jak gif

trzeba by jeszcze mieć te 1000zł żeby tak sobie wyłożyć, to raz a dwa, to nie mam gdzie i tak zresztą tysiak to mało żeby ćwiczyć tak komfortowo jak na normalnej siłowni, serio ja tam obstaję za normalnymi siłowniami, "ćwiczyłem" swego czasu u siebie w domu, mam ławkę,gryf i coś tam obciążenia, ale to była lipa, nie mówię już nawet o [...]

[...] 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 + rutinoscorbiny (dużo) w ciągu dnia --- Dzień nietreningowy. --- Dieta jak widać już normalna Zdrówko tak sobie, jutro jednak nie pójdę na trening, nie ma bata, chyba że czułbym się świetnie, to jest taka możliwość, ale szczerze wątpię, bo [...]

Spokojnie, za niedługo nowy rok, nowe możliwości Cierpliwość, praca, cierpliwość, ciężka praca. Nic innego nie pozostało jak wierzyć i zapierniczać A ja miałam już dwa latka, i jedyne co mnie wtedy obchodziło, to jak wynieść chrupki ze sklepu Co do tamtego utworu - najfajniejsze właśnie jest to, że kiedy oni to tworzyli, my byliśmy brzdącami a [...]

[...] Wczoraj u kumpla wpadł 1 kielon, 2 kawałki pizzy i trochę sałatki + kawałek chleba i wedliny. To zamiast tego posiłku przedostatniego. Dzisiaj też troszkę poluzowałem, jak to w domu, w zasadzie bedę chyba na stałę dodawał jabłko do owsianych rano, chyba to większego znaczenia nie będzie miało z rana, a obiad jak to obiad, było mięcho to nie [...]

[...] Dzień nietreningowy. Aeroby 45min. PIKCZERS Jedzenie wczorajsze (chyba) : I dzisiejsza karkówka: BZDETY Poszedłem sobie na siłkę zrobić aero, tego mi było trzeba Nie wiem jak jutro będzie z treningiem - to znaczy nie wiem ile dam radę zrobić ze względu na ten nadgarstek, ale postaram się dość ostrożnie chwytać (jeśli w ogóle zrobię trening) i [...]

heheheehe nie no ja myslę, że o prostu musimy dłużej się w to pobawić, żeby lepiej poznać swoje organizmy, ja bym chciał wypróbować tę dietę nawet w najbliższym czasie, ale jak patrzę teraz jaki mi plan lekcji doyebali to nie wiem czy się śmiać czy płakać nie wiem kiedy będę ćwiczył, ani jak uda mi się utrzymać dietę chyba najlepiej by mi było [...]

Zastanawiam się jak przebiega trawienie gdy nagle po 2/3 doby głodu wrzucasz co godzinę paszę. http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 91 stron lektury Sam jestem tego zwolennikiem i nie ma nic lepszego niż szamać po treningu kiedy odpala się takie ssanie. Moc na treningu jest kiedy powinna lecieć na łeb na szyję carbon91 [...]

[...] słaba micha, itp. Także pomierzę się z ciekawości. Podczas całego treningu przerwy krótkie, co spowodowało, że zrobiłem go w około 30-35min, nielicząc aero i rozgrzewki - jak na mnie to bardzo szybko, tym bardziej że nieraz na sprzet czekałem. Ludzi na siłowni masa... ALe bywało gorzej Dietę dziś zayebałem - trudno, szkoda. Track na dziś: [...]

[...] sam na sali, potem jeszcze jeden typ z laską przyszedł, a więcej ludzi zaczeło się schodzić pod koniec mojego treningu, no i tak ma być Czuję, że jedzonko wejdzie dzisiaj jak do worka, jakbym chciał to mógłbym teraz zjeść wszystko co na dziś, bo zabieram się za pierwszą porcję ryżu z kurą, a po makaronie nie czuję nawet że coś jadłem Miłego [...]

[...] - no akurat właśnie skończyłem się opjerdalać tydzień, Ty to wiesz kiedy wpaść Radek - tak się zastanawiałem nawet czy zaglądasz jeszcze Co do wspólnego treningu to jestem jak najbardziej za tylko mów kiedy mniej-więcej to można się postarać jakos to zorganizować Reso - pójdzie, pójdzie, tylko kvrwa na te plecy muszę patrzec i zacząc sie [...]

