jak gif

Daniello: wrzuć teorie ok? Poczytam sobie. Yareczku: co sie stało? Napisz co u Ciebie . A tak na serio, napisz wymiary osiągi, coś mi sie wydaje że nieźle ,,przykoksowałeś" tylko chcesz nas 3mać w niepewności i niedługo zaskoczyc... To jak to jest?

strangeman, jednym slowem prze***ane. Bark to chyba najgorsza kontuzja. Najlepiej idz do lekarza, moze na jakas rehabilitacje cie zapisze ( naswietlania itp.)ja obecnie mam naderwany lewy miesien piersiowy, w zwiazku z tym przerwa 1 tydzien w wyciskaniu ale tak to jest jak sie ma za ostry trening... pozdro

7 cm czego ?? bo jak tluszczu, to sie nie liczy pzdr

moze nie upadl ale przezywa chwile kryzysowe co tam u was slychac? jak treningi w upalne dni

Listek: to witaj w klubie. Widze po opisie na gg co wyrabiasz z Ka..... . Pisz co u Ciebie, jak tam sprawy z siłką

Kojot: ładnie rozciągniety jesteś, a jak tam było w dup..... nie bałeś się ciemności ?

Strangeman- to nie ja tylko moj kolega cyknelem mu zdjecie jak mial sniadanie, nei widzisz ze nie ma motyli :P

Yarekbboy - ciekawe jak dlugo wytrzymasz z ta dieta

Mi ciemny ryz nie smakuje tak dobrze jak bilay

major_16 - jak tam po treningu

major_16 , niekoniecznie 3,4 rozne cwiczenia, jak pisal, dopiero zaczyna wiec to w zupelnosci wystarczy mu na barki i klatke, najbardziej zlozone cwiczenia na mase , pozniej bedzie urozmaicał, a co do bicepsa to sie zgadzam tu juz na maxa katuje robisz ten trening czy dopiero chcesz go zacząć?

Nie mam poprostu, chodzi mi o spiecia, brzuszki i unoszenie nog na drazku. Proste nei skompliowanie cwicznia. A6w jest dobre jak masz juz miesnie, zeby wyzezbic

Heh no raczej nie mozliwe, jak zrbisz z 3 razy jeszcze ten trening to mi powiec czy jest roznica

No to nie pozostaje ci sie nic innego jak cieszyc ciekawe czy pon astepnym trenigu tez ci tyle pojdzie

yarekbboy napisz jak tam dietka dziala ?

heheh dobre przestal ciwczyc zeby sie zmiescic w koszule, jaki pilny uczeń dobra sterydy mam takie pytanie, nie ciagnie was do imprez? innego zycia? bardziej na luzie ? bo jak wiadomo takie regularne treningi, odzywianie(lub co gorzej dieta) troche krepuja nasze "ruchy"

No 110kg bez mosta, a z mostkiem 120kg A ja bym proponowal jakis dobry trening na sile jezeli zalezy ci zeby podnies jak najwiecej, chociaz ja jeszcze nei stosowalem takiego, a na wynik na klate nie nazekam, bo wkoncu mam narazie tylko 16lat :P Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-09-03 11:05:51

kivlov -mono bralem jak narazie nic wiecej

No jak na domowe warunki to postepy dobre a co do tych 50kg na serie to ile seri robiles i powtorzen oraz jakie przerwy:>

A co do tego czy to ciezki trening, to napewno nie jest, masz bardzo lekkie trenigni i duzo powtorzen dlatego nie masz zakwasow i przyrosty sa wolnijsze sily jak i masy