SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc odczuwalne ale trudno, stracilem te 3kg wagi ciala czesciowy przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 01:00:07 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    WODYN jak się podciągaleś na jedenej ręce? Nachwytem(neutralnie) czy podchwytem? Mi kiedyś udawało się z lekkim "wybiciem" podciągnąć raz.Dawno już nie próbowałem ale ostatnio jak zacząłem się podciągać z większymi ciężarami u pasa to udają mi się bezproblemu podciągania z klasnięcie(fajne ćwiczonko ) Zastanawiam z jakim [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 00:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenię ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja wiem ale czy istnieje artykuł o przysiadzie ciężarowym? nie koniecznie na sfd chodzi mi żeby wszystko było opisane jak w artykule FairDo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5175 Data: 2009-07-16 10:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenię ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się wyżej niż w przysiadzie trójbojowym a sam przysiad jest trochę głębszy(z resztą co trójboista to inna głębokość, jedni siadają na styk - żeby było przepisowo inni siadają dupą do ziemi jak ciężarowcy) samo wykonanie jest identyczne, więc uwzględnij to co tu napisałem i możesz czytać artykuł FairDo jakby był o przysiadzie ciężarowym Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5175 Data: 2009-07-16 11:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ( jesli chodzi o treningi na hali z drużyną to przecież trening na dribling , szybkość może spokojnie zrobić na sali !! )masz racje jeśli chodzi o przetrenowanie .. ale jak przeczytałeś to chyba wiesz że podkreślałem to że trening jest intensywny i radziłem nie robić nic na siłe , zadbać o regneracje ..odżywianie itd .. jesli ktoś nie daje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-13 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • yes yes yes Momentalnie przypominają mnie się artykuły o uzależnieniu od marihuany już po pierwszym zapaleniu. Tak samo i tu. Już po pierwszym zastrzyku ... Oby więcej takich dziennikarzy ... jak ja kocham ten kraj.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 18:03:22 Liczba szacunów: 0
  • nawet nei przeczytałem, ale z góry wiem zę to jak zwykle przesada nasączona totalnym brakiem wiedzy na ten temat kogoś kto to pisał zgadłem

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-19 14:43:48 Liczba szacunów: 0
  • wszyscy se dziwial, ze herezja, to walcie 5 strzalow omki w tyg przez 2 miesiace do tego dozyćcie ruski silabolin to jak jajek nie zablokujecie to bedziecie "cudem natury" wszystko w tym artykule jest prawda, a wiem to powiedzmy z doswiadczenia

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 12:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Jak już sie pojawił ten temat redukcyjny chyba u Marty w DT to mnie wzięło na rozkminy czy mi się chce w to bawić i jak się bawić, żeby nie było dramatu jak poprzednio. Generalnie poprzednio przedobrzyłam ze spiną, ilością ruchu i 1600kcal. I wszystko bardzo szybko wróciło. Jakoś mądrzej bym chciała - bo raczej chcieć już czas. W talii 75cm [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 08:06:43 Liczba szacunów: 4
  • jak na Fafiego przystali Swietna robota stary

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 10:25:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko jak mozesz napisz co to jest za drugi posilek? apetycznie wygladaPowodzenia w tescie Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-10 18:57:44

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 18:57:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do płatków kwestia gustu , jem takie bo mi bardzo smakują. Czasami mieszam owsiane z kukurydzianymi. Co do tego placka , myślę że mnie namówiliście. Zamiast słodzika bo nie mam , mogę walnąć zwykły cukier ? Jak tak to ilę łyżeczek? Smażyć to na oleju czy margarynie ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html chyba o to chodzi . Jutro [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 23:43:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem , robiłem ponownie ustawienia w dzienniku i tak samo mi wychodziło. W sumie po zaznaczeniu opcji " Nie jestem hardgainerem" To wyszło tak jak mówicie czyli Kcal 3188 Teraz na kg masy ciała Białko 2,0 Węglowodany 5,0 tłuszcze 1,3 Wprowadze korekty do diety i będzie git. jakub.ch - doceniam i słucham każdych uwag , po to [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 23:23:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Volferine, nie masz szejkera czy przelewasz do szklanki po wymieszaniu? Bo ja mam na przykład taką fazę, że jak robię sobie szejka na dobranoc to lubię sobie przelać do szklanki z białego szkła, bardziej mi smakuje Po treningu walę prosto z szejkera, bo nie mam siły na nic i liczy się dostarczenie organizmowi paliwa, a nie rozkosze podniebienia

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 12:17:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    co z tego, że od Wuchty jak jest praktycznie identyczny jak Wodyna (z ciekawości nawet wszedłem pcozytać ten artykuł i były niewielkie różnice w niektórych ćwiczeniach). No ale widzę, że wiesz lepiej - ja tam się nie będę już wtrącał

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 08:40:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak dla mnie to możesz wcale nie trenować ok, już nie 'spamuje'

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 15:23:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja wale.. Nie rozumiem Cię dzieciaku ... Ulżyło Ci jak narobiłeś mi syfu w teście? Dowartościowałeś się ? Czasami jestem za aborcją jak widzę takich ludzi.

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 19:22:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    A-liccoBAN - na ochloniecie 48h, masz jakies żale to pisz w administracji, tutaj post z nowego konta = automatyczny ban i niewiele wtedy potrzeba do uzyskania statusu trolla, a wtedy przygoda dla CIebie na sfd sie skonczy ps. dodam tylko, jeżeli to znowu nasz Patryś sie zabawia - a jak mi sie zachce dojdę do tego po logach rejestracji i nie tylko, [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 13:54:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dziś otworzyłem nowego Gainera Whey Mass Gain. Ogólnie myślałem że to lipa gainera po 4,5kg kupiłem za 109zł Wanilia po prostu rewelka , rozpuszczalność bardzo dobra , smak jak budyń , lecz nie gesty . mi bardzo smakuje. Także druga super sprawa to schabowe , które dziś tworzyłem z mamą , dodaliśmy sera , papryki i cebuli po prostu super [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 13:50:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwasny28 - Wiem o co Ci chodzi trening trochę pod pasowany mam pod siebie. Lubię eksperymentować w treningach i jak nawalę to będę miał pretensję tylko do siebie . Nie gniewam się , każdą uwagę biorę do siebie. Ogólnie do serii ciężkich i nie tylko robię rozgrzewkę ale małymi ciężarami np Klatkę zaczynam 50kg , 60kg i potem 70kg które traktuję [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 20:12:21 Liczba szacunów: 0