jak gif

Piotrrrrrr - te chantle to wyciskanie hantli na skosie zapomnialem dopisac Domis- ladnie ci idzie na skosie w gore teraz jeszcze popraw plaska bo z tego co wiem to mowiles ze nie jest tak jak trzeba

ja robie tak jak domis to co czuje ze na mnei dobrze dziala i kazdy moj trening rozni sie od poprzedniego nei zdazylo mi sie raczej nigdy zrobic 2 takich samych treningow z takimi samymi ciezarami powtorzeniami

Dobry wieczór Jak dojdziecie do 5 poziomu to jesteście miszcze http://www.pietrelcinanet.com/forum/images/foto/labirinto.swf

haha daro to ty takich rozkminek nie znasz jak mi z rok temu z britnej podeslali ~3w nocy a mialem glosno glosniki bo mp3 sluchalem -> miazga zawal ide spac cu :D

****a ale sypie wrrr mam już 15-20 cm przed domem i cały czas wali 1.5 h z łopatą wieczorem jak nic u was też tak daje?

Jak rozniaca miedzu TS extreme a Thermalem PRO?? Bo Thermal ma efke z tego co wiem i dobry podobno jest a ja mam zmaiar teraz pojechac na sile chociaz z 4-6 tygodni po czym miesiac masa i sie zredukowac na lato juz z przed wakacjami dlaej mase jechac bo nie msze byc wyrzezbiony ino zeby nei byc mga zalany

[...] na silce ; mialem zrobic 5x plaska , 3x skos sztangielki , 3x sztanga skos w dol i 3x rozpietki :D a mi sie po***alo i zrobilem Plaska: 12x 40 (rozgrzewka) , 10x 60 , 8x 80 , 4x 100 , 3x 105 Skos w gore sztangielki: 4 serie ~10powt - 30kg jedna brama ? 3serie + rozpietki 2 pzdr dla mnie po***alo mi sie :D ja jak cwicze to nieogarniam bez kitu

jaa dzis bareczki i bicepsik dziwi mnie jedno jak robie unoszenie bokem to pierwsze 6ruchow wogule nie czuje ciezaru a kolejne 4ruchy to juz katorga ale wchodzi to najwazniejsze

moze se napiszemy co lubimy pykac ? ja pierwszy barki wszystke cwiczenia triceps wyciag , francuzy stojąc leząc i jeszcze kilka ale nie iwem jak sie nazywaja

Witam Po nartach Zawodny jak Ci nie szkoda kasy na te suple??

ide na pake , miałem mieć regeneracje ale odczuwam potrzebe pójścia Nic złego sie nie powinno stać jak raz przez te 9 dni pójde poćwiczyć

jeszcze musze z ojcem pogadac a jak o diecie czytałem to pisało ze słodkich jogurtów nie tylko kefir ale problem w tym ze ja nigdy sniadan nie jem ani w szkole ani rano dopiero o 4 obiad to bym mógł zrobic ze jem te zdrowe rzeczy na sniadanie 1 i 2 obiad normalny a reszte tak jak w diecie

nie kupuj tego gowna jakiś czas temu sprzedawalem tanie rowerki HMS tydzien max wytzrzymają i straszne dzwieki wydawały może jak by jezdzila na tym 5-cio letnia dziewczynka to by wytrzymało a pozatym ja sie niemiescilem w nich

haha moja mamuska do***ala raz polewalem sie z tego chyba z 30min : ty uwazaj bo tak intensywnie trenujesz , ze zanim sie obejzysz bedziesz wygladal jak ci w twoim gazetach ! ( chodzilo o kulturystyczne - coleman, slodkiewicz itd. )

jak myslicie jak sie rozgrzac jutro pod 127,5kg ??rekord

[...] (1tyg przerwa + 1tyg lekko) = 1.5mieszq regeneracje) ostatnio caly czas masowkami dzielonymi trenuje glownie trenowalem klata + tric / plecy + bic / barki + nogi( do nog sie jakos nie przykladam czasme robie czasem nie niechce zeby sie bardzo rozrosly bo w nowe jinsy nie wejde wiec raczej kreci mnie sila na soownicy ostatnimi czasy ) przez [...]

[...] że na redukcji nie budujesz mięśni więc trening ukierunkowany na budowę masy może spowodować jeszcze większy jej spadek(masy mięśniowej) oraz spadek siły, bo po ciężkim treningu organizm nie będzie miał z czego nadbudować. To mi powiedz skąd wieźmie? Będę za 30 min to dokończymy jak coś Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-09 22:04:24

ja ten program lubie jako jedyny bo nie jest czasochłonny i prosty w obsłudze, no a jak nie ma jakiejś odżywki którą akurat mam albo jakiegoś produktu to sprawdzam co ma podobne wartości BTW na 100g i dodaje to w zamian ale większość tego co jem jest 5 minut wpisuje bajery , podaje wage i patrze czy zjadłem tyle ile powinienem

ok ale wole ryz bo kaszy nie lubie zbytnio dzisiaj był mój pierwszy dzien od 2 lat w którym mialem jedzenie w szkole jak zjadłem2 kawałki chleba to jeszcze bardziej głodny byłem

A co do fot to nie mam w planie dawać przed "cyklem" na mase i "cyklem" na definicje jak zjem z 3 puchy nitro to tak w maj/czerwiec zapodam foty no i opalić się muszę