gainer z dodatkiem białka. Trochę to skomplikowane i pewnie jeszcze ulegnie modyfikacjom. Moim celem jest osiągnęcie jak największej masy i siły, z większym naciskiem na masę. Trenuję 1,5 roku, do tej pory "na sucho", 3 razy w tygodniu. Co sądzicie o moim zestawie (miał być na maksa [...]
witam witam! mam szybkie pytanie: czy CAŁKOWICIE unikać słodyczy w swojej diecie (mam dietę na masówkę) czy nic sie nie stanie jak OD CZASU DO CZASU zjem sobie jakiegoś batonika? bo właśnie mam kikikata na półce i nie wiem czy mam go zjeść, wyrzucić czy dać siostrze? jak możecie odpowiedzcie w miarę szybko, gdyż ślinka mi już cieknie... Zmieniony [...]
[...] (taki ubity troche). Proszę o radę czy poprzedzić trening na rzeźbę treningiem na masę czy moge od razu cisnąć w rzeźbę? Nie chcę stracić znacznie swojej wagi bo wiadomo jak będzie wyglądać taki niski i w dodatku chudy... Może ewentualnie cisnąć w rzeźbę ale pomijając aeroby? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 54,5 Wzrost : 159 Cel [...]
[...] dziennie. po skończeniu mety zaczne brać clomid na odblok.: 1dnia 6tab.,5 dni po 2tab,8 dni po 1tab. wkońcu pytania: 1.Czy moge brać kreatyne podczas odblokowania,czy to ma jakiś negatywny wpływ? 2.Jak mam wziąść dawkę uderzeniową,odrazu 6 tab clomidu,czy inaczej? Prosze nie piszcie ze mam za mały staż itp. to już postanowione,wszystko już [...]
Witam Mam taki problem, że strasznie bolą mnie łydki. Zawsze na treningu BJJ jak biegamy zaczyna mnie boleć jakby w centrum łydki. Nawet ja knie trenuję tydzień wystarczy, że z całej siły zacznę siciskać łydkę np. leżąc i oglądając film a boli mnie jak ... Dzisiaj sobie pomyślałem, że jak ścisne na maksa może przejdzie i złapał mnie ogromny [...]
Jak u samego Tito nic ciekawego nie slychac to na jego stronce aktualizacja jest ciekawa - dziala juz dzial video i mozna zobaczyc np. jak to Tito z Mike Tysonem sobie gada, highlight Ortiz vs Ken gdzie jest fajna scenka jak Shamrock rzuca w Tito krzeslem. Pozatym http://www.punishmentclothing.com/ juz ruszylo i znacznie powiekszylo swoja oferte [...]
Wypilem dzisiaj i zatkalo mnie, okropne. Zalatuje jakims pieprzem a wyglad samego proszku jest taki "krysztalkowaty" tzn nie jest taki jak MASS XXL czy ostrowia ze taki puch tylko jakis taki jak szron na lodach...tak ma byc? sprawdzalem date wszystko ok niby...nie wiem czy to zasluga tego oleju mtc ale jest okropne no...smak to niby [...]
Tak jak w temacie. Potrzebuje kompletnego planu treningowego dla początkującej na wzmocnienie wytrzymałości. Chce dostać sie do policji i muszę zdać testy sprawnościowe. Do tego jakaś dieta albo odżywki. Chciałabym żeby było to w jak najkrótszym czasie (JAK WSZYSCY ) Nie znienawidźcie mnie za to że do policji idę :D Będę waszą przyjaciółką :}
Witam. Pół roku temu, mialem 3-dniowy 'oboz' przygotowawczy do ćwierćfinałów Polski w piłkę ręczną. Podczas sparingu chlopak wpadl mi jakos na noge i cos strzelilo. Po wizycie u ortopedy mialem stwierdzone tylko lekkie skrecenie. Musialem nosic stabilizator przez 2 miesiace. Pozniej udalem sie do prywatnych ortopedow i stwierdzili ze konieczna [...]
witam tak sobie rozkminiam jak wyglada produkcja underow?tzn w wersji inj to chyba jasne subs.czynna+olej/woda(wins) do buteleczki,korek ,naklejka i OK wszystko oprocz prochu mozna kupic w necie.a jak jest z tabsami?jakie sa to maszyny do prod. tabsow?jaki to koszt?
"wciągnie brzucha"