[...] czuję że będą niezłe zakwasy Uginanie nóg leżąc (na maszynie) Zapis "nk" oznacza sztabkę o numerze "n" 5kx12 6kx12 6kx12 / (+1k w s2) {Komentarz: Nawet jakoś weszło. Ściąganie drążka do klatki szeroko Zapis "nk" oznacza sztabkę o numerze "n" 4kx12 4kx12 4kx12 {Komentarz: Robiłem na innym wyciągu, więc nie [...]

[...] Ja od maja/moze jego polowy tez pocisne redukcje, bo znajac zycie do tego czasu dobije do 85kg, a juz zaczynam sie nie bardzo czuc w swojej skorze Z poczatku mam w planach jakis typowy FBW zeby sobie rozlozyc na 2 miechy, do tego afterburning w postaci biegu jak pogoda dopisze albo rowerka, a do tego jakies jeszcze 1-2 aero, a pozniej jak [...]

[...] tam jeszcze raz dokładnie, bo nie wiem czy tak można, no ale chyba tak, zastanowię się --- pomyślałem sobie, że najpierw zrobię ten cały cykl, a plan Wodyna i tak zrobię jak to skończę, tylko najwyżej jak będę tak stał siłowo, że będzie za łatwo robić np dipsy na wlasnym ciężarze czy podciąganie to pododaje kilogramów tak, abym na start dawał [...]

dobra dieta dla maniaków suplementów mnie jednak nie przekonuje, szkoda wątroby do przetwarzania takiej ilości prochu, ale jak komuś pasuje to czemu nie

[...] osobom Ooo... to faktycznie nie do przeprowadzenia na platnej silce, gdzie ewentualnych partnerow jest sporo wiecej. 3-nie trzeba się denerwowac tekstami innych ludzi ,jak to czesto bywa na płatnej siłce A kto CI sie kaze denerwowac? Byles kiedys na platnej silce? Od 95 roku nigdy na zadnej nie uslyszalem prawdziwej zlosliwosci pod [...]

[...] w ciągu całego testu, ciasta, lody, ogólnie słodycze na pewno nie pomagały, za dużo ich zdecydowanie było, sprawa też taka że czasami bulk był pity za często i zastępowany jako zwykły posiłek, dziękuje za zmianę tematu, jak najbardziej poproszę o te treningi, możesz śmiało tu wklejać, bo już kiedyś coś wspominałeś, chętnie skorzystam, [...]

[...] razie trzeba będzie zmienic Spoko, to ja jestem inny WODYN Fajnie, że MC ok. Następnym razem myślę, ze zaatakuję dużo potężniejszy ciężar jeżeli bedzie taki zapas sił jak teraz Co do pompek - kapuję, ale im bardziej się garbie tym ciężej mi się dźwignąć. Nie lubię tych pompek Pytania? Czy dołożymy niedługo jakieś wyciskanie na barki? [...]

[...] nie równy krawat No i słusznie! Wypadałoby! vena84 Spoko Jak masz ochotę to wpadaj/pisz/komentuj Przynajmniej u mnie nie napiszesz, że robisz ćw takimi samymi cięzarami jak... Bzyk Nie no joke oczywiście Oliwa z mlekiem to moj patent. Świetny w gruncie rzeczy WODYN A bo jak czytałem u Moralesa to tak jakoś mi się nasunęło, że też bym [...]

[...] masakryczne napięcie w brzuchu gdy wstaję - wspięcia na palce - spoko. do 40 powt juz wymuszałem - wiosłowanie półsztanga - podniosłem trochę dupę. Weszło fajnie. Chociaż jak podchodziłem do ostatniej serii to już gdzieś w głowie miałem myśli "a ide w hvj" - uginanie nóg - ale dzis miałem pompe na tyłach... masakra - ss klatka - tu [...]

[...] A jeżeli złapie mnie potrzeba w trakcie treningu (nie mówię o kupie ) ? After zostaje. studensky No ale dobrze usłyszeć że coś idzie i że fajnie jest krawat Spróbuj jak chcesz z rodzynkami. Ale najpierw to się postaraj o zjadanie większej ilości białek (nie mówię o odżywkach). ***************************************** Jedzonko z wtorku: [...]