jak gif

Break u mnie podobnie z tym ze mam tendencje do tycia w nogach, jak zaczynałem tre+dieta to przytyłem 11kilo w 2miechy z tym ze 1kg gdzies na górną partie a reszta w nogi poszłaA nóg wtedy nie cwiczyłem <hahaha>A mi chodzi o górną partie,tak samo chce wygladac na poziomie, nie jakis byk mysle ze chodzi ci o to samo, no choolernie cięzko [...]

[...] nie dałem rady) i nie zauważyłem nigdzie postu z rozpisanym cyklem na 200 metki. mam zamiar kupić do tego Sylimarol lub Hepatil i witaminki rzecz jasna + białko, all jak jest w tym temacie. Ale byłbym wdzięczny jakby ktoś mi rozpisał cykl na 200metki na 6tygodni. Wzrost 190cm, waga 90kg, 21 lat, ćwiczę powyżej roku, więc nie oczekuję [...]

miczelx on i tak i tak wezmie, jak to kiedys apokalipsa napisal ''głupi uczy sie na swoich błędach, mądry na cudzych'' Stary wez tą mete, co się będziesz szczypal, sezon za pasem trzeba sie pokazac w opince, bierz nie krępuj sie, ale będziesz tego potem załował, a wtedy przypomnij sobie cytat apokalipsy Amen

czyli dobra opcja 5 na dzień przez 6 tygodni? bo sam nei wiem czy piramidki lepsze czy nie, jak keidyś byłem na cyklu 90 to też brałem stałą dawkę i efekty były spore

hehe sorki, że trochę zakręciłem. brałem 90 metki. staż dwa lata a nawet powyżej, ale jak napisałem -> w wakacje miałem lekką przerwę, bo robota itp

Lecisz stałą dawke, jaką tą mete masz ? 1tab przez pierwszy tydzien to troche mało bo przypuszczam że masz 1tab - 5mg. Na osłonkę esseliv, esentiale forte itp. Mete bierzesz z posiłkiem lub zaraz po nim - nigdy nie na pusty żołądek. Kretyna zarzucasz w ostatnim tygodniu cyklu i ją ciągniesz na podtrzymanie efektów... Białko jak masz hajs w [...]

[...] do****a pana sa one przywodzicielemi...miesni przywodzacych jest ze 12 ale glowa przysrodkowa czworoglowego to nie przywodziciel!! tylko prostownik stawu kolanowego tak jak jego 3 pozostale glowy... jedynie glowa prosta jest tu miesniem 2 stawowym bo dziala na st kolanowy i biodrowy twierdzisz ze pasmo b.piszczelowe jest przykurczone..od [...]

dobry art - ale czy coś zmieni - szczerze wątpie... ...soga dam - jak wejdzie POZDRAWIAM

niuton - jest sens jedynie na ładowaniach, tak niestety nie. Między innymi dlatego, że kreatyna pomaga w magazynowaniu glikogenu w mięsniach, a to na ckd jak wiesz nie jest wskazane

[...] na pusty żołądek wchłania się najszybciej. Przed wysyceniem ma to większe znaczenie natemiast po już mniejsze.. 2. Sa różne szkoły. Wedlug mnie każdy powinien sprawdzić jak jemu pasuje. Jednym kreta daje kopa przed treningiem inni wolą wypić np. z carbo po treningu.. 3. Nie słyszałem, mam poważne wątpliwości czy istnieje.. 4. Substancja [...]

jak nie ma grudek i jest sypka to jedz

chodzi Ci o 3 piwka dziennie ? Jak tak to zapomnij.

Jakis czas temu jak kupywałem kreatyne to mówiliście że obojetnie jaka byle by była ze znaczkiem CREAPURE a teraz to wiedze że juz moze być kazda (no moze troche zastrzezen do megabola przeczytałem ) To jaka lepiej jesli zależy na pieniądzach ale oczywiscie na dobrych efektach tez??

chyba sie nie doczekam jak nie założę nowego topic`u

[...] pare pytan wlasnie kupilem 900g kreatyny i chce zaczac brac od przyszlego tygodnia. Producent zaleca cykle po 450g a autor pisze ze 300g na cykl styka wiec nie wiem juz sam jak mam zrobic. przewaznie na cykl starcza 300-400g bierz poprostu,jesli bedizesz czuł ze nadal działa to ciągnij cykl mozesz wszamac i 500g jesli bedzie sens co do [...]

Ja mam pytanko: Ćwiczę pn,śr,pt.We wtorki i czwartki mam treningi karate o 17:00.Brać kreatyne przed czy po karate?A jak czasami jeżdżę na hale pograć w piłkę?Co wtedy?Z góry dzięki

w mono olimpa jest taka po***ana miarka, nie wiem jak mozna nia odmierzyc 5gr, nawet jej nie uzywam, kretce Treca byla fajna miarka na 6,5gr bo byla razem z tauryna i elegancko mozna odmierzyc 5gr

Post spoko za miech, jak nazbieram kase robie cykl na krecie, warto wiedzieć więcej niż mniej

typeq jak masz kreatyne Olimpu 1000 to 1 tabletka waży 1,9g ale spójż na skład tam czystej kreatyny jest 1000mg czyli 1g...

na początku tak może być.. czytałem gdzieś że z początku organizm musi sie przyzwyczaić do takich rzeczy ja na początku jak brałem kretke tylko że w proszku miałem podobne problemy a teraz spoko jest musisz poczekać:D