Nom, kolejna zaleta tego srodka, ale tak jak Ludi'emu zal mi kasy Wole kupic jakis pre-workout, chyba ze to redukcja to wtedy inna bajka. Zaciekawiło mnie "a podczas 'wysiłku' psychicznego poprawia zdolności poznawcze." Czyli? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-23 14:38:20
TRENING: BARY + ŁYDY ! Porządna rozgrzewka i do dzieła ! 1Żołnierz: 1x50kg 8powt rozgrzeka 1x60kg 8powt 1x70kg 6powt na początku było ledwno chyba 2powt a teraz już 6 takze progres jest, bardzo cięzkie cwiczenie. i na dobicie: 1x50kg do bólu Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie hantli: Wznosy: 3 serie po 15powt Wyciskanie: Tutaj poszło pięknie: [...]
Fajny test, a tym ze malo ludzi pisze teraz w porownaniu do wczesniej to sie nie przejmuj, tak jak juz ktos wyzej to ujal teraz ludzie maja szkole... Szacun za ilosci jedzenia xD nie wiem jak mozesz to wszystko miescic w sobie a tak poza tematem, to silownia na ktorej cwiczysz jest AWF-owska, czy moze gdzies w rzeszowie ? pytam z ciekawosci, [...]
[...] lezac 15powt -wyc szeroko od czubka glowy 15powt -sciaganie drazka wyc gornego podchwyt nachwyt do klaty do karku ? 15powt -prostowanie ramion NA LUZIE czyli że jak ? -uginanie ramion NA LUZIE ? WTOREK : B -przysiady 15powt -martwy ciag 15powt -lydki NA LUZIE -przedramiona NA LUZIE -brzuch NA LUZIE 3 SERIE PO 15 CZWARTEK: to [...]
[...] Wstałem o 8:30 i wskoczyłem na wagę i .... niestety ale niecałe 97,5kg takze cos czuję że będzie ciężko do 100kg Ale i tak dam radę. Przecież obiecałem że testu nie skończe jak nie będzie stówy hehhe ! Potweirdzenie stanu wagi: A tak pozatym to o godz: 8:30 CLOUT 9:00 Sniadanko: 320g naleśników z serem + 250ml kakao + 10g oliwy z oliwek. Noo i [...]
[...] brzuch i Finał. Co tu dużo mówić, każdy trening traktuję bardzo poważnie, przykładam się do kazdego cwiczenia i nie oszxczędzam się. Zawsze wale na 110%. A tak szczerze to jakos tego Cracka już nie czuję, to nie to co pierwszy i drugi tydzień. Cenowo wsumie drogo to wychodzi i mało porcji. Może jakbym jadł po 3 miarki to by kopała ale wg mnie [...]
[...] 12:00 zapiłem OSTATNIĄ miarkę CRACKA + 6tabl AAKG. o 12:30 zacząłem trening: FBW TRENING A 15powt: Zacząłem od porządnej rozgrzewki. Cały czas miałem w myslach zeby poszło jak najlepiej zeby był progres od ostatnich 15 stek... KLATA: 50kg x15powt 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 w tym 14 sam (15 powtórzenie z lekką pomocą, a [...]
[...] FBW B 10powt: Rozgrzewka rowerek 7min + skłóny, wymachy itp... Z racji ze plecy pobolewają poleciałem lajtowo. Przysiady: 60 x10powt 70 x10 80 x10 90 x10 MC: tak samo jak przysiady. Łydki, przedramię i brzuch, tutaj nie ma co pisać. Czułem na treningu że psokojnie dałbym radę podnieść więcej i w przysaidzie i w MC ale nie chchiałem [...]
Trakashi ;o "Pieknie pieknie :D Ale nie dawaj tak tych fot duzo, lepiej bedzie jak nas zaskoczysz po skonczonym cyklu :D Przydaloby sie solarium " Noo Noo jeszcze Manicure, Pedicure (; nie zapomnij o tym i szminka obowiązkowa.. To maszyna czy panienka? hehe dobrze jest kolego Zdrowia zycze i Masssy (;
Dzial Doping!!!! Ale musisz napisac tak, chlopaki jestem jak kobieta, boje sie igly a na widok krwi mdleje. Tak wogole mialem sie urodzic jako dziewczynka ale wyszlo ze jestem facetem. Rozpiszta mi cyklona na oralach. Koniec Spamowania!!!!!! Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-10-27 23:02:28
odbił go w sposób podobny do jakiegoś bloku z karate i zrewanżował się hakiem na żebra i pchnięciem. zbicie , unik rotacyjny , sierp na korpus , akcja bokserska / tajbokserska / inne uderzane skrócił dystans do drugiego atakującego( walka z pierwszym trwała krótko-gość leżał po sekundzie)-tamten się zamachnął-a Orban "przestraszył" go [...]
Gandalf: Mam wrażenie, że albo nie czytasz uważnie(o co Cię nie posądzam) albo się nie zrozumieliśmy. popros dwoch kumpli zeby cie zaatakowali jak typowe dresy, czyli wyciecie i soccer kicki.Zmienisz zdanie O co chodzi? Nie trenuje MT-wiec co mi z tego? Dwóch kumpli ściągnie mnie na ziemie i skopie-tyle przeciez wiem. Ja nie przywalę większej [...]
[...] w których da się to policzyć)-ale stare (czyli na dobrą sprawę kompilacja najlepszych wedlug Ueshiby technik różnych ryu JJ uzupełniona o inne poruszanie się) trenowane jako sztuka obrony bylo lepsze niż nowe(czyli często "balet"-choc nie tak czesto jak by sie moglo wydawac). Tylko w ostatnim zdaniu wspomniałem, że nie każdy rzut w [...]
i nikt nie policzył wiecie dlaczego ? leszcze z Was tylko prawdziwi adepci aikido mają wiedzie kosmosu i lcizą to w 5 sekund ! ha ! a pzoa tym na aikido jak nigdzie indziej jak widac uczy sięwytrwałości w dążeniu do celu ! ha ! podejmowania rzuconego wyzwania ! ha ! prawdziwy aikidoka nie ulęknie sie paru cyferek ! ha ! leszcze ! też jestem [...]
[...] teoretyzował bo nie masz na to czasu (choć po Tobie można się tego spodziewać - żarcik, sorki). W walce musisz szybko, wręcz instynktownie reagować a nie dziubdziać się z jakimiś wywijasami. Ale zapomnijmy już może o tym temacie, bo myślę, że choćby objawił Ci się Budda, Jezus, Zaratustra i Mahomet z całą świtą hurys i oznajmili Ci zgodnie, [...]
"Tym bardziej-jesli na treningu cwiczysz ostro-ale w ochraniaczach-to skad wiesz jak sie zachowasz po jednym mocnym trafieniu przez przeciwnika? Masz rozwalone czoło, krew zalewa Ci oczy, nic nie widzisz- i co? Ktos Cie przewrocil(jestes nawet grapplerem, ale miales pecha i lezysz) i Cie butują. Każde kopniecie moze Cie zabic-albo ogłuszyc co [...]
Wwwaldek: Brawo, ładna riposta Ale nie całkiem o to mi chodzilo, o czym przeciez wiesz. Tym bardziej, ze aikido jako "samoobrona dla kobiet" to wymysl stosunkowo niedawny. Jesli siegniesz po wydane pod koniec komuny i na poczatku transformacji podreczniki samoobrony-nie uswiadczysz tam technik aikido. Sporo bedzie judo(rzut przez [...]
To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...]
TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!
