[...] - pewnie 150 g twarogu plus 20 g wheya Fotka kolacji Nareszcie niskie ciśnienie - wtedy najlepiej mi się ćwiczy Dużo siły miałam dzisiaj. Moje osiągnięcia siłowe nie są jakieś powalające, ale tak naprawdę dopiero teraz taka siłę mam, a ćwiczę tak porządnie dopiero od początku stycznia To pewnie zasługa tego, że wreszcie zaczęłam jeść [...]
Radziu no mamy, ale daleko ode mnie jest, ale się kopsnę Miałam z Primaviki masło orzechowe z dodatkiem sezamu - jak chałwa smakowało, pochłonęłam je w oka mgnieniu Pojadę niedługo do Piotra i Pawła, to zakupię zapas, na razie mam dwa opakowania Felixa Fala dziękuję, staram się chcę żeby u mnie ładnie było i kolorowo A treningi to takie, [...]
o cholerka jaki pech nagrasz za tydzien Asariah tylko pilnuj spodni, zeby nie trzeba bylo kolejnych kupowac swoja droga, to moze ta babka przypadkiem je wziela .. moze sie zorientuje , opamieta i podrzuci gdzies w szatni mi to kiedys chamsko ukradli same spodnie na spiskiej. zostawilam siatke z ciuchami,wszystko bylo razem lacznie ze [...]
[...] i te nietreningowe i wrzucę już gotowy trening Już się nie mogę doczekać rozpoczęcia tej całej zabawy A tak odnośnie tego, że mam trochę za wysokie ciśnienie (127/77 jak ostatnio mierzyłam) to pewnie wynik tego, że tak ardzo rzytyłam. Kiedyś miewałam ciśnienie nawet 90/50/65. Jednakże nie mam jakiegoś problemu z tym, bo wypijam kawę, [...]
Anitan bo właśnie tak jak Ty, jem trzy posiłki w pracy gdzie nie ma nawet głupie mikrofalówki i tylko w domu jem jeden posiłek na ciepło, a kolacja to twaróg jest więc nie bardzo idzie go zjeśc na ciepło Odnośnie jeszcze odzywek, to jak wstaję o 5.45 i na 7.30 mam do pracy, to nie jestem w stanie zjeść rano śniadania normalnego i lepiej żebym [...]
[...] w zbroi - więcej treningu nie potrzeba A Indianie to musieli uganiać się za zwierzątkami jeśli chcieli coś zjeść W średniowieczu nie było samochodów, ani samolotów i jak chciało się z Wrocławia do Oławy przemieścić to biedni musieli zapierdzielać na nogach, a Ci bogatsi konno, a jazda konna też męcząca jest Konkwistadorzy też te swoje [...]
Mera nie mam pojęcia co tam w Wawie się dzieje, ja tylko raz przez nią przejeżdżałam jak do Anina do dziadka jechałam Wiesz, ja sobie po prostu zgarnę to, co mi potrzeba lecę Ewentualnie jak już nie będzie możliwości, to zmienię jakieś ćwiczenie na inne.
Dzisiaj kolejny dzień do dupy. Zjadłam tylko 4 posiłki jak na razie. 11.00 - omlet 14.00 - 100 g kury + surówka z czerwonej kapusty 18.00 - 130 g kury + surówka z kapusty kiszonej 20.00 - serek homogenizowany naturalny 150 g + 15 g wheya + 17 g oliwy z oliwek Przygotowuję sobie powoli jedzenie na jutro. Nie wiem jak ja to zjem Będę musiała w [...]
