jak gif

[...] spory dystans, a tętno udawało mi się utrzymywać w zakresie 74-81% Hr max, wiadomo – były wahnięcia, głównie w górę, ale ogólnie tętno na przyjemniejszym poziomie niż poprzednio. Miałam tak dobry dzień na bieganie jak nigdy; żałuję, że nie wystartowałam w "biegu ulicznym", organizowanym tego dnia w moim mieście. POZDRAWIAM!

A co tutaj tak cicho? Jak tam odwadnianie? Prosimy o opis wrażeń

Venka - Ty w diecie w czasie odwadniania miałaś też znikome ilości ww - jadłaś awokado przecież ale awokado to głownie ze względu na tłuszcz ale jak szefowa pozwoliła to ok

Czyli jutro ladowanie No to fajnie , dzielna jestes ze wytrzymujesz to wszytsko. Ale zobaczysz cos więcej, nawet dla tak hobbistycznego efektu warto si eraz w zyciu zabawić Ale efekt nie bedzie jednodniowy trzyma sie pare dni, tak ze tez nie przestrasz sie jak waga wzrośnie po paru dniach i woda wróci.

Kasia Kasia uduszę ale przynajmniej jak wrócę dzisiaj to już będzie podsumowanko

Żyrafko super efekty, gratuluje. jak dziewczyny wspomniały dużo spadło z okolic pleców już po raz drugi udowodniłaś na co Cię stać. Test w twoim wykonaniu bardzo mi się podobał dużo zdjęć , filmów, dokładne wypiski z każdego dnia - powinnaś widnieć jako wzór do prowadzenia testów na sfd

Żyrafko, piękne efekty Gratuluję przemiany, zarówno tej w sylwetce, jak i nastawienia do "śmieciowego" jedzenia. Osobiście najbardziej mi się teraz, po redukcji, podoba brzuch, a nogi już przed testem miałaś świetne

nam tez ciekawe jak bedzie z utrzymaniem efektow

ciekawe jak bedzie z utrzymaniem efektow Też jestem ciekawa, bo jak do tej pory (wg Szefowej) tylko 3 panie z pośród rzeszy odchudzających się z DTdP utrzymały efekty redukcji . Żyrafko, kiedy startuje nowy dziennik? Jakie plany, masowanie, rekomp? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-07 11:59:19

[...] + na wodzie.. obie odżywy wanilia więc smak się zgrał elegancko.. Nowy shakerek PVL się doskonale sprawdza... a i ten "odpowietrzacz" dobra sprawa.. niewiarygodne jak z tak prostego urządzenia można zrobić takie mało "skomplikowany bajer" hehe... ,że coś takiego można jeszcze tak uklepszać.. siateczka gumowa.. zamiast [...]

7. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Dzien treningowy to jest to co lubie jakos lepiej sie czuje jak pocwicze.. szczegolnie ,że ostatnio mam niezłe ciśnienie na ćwiczenie.. motywacja i chęcie siegają chyba ZENITU Trening barków,bicepsu oraz nóg.. wyjątkowo mi się długo zeszło..ale nie dziwne bo 3 partie na jednym [...]

[...] założeniem cyklu pięknie.. tricepsik też ładnie spuchł.. troche musiałem zmienić ćwiczenia ze względu na kontuzje,dlatego odpuściłem wyciskanie hantlami i skos w dół,bo jak się kładłem to czułem plecy ostro,więc odpuściłem.. Po treningu 6 interwałów na rowerku stacjonarnym. ok, oto wypiska z dziś Poniedziałek: KLATKA: - wyciskanie [...]

[...] albo limo pod okiem zrobić może. Ogólnie nieprzyjemna sytuacja, chyba najlepszym wyjściem jest to odepchnięcie. Jak upadnie na ziemi to zapewne da sobie spokój, gorzej jak wpadnie w furię, wtedy trzeba albo użyć mocniejszych argumentów albo wiać. Tak jak już ktoś napisał, od samego początku trzeba pokazać babie kto tu rządzi, bo w [...]

przypadek taki sam jak to ze na 100 przypadkowo wylosowanych kobiet znajdziemy jedną która bedzie w stanie zbutować faceta... Oczywiscie że przypadek, podałam to wyłącznie jako przykład tego, co może zdziałać tzw. element zaskoczenia oraz silna determinacja zrobienia komuś kuku W tej sytuacji to ciocia była agresorką, zapomniałam dodać Gdyby ich [...]

[...] wlasnie z wyciskaniem lezac i z tad naciskna to. chodzilo mi tez O UNIWERSALIZM TRENINGOWY, czyli by dzialalo dosc dobrze na kazdego. - ci ze slabsza gorna czescia moga jak juz pisalem odwrocic katy skos-plaska , i plaska-skos... Ale daleko wazniejsze wg mnie (to tez BYL moj odwieczny problem z klata POKI TEGO NIE ZROBILEM) nalezy sciagac [...]

faZe NIE WIEM JAK ALE NIE DOSTAWALEM POWIADOMEN Z TEGO TEMATU.. NAST RAZEM NAPISZ MI POWIADOMKE NA PRIV. PLAN 15 10 5 (CZYLI CYKL 1 ) JEST ZAROWNO NA SILE, NA MASE JAK I NA WYTRZYMALOSC. STOSUJ WIEC GO I DLA KLATY I DLA BICEPSA. SKORO PLANUJESZ POPRAWE SILY WYCISKANIA PROPONUJE POPRAWIC GORNA FAZE WYCISKU. CWICZENIE A: POLOWICZNE WYCISKANIE [...]

dobra jak jeszcze to jeszcze ale pużniej

nie chce mi się czytać ale sog P.S Podwiesze narazie, tylko uzupełniajcie jak coś macie Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2005-01-28 18:22:00

własnie takiego tematu brakowało mi Michalinho jak masz jeszcze jakies trening to wrzucaj smiało

[...] z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra lub dwóch od linii.Decydującą rzeczą jest umiejętność złapania dośrodkowań najwyżej jak sie da.Poniważ w przeciwieństwie do atakujących może używać rąk,powinien wyskoczyć najwyżej ze wszystkich do piłki.Bramkarz poinien cały czas stać na palcach,a kiedy [...]