SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • Dlaczego kulturystyka i alkohol nie idą w parze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kacu,ale co ważniejsze alkohol obniża synteze białek o 20%. 20% !!! Istnieje kilka powodów dla których tak się dzieje. Po pierwsze alkohol odwadnia Twoje komórki,a jak większość z was wie udany cykl kreatynowy wiąży się z dużym nawodnieniem organizmu. Nawodnione w trakcie cyklu kreatynowego pozwala na większe działanie "twojego [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 2011-05-17 13:20:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] porady....mianowicie wszystko chcem zrobic cykla na mase interesuje mnie wszystko od a do z kiedy najlpiej wbijac gdzie mianowicie pełne nazwy środków jakie igły co i jak...moze do ludzi w irlandi jak wyglada rynek.... wiem ze temat był wałkowany wiele razy i wyszukiwarka ale czas idzie do przodu i nie chcem byc jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2008-12-13 14:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Ośmiornicy prosto w oczy :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Moje spotkanie z adriatycką ośmiornicą. Była wielka, sprytna i przyjazna. Chorwaci chcieli ją na patelnię...ale nie dałem Popłynęła w głebinę. Fajny ma napęd "odrzutowy" Jak by kto pytał to ja na tej fotce - ten w niebieskim wdzianku Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust to dust

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 2002-11-15 08:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Coś dla niejadków na brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nalezy jeść zupek z torbki, chipsów i innych śmieci poniewarz można nimi jedynie zaspokoić głód ale nie mają w sobie zadnych wartości odrzywczych wiec nie można tego liczyć jako posiłek. - tego może nie powinienem pisać ale dla osób które maja naprawde duży problem z apetytem układanie diety jest bzcelowe bo i tak jej nie utrzymają, należy jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2008-07-09 14:31:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu a ze najwczesniej bede mógł zaczac cwiczyc od kwietnia to bede miał tlyko na to 3 miechy;/wiec nie wiem czy wyrobie z czasem a bardzo bym chiał(ale zeby chociaz jakies małe efekty były po tych 3 miechach).Pwoeim jeszcze tyle ze jakies miesnie sie pod tym tłuszczem kryja:)jezeli cos pomoze jak dodam jakies foty jak obecnie wygladam [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 19:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na mase Proszę o poprawe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramion ze sztangielkami siedzac 4x 26kg po 8 Uginanie przedramion ze sztanga stojąc Potem przedramie i brzuch Na przedramie robie 3 cwiczenia dokladnie nie wiem jak je opisać no i na brzuch brzuszki . przyciaganie nogi do klaty ,,wisząc,,;D Wtorek:Barki,Plecy,Triceps,nogi Barki 4x 30kg po 8 wycistanie sztangi z przodu glowy 4x 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-05-02 08:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Jarek i Mariusz mistrzami swiata par!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Yeee no narescie wiezylem ze w tym roku to nasi napewno wygraja jak przeczytalem na pudzian .pl POlacy wczoraj zdobyli Mistrzostwo Swiata Par na Wegrzech Nizej wyniki jak by ktos mial foty skads to dawac tutaj ale jazda a ja moglel jechac na te zawody !!!! 19.07.2003 Polacy Mistrzami Świata Mariusz Pudzianowski i Jarosław Dymek po raz pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2003-07-20 15:05:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] różnic i podobieństw miedzy Krav Maga a innymi szkołami walki wręcz. Na początek kilka podstawowych wiadomości. 1. Krav Maga nie jest sportem czy stylem walki wręcz. Naucza jak obronić się przed realnymi zagrożeniami z ulicy. Tam gdzie nie ma sędziego, maty ringu. Każdy błąd zwątpienie kończy się zazwyczaj w najlepszym razem siniakami a w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2009-11-03 10:27:14 Liczba szacunów: 0
  • 2x cell pump czydac jeszce mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dam tylko 2x cell pump? Czy mzoe mono i cell pump tyle ze cell jedno opakowanie i wtedy bym bral cel przed treningiem a mono po? Sam niewiem nie wydaje sie Wam ze tak jak an poczatku proponowalem 3 porcje kretki dziennie to troche za duzo? Mysle ze na mono bym cos mogl jescze zrobic bo to dopiero 2 cykl ale boije sie zbednego "zalania" a o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2005-07-01 03:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem?! Pytanko;)

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem akutalnie na cyklu metki Anabol tablets. dziisaj jest chyba z 17 dzień i jakoś dziwnie wygląda ten cykl wagowo nie wiem bo to nie jest mój wyznacznik. Jednak interesuje mnie to: siła poszła do przodu, obwód łydki tez na 43 (czyli okolo 1,5cm) udo takze z 1,5 cm do przodu Jednak biceps dość "srednio" czyli praktycznie nic. Czy może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-03-11 21:14:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] * ser żółty * natka pietruszki * 1 duża cebula * łyżka oliwy, sól, pieprz i wegeta Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroic w kostkę, ser żółty utrzec na tarce, cebulę pokroic w drobną kosteczkę. Wszystkie składniki dokładnie wymieszac i smażyc jak placki ziemniaczane SMACZNEGO ! Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-10-09 15:43:56

