Witam Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]
[...] -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś meta, ostatnio prop+meta i przerwany tren+prop+wino, więc się nie liczy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jak najwięcej i dobrej jakości obniżenie bf 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będzie 2 miesiące po propie i mecie 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
[...] będę zadowolony) Wiem, że do szpagatu minimum 2 miesiące rozciągania chociaż baze mam dobrą. I teraz pytania. Lepiej rozciągać się 2 x dziennie krócej, 1 dziennie długo czy jak?? I znajdę gdzieś jakieś plany do rozciągania albo prosił bym o rozpisanie takiego planu (leń, wiem ) do rozciągania. I w ogóle proszę, o jakieś rady. Z góry dzięki. [...]
[...] troche,na rowerku w domu chwile popędaluje,rozciągne niektóre mięscie i zaczynam ćwiczyć... niestety nieskutecznie :/ Jeżeli chodzi o moją dietę to jem to co mi mama da jak narazie... Co polecicie ? Próbowałem robić tzw. pompki "damskie" lecz z tym też mam problem,chciałem sobie zrobić ładny brzuszek na wakację,mam tam calkiem niezle [...]
Witam, proszę o jakies ewentualne korekty/sugestie. Cel: Masa Staż: 4 lata Wiek: 24 lata Planowany trening w teście w systemie: T-T-W-T-T-W-W dzień 1 - klatka, biceps, przedramię -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 15/12/12/10 progresja -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(wąsko) 12/12/10 progresja -wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]
[...] od 3 lub 4 doborem ćwiczeń, mam zamiar to wypróbować- warto czy nie bałdzo ?? bo troche sie bojam prawde mówiąc, niedługo sezon sie zaczyna a ja będę testował dopiero i jak nie wyjdzie to będę flaczek na klatke mam 5 ćw do wyboru plecy 9 ćwiczeń barki 7 bicpes 5 triceps 3 dla wszytskich ćw mam zmierzone maksy warto testować ? jak wam się [...]
[...] enan 2-2,5g 2-15 800mg bold 9-14 prop 1g 8-14 sus 500mg 4-12 prima 500mg 9-12 antek 150mg ed 9-15 wino 50mg eod 11-16 oxandrolon 40mg ed hcg w tyg 6/11/16 clen 6-7 11-12 gh jak bedzie fajnie robic to sobie przedluze pewnie ,mysle ze bedzie ciekawie jak sie bawic to juz dobrze Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:05:05
hhmmm chcialbym poruszyc ten temat z tego powodu ze jestem teraz na bani i kombinuje jakie skutki uboczne dzieją sie teraz w organizmie po tym piwku (no dobra bylo ich 7) . Jak takie piwko(ka) wpływają na organizm po silowni po ciezkim treningu!!! Otwieram dyskusje powolutku a dojdziemy do skutku :)
Witam od października mam zamiar zaczac trening na mase [ dieta: http://www.sfd.pl/temat283965/#post0 i chce sie jak najlepiej przygotowac. Wybralem HST tylko prosiłbym o jakas mala korekte. Prosilbym też o pomoc w hm 'naprawie miesni'? moze rysunek na dole wyjasni o co mi chodzi, mianowicie roznia sie one miedzy soba np prawy piersiowy i lewy [...]
[...] na masie ale nie zalany wodą i obrośnięty tłuszczem wygląda ***itnie lubi wypić walnąć po nosie prawdziwa kozacka genetyka do tego łysy wydzierany a więc co dla takiej osoby na 1 cykl bo chyba nie standard ma dostęp do polskiej apteki i tylko na tym chce sie opierać acha jeśli chodzi o siłę to nie specjalnie jak na taka budowę ją ma
ostatnio znalazlem u siebie na dysku "obroncow hardcoru"Przesluchalem wszystkie nuty i znalazlem to: http://rapidshare.de/files/17020525/16_jurgen_i_yogi-kultura_pudziana.mp3.html Jesli chcecie to sciagnijcie Tekst jak najbardziej na pozimie no i raperzy poprostu wysmienici
Siema , mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki np. jakiś spalacz typu i co do tego dobrać ? Trenuje MMA 4x/7 , czasem chodze na dwa treningi pod rząd tylko dwa razy w tygodniu, na siłke nie chodze z powodu braku czasu. Moim celem jest sie troche wyrzeźbić bardziej Waga - 80kg do tych 75kg moglbym zejsc Wzrost 190cm PS. A propo tych teningow jak [...]
Znalazłem taki fajny trening, może się komuś przyda . Jak się przyda to możecie mi SOGA dać SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!) W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze Pozdrawiam Mielec i okolice.
[...] opcja Xpanda + Cell Pump koszt 250zł i właśnie czy ten wybór będzie dużo lepszy od pierwszego??? Chce sie upewnić przy czym tutaj jeżeli chodzi o pozostałem wspomagacze jak Tauryna itd,,, albo bez nich albo będe musiał poczekać te 250zł może wyskrobie OBecnie jestem na cyklu Whey MAss I białko Serwatkowe żeby nabrać masy dobra dieta i rosne [...]
[...] - 50g WPC80% Treca 6:20 - 7:20 - rower po 7:20 - (................) No wlasnie:co, ile i czego zjesc po aerobach?? No i to co napisalem przed rowerem to jest dobrze, czy jak zwykle znowu cos sobie ubzduralem? No i jeszcze jedno pytanie, moge prze redukcji brac owe WPC przed snem? P.S. Nie przenoscie tego posta do suplementacji, bo szczegolnie [...]
Witam Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum (mimo że nie warze jakoś za dużo lecz mam tendencje do obkładania się tłuszczu w dolej partii brzucha i „boczki"), w celu wyrzeźbienia brzucha i ogólnej rzeźby, od Lutego mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minumum 3 razy w tygodniu od [...]
[...] zbilansowana) rozłożę sobie na czas przerw w pracy: 1 posiłek 21:15, 2 posiłek 00:15 3 posiłek 2:15 4 posiłek 5:15 5 posiłek 8:00 9:00 sen na około 6h, po tym czasie wstaję jakiś większy 6-sty posiłek i trening. Następnie planuję iśc spać na około 2h przed samą pracą którą zaczynam o 22:00. Czytałem tutaj troszkę o treningach interwałowych jak i [...]
Pewnie post zostanie bez odpowiedzi jako jeden z tych "ambitniejszych", ale co tam, może sie znajdzie ktoś o wiedzy wiekszej niz "oma+meta" Jak wiadomo mamy 4 drogi administracji środka: oralnie dożylnie domięśniowo podskórnie Zajmijmy sie dwoma ostatnimi. Jaka jest różnica w podaniu środka domieśniowego podskórnie, na odwrót, oraz dlaczego [...]
[...] chce . chcialbym wziasc cos małotoksycznego, co polecacie? czy cykl z 8 deca po 200mg a do tego oksandrolon 120 tabs po 2,5 lub winstrol w tabs edzie dobry?czy lepiej metke?jak wygladal by taki cykl? czy trzeba clomid i jak go wziasc czy 10 clomidow po 1 tabsie dziennie wystarczy?a po kuracji tez wziasc clenbuterol i co istotne jak? troche duzo [...]
Cykl bombowca
