jak gif

[...] zawsze dla siebie wsparciem i inspiracja do roznych dzialan. Inne sprawy sa mniej istotne w gruncie rzeczy i mamy czesto na nie ograniczony wplyw. Jak sie uda to moze juz jako pelnoprawny ZONKOS (hehe) w poniedzialek wpadniesz na CF. Ja pojde o ile mnie cos nie rozlozy bo czuje sie srednio jakos dzisiaj. A tutaj gra na weselicho :) [...]

Tylko że na sfd art. pojawił się wcześniej. Dziwne, nie? A jak już nawet coś bezczelnie wklejasz to chociaż źródła podaj

heh, artykuł oryginalny a tak na powagę to szczerzę wam powiem że nie do końca wierzę w to co napiszą,nie ma jak własne doświadczenie ja po skonczonym planie zawsze robię 1-2 tygodni przerwy i w tym czasie robi ćwiczenia bez sprzętu pompki drążek itp i nie narzekam.

Tomek to co będzie dobrze bo je ćwiczysz a nie tak jak niektórzy co tylko klata i bic 5dni w tyg to tak jak mój mały kumpel treningowy (14lat ) co dziś ćwiczysz sebastian? - ja? ja to tak jak zawsze klata i biceps co do ud to mam większe nadzieje tylko potrzeba czasu

grzesiu i szajbus jak zwykle nie macie racji niestety tym razem wam się nie udało czytaj uważnie: Grupa mięśniowa - Przy intensywności wysokiej (bo chce ćwiczyć codziennie) regenerują się przez - 4 dni coś i tak jak adrian mówi, po planie tego zioma trzeba zrobić odpoczynek ponieważ nie zrobienie odpoczynku grozi przetrenowaniem tej partii [...]

redhors- nie każdy taki "bogaty" jak ty a jak chcesz pudziana zobaczyć to wadnij do mnie a ty vicek całkiem, całkiem wyglądasz, jedziemy na tym samym wózku: masssssssssa widze że cie starzy krótko trzymają, kraty ci w pokoju zamontowali... prawie jak więzienie

a nie jak do zioma... phi! muszę spadać skl R.i.P.

[...] prostu łatwo jest teraz zauważyć, że dzieciaki lubią rap o tematyce "anty-..." (nie chodzi tu o mnie, bo słucham tej muzyki od dawien dawna ), łatwo zauważyć, że jak wejdą z czymś przeciw czemuś, to dzieciaki się zadowolą, bo dzisiejsze pokolenie nie wiem, co to dobry rap. wjechali z JP (jem pączki ), bo dzieciaki nie mogą legalnie [...]

[...] powiedzial ze nabiore po niej duzych ilosci tluszczu ?? czyzby o to chodzilo ?? hmm czy sie czepiam, TAK, zdecydowanie, bo niedoinformowanie rodzi mity, a te przenosza sie jak zaraz, powodujac wiele zlego nie raz w swich wypowiediach cytowalem roznego rodzaje badania, wiec zdanie, ze TYLKO sie czepiam, jest nieporozumieniem, albo ignorancja, [...]

[...] skutecznie sprzyja szybszej redukcji masy ciała (chociaż jedne z ostatnich badan prowadzonych w Instytucie Żywienia w Warszawie nie wykazały takiej zaleznosci. Ale jak wiadomo badania musza sie różnić). Jak zaznaczono na koniec, tego typu dieta moze jednak w niektórych przypadkach oddziaływać niekorzystnie na poziom LDL, dlatego [...]

ale jak ot jest z tym ze po ckd nagle fat sie lapie nawet jak sie trzyma bilansu kcal? ja mysalem ze tylko tkanka miesniowa sie robi bardziej wrazliwa na insuline na ladowaniach a nie rowniez tlsuzczowa hmmmm

dodaj kolejne np 1000 kcal z dowolnego tluszczu - moze przez pewien czas MCT nie bedzie az tak tluszczogenny, ale to inna bajka jutro (ciagle w domu nie mam sieci ) podam (jak zdolam - czas w pracy) mechanizm magazynowania tluszczu (ten dodatkowy) w tej chwili prosze zaufaj mi na slowo - pozdr

[...] pisalem twierdze,ze przy dietach low carb nadmiar tluszczu po prostu wydalimy jedynie nadmiar wegli bedzie odlozony w komorach tluszczowych bo negujesz sciezke ASP jak mowie dodoaj wiecej kalorii a zobaczysz sam albo poczytaj np pamietniki otylych optymalnych - aby daleko nie szukac - powtarzali ten sam mit - ze przy proporcjach nie [...]

Hmm.. robię masę heheheh od dziecka robię masębiałka zwiększyłem trochę zmniejszę pobór węgli. A dałeś mi do myślenia z tym skrótem PB3. A tak jak pisałem już wcześniej chodzi mi nad ale dobrze jakościowo budowaniem masy

No wielkie dzięki co do ładowań to sobie narazie od puszcze AD sie zapoznałem i z wątkami wcześniejszymi, proporcje ww mam zachowane mniej więcej tak jak pisałeś, a efekty zboczymy postaram się napisać co jakiś czas co i jak "wchodzi" może ludziom się do czegoś przyda a szyfru PB3 no bym tak nie rozszyfrował

[...] bilansu zerowego w dni nietreningowe minus 300 juz chocby ze wzgledu wlasnie na rotacje kalorii i bezposrednim wplywie przez to na metabolizm , jesli zalezy Tobie na jak najszybszej redukcji to utrzymywlabym staly minus ale w/w nie jest zla - poprostu bedzie troszke wolniej ... dodatkowo podaz ww przed treningiem korzystnie napedza [...]

Ok Biniu za jakis czas jak wroce z urlopu zrobie wlasnie jako pierwszy cykl suplementacyjny ladowanie aminokwasow i podziele sie informacjami czy rzeczywiscie jest to takie nie warte uwagi, sadze ze jednak rezultaty beda ciekawe, bialko ustale stale na 2,5 grama na kg albo 3 i wtedy zaczne dokladac amino. Czas pokaze co i jak , poki co tkanka [...]

jak cos robic to dobrze albo wcale powiedzmy ze to pasja zyciowa

czasem nawet upierdliwie - sorry ale czasu jest w dobie zbyt malo wiec jak musze szukac to prosze o wytrwalosc

%centy ktore podajesz to DOZWOLONE MAKSIMUM prostych ! nie ma gornego limitu ww w ladowaniu ale pamietaj prosze ze masz ich niewiele w ciagu reszty czasu - jak sam zauwzyles mniej niz na ogolnej wersji stad w moim odczuciu potrzeba ich wiekszego ladowania tutaj np Gainerator moze byc nawet przydatny - jak nie mozesz wcisnac w siebie wiecej