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 15:41:29 Liczba szacunów: 5
  • PROGRAM II - WRZESIEŃ

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - 3 kapsułki + ZMA 2 kapsułki 30 min przed snem - WHEY PRO MATRIX - 2 miarki + 300 ml mleka 0,5% NIEZBĘDNE PREPARATY NA OKRES PROGRAMU OLIMP TOP MASS OLIMP CARBO OLIMP CREAPURE PURYVATE OLIMP WHEY PRO MATRIX HMB ZMA FAT BURNER Ps. Starałem się zrobić to jak najlepiej, jeżeli jednak gdzieś wkradł sie jakiś błąd to z góry pzepraszam szukala

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2003-08-22 12:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej byłoby przybrać na masie oraz wzmocnić bicepsy. Jestem tzw."chudzielcem" (ważę 60kg przy wzroście 173cm ), ale zamierzam zabrać się za swoją sylwetkę od razu W domu posiadam 2 hantle (każda po 7kg- swojej roboty ), ekspandor oraz worek treningowy. Codziennie ćwiczę, najpierw 5minutowa rozgrzewka, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2009-01-30 17:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, 3 sprawy chciałem przedyskutować 1) potliwość... macie na to jakieś rady ? co robić na cyklu ? bo w chwili obecnej jest masakra jakaś, myślałem że jesień/zima te klimaty i nie będzie problemu a ja ide do banku, postoje w kolejce i mi kapie z czoła nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to że potrafie zrobić ciężki trening na siłowni i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2010-11-14 13:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak to ugryźć ..... ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pory ćwiczyłem na standardowej siłowni ćwiczenia były mieszane z przewagą wolnych ciężarów - uzupełniane maszynami. Mój plan treningowy to 3 dni w tygodniu (więcej nie mam jak) ćwiczenia praktycznie wszystkie łączone np: klatka poziomo sztanga 10 powtórzeń potem bez przerwy sztangielki 10 powtórzeń i tak 4 serie. Klatka na skosie sztanga 10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-04-03 13:32:45 Liczba szacunów: 0
  • pompki, podciągania itp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Zbieram informacje natemat ćwiczeń >siłowych) bez przyrządowych takie jak pompki (chodzi mi szczególnie o ich rzodzaje), podciąganie (też o rodzaje) i inne. Jak do tej pory znalazłem tylko: pompki: na szerokość barków, szerzej niż barki, wężej niż barki, na szerokość barków z łokciami przy tułowiu, na 2 kościach (poziom [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2006-01-26 09:42:15 Liczba szacunów: 0
  • rasistowskie zachowanie

    Temat
    Piłka Nożna

    Eto'o: Kibice potraktowali mnie jak małpę Napastnik Barcelony, Samuel Eto'o powiedział, że jego taniec po strzeleniu gola w sobotnim meczu w Saragossie był odpowiedzią na obraźliwe, rasistowskie okrzyki z trybun, jakie słyszał podczas spotkania. Barcelona wygrała 4-1. "Tańczyłem jak małpa, bo kibice potraktowali mnie jak małpę," powiedział [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2005-02-13 17:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy Taki Plan Przed Wakacjami Przystoi ?? Ważne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam tu pewien plan lecz jest to plan który jeśli chodzi o powt. to jest dosyć optymalny jak na dwa latka stażu Wykonywałem go przez 2 miesiące i nie wiem czy przed wakacjami nie zwiększyć ilości powtórzeń. Czy opłaca się robić plan na maskę na wakacje ? Poniedziałek/Czwartek Klatka/Triceps Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10-8-6-4 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-06-07 15:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Rozważania na temat bycia wielkim

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Napewno nieraz zdarzyło wam sie, że podczas oglądania jakichś gazet czy filmów z kulturystami ktoś spytał sie was czy chcielibyście tak wyglądać. I tutaj pytanie do was, czy chcielibyście tak wyglądać?? Mam na myśli oczywiście kulturystów dużego formatu(oprócz takich świniaków jak coleman)troszke estetyczniej wyglądających.Szczerze powiem, jak [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2005-02-16 23:35:10 Liczba szacunów: 0
  • jak zgubic brzuch ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.mam pytanie jak zgubic w miare szybko tluszczyk z brzucha(oprocz robienia brzuszkow) ? oraz na jakie czesci ciala najbardziej wplywaja biegi tzn co najwiecej chudnie podczas biegow i ile trzeba biegac dziennie ?? beda sogi za madre wypowiedz pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-23 17:44:16 Liczba szacunów: 0