Tak jak ten "Radziowy" drink Ja ci ebede gonic z ciezarmi co tydzien, czyli lekcje do odrobienia beda, bedzie ciezko jak zazniesz operowac ciezarami w granicach swoich prawdziwych max, ale to jeszcze potrwa znim dojdziesz, bo masz zapas sily, jak znam zycie
Łączę się w ubolewaniiu nad kawowym nałogiem - też z tym walczę. JAk już zacznę pić to nie mam umiaru Zresztą jak z wieloma rzeczami - przepadlistość Jutro postaram się powalczyć z nałogiem;) Pozdrawiam oraz dobrze, że trening sieknął hrhr
Samopoczucie super dziękuję wszystkie baby żarły pączki, a ja zjadłam omleta z masłem orzechowym W ogóle czuję się jakaś taka chudsza trochę, w ramionach i w brzuchu. No i zaczynają mi znowu powoli być widoczne obojczyki I nie jem dzisiaj pączków jak sobie zasłużę, to zjem coś takiego PS: jestem zwarta i gotowa do zrobienia pzysiadów dzisiaj
Asariah zaprzyj sie i rob swoje, badz jak maszyna co chodzi zawsze taka droga jak sobie wyznaczyla. Tych "innych" w wiekszosci, obchodzisz tylko tyle na ile sie ci nie uda. Bo milo jest dac dobra rade i dogadac komus by poczuc sie lepszym , a ciężko samemu zabrac do pracy. kij im w oko i ciesz się każdym krokiem w przód bo on cie [...]
Wykroki rob w sumie, Najprawdopodobniej z tymi aerobami to czujesz ze krew zaczyna kraazyc, to dobrze znaczy ze korzystasz z zapasow Jest ladnie z ciezarami, zaraz jak przycisnelas to w ostatnich cwiczeniach sila spadla. Staraj sie teraz tym systemem podciagac ciezar, a jak nie ciezar to chociaz jedno powtorzenie wiecej niz poprzednim razem
[...] walne jeszcze dodatkowo 2 treningi do przodu i będę miała z głowy 2 dni Atu taki miły akcent na dobranoc, fajnie się przy tym ćwiczy http://www.youtube.com/watch?v=oLYjBrvqHsk http://www.youtube.com/watch?v=IUSack4LKAk słuchałam tego jak byłam zbuntowaną nastolatką i wielu wielu innych Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-18 22:01:49
[...] w tryb 3 dni treningów, 1 dzień wolny na gotowanie i dobrze na tym wychodziłam. Teraz przez pewien czas w ogóle nie wyjdę U mnie niby wiedzą, że jestem na diecie, ale też jak rodzice zapraszają na obiad - dzisiaj schabowe i ziemniaki... Wydaje się wszystkim, że jak jestem na diecie, to w moment powinnam być mega szczupła, a nie dość, że dużej [...]
4nn a boja wiem, może mi enzymów trawiennych brakuje i przez to mam te wzdęcia? vena - mi zarzucają, że jak już przestanę się redukować, to będę zjadała paczkę cistek dziennie, czekoladę i kubeł lodów a teraz to moja babka się wścieka, że jej lodówki używam, jej kuchni, jej garnków, że jaj przestrzeń życiową zabieram że jak można tyle mięsa żreć [...]
Celarwater - może ja po prostu marudzę Obli - więcej aerobów? nie chcę aerobów, nie cierpię aerobów. Mogę ewentualnie na rowerze jeździć sobie jak ciepło będzie, ale żadnego kiszenia się na maszynach cardio na siłowni... to ja już wolę tą obwodkówke, która mnie wykańcza Wrong - właśnie jestem przed tymi nieszczęsliwymi dniami i spuchłam trochę. [...]
Karolina - ja to kondycję kompletnie straciłam, więc problemem są dla mnie aeroby a wczoraj to były interwaly. Jak zaczniesz je robić to zobaczysz jakie to straszne jest i po pierwszych minutach już masz dość Lena - ten Twister mi smakuje, ale nie ma smaku typowego tiramisu, podchodzi pod kawowy taki... No i ma taką mączną konsystencję, nie [...]
Lena - a co to za masło migdałowe jest? Daj jakieś namiary Powideł też bym nie ruszała, bo są z cukrem niestety. Nie jadam chleba i nie brakuje mi go jakoś szczególnie potrafię się powstrzymać, poza tym u mnie w domu tylko białe bułki. Jak chora byłam, to zjadłam tych bułek parę, ale wtedy w ogóle diety nie było. Jak pisałam o dżemie to takim. [...]
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
