jak gif

jak junior26 - czyli sa bardziej przetworzone, pozatym poczytaj dokladnie napewno jest cos takiego: weglowodany, w tym cukry... wez no przepisz cala informacje

nie tylko możesz ale powinieneś ale na drugi dzien jak masz ładowanie to nie rób nic Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-06 06:55:51

[...] dokonca sie jej trzymałme wiec brak efektów Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser biały chudy 100g otreby 30 g oliwa z oliwek 20 g w szkole SP 80 35g mleko 250g (jak robie z woda to musze bez oliwy bo nie dam rady pic wiec cos za cos ;/ ) oliwa z oliwek 30 g ser gouda 50g Obiad : piers z kuczaka 150g oliwa z iliwek 30 g jakas [...]

marko112 udez w stol a nozyce sie odezwa pytaj o co chcesz, ukladamy dietke? michal 6kg tluszczu w 3 tygodnie to nierealne, pozatym jak nie trzymasz diety to juz zapomnij o jakis super efektach na ckd jest mniejsy katabolizm

mikolaj jak nie mozesz se z żarciem poradzic to do ładowania dodaj carbo i glukoze albo zrób take jak quazar napisał w pierszym pocie i będzie lux wiem bo tez tak miałem

[...] "Zajmując sie tym dowiedziony iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekunde wysiłku." Ok a jak by było przy areobach? Spalamy najpierw glikogen w mięśniach i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie produktów rozpadu tłuszczów i białek - tak to [...]

jeżeli możesz to proszę pytałem bo trochę ręka mnie boli i żelastwa nie za bardzo mogę używać ale mogę np biegać no i ewentualnie na rowerku jeździć ręka mnie boli ale słodkiego trochę by sie chciało chcę przetrzymać z tydzień i będzie ręka jak nowa

A niby jak by miala inne procesy ,chodz ja jestem pzreciwnikiem anty bo mieszaja w organizmie

No niestety, znam siebie, nawet jak obiecam codzienną siłownię czy inny fitness, nic z tego nie wyjdzie, te ćwiczenia to maksimum, co mogę spokojnie obiecać i dotrzymać Mam nadzięję, iż mi coś doradzicie, choćby z litości

[...] kopenhaską (ukłon dla joggera za wyjaśnienia) i dopiero cos zaczynam lizać z tych tematów. Aeroby to dla też chińszczyzna, co to za zwierzę? Rodzaj ćwiczeń, rozumiem, ale jaki? Mówcie do mnie jak do zwykłego nauczyciela, a nie swoim językiem, bo się zemszczę na uczniach Poszłam szukać o skd, po tematach, bo gaduły jesteście i po postach to [...]

[...] chcę tego spróbowac w połączeniu z ograniczeniem kalorii, ćwiczeniami i tym fuj rowerkiem. Ale nie będę w stanie zmusić sie do kilkukodzinnych ćwiczeń dziennie, nawet jak to sobie postanowię, tydzień wytrzymam, ale potem byle pretekst będzie dobry. Rower przeżyję, można w czasie oglądania wiadomości lub montując podstawkę pod książkę I [...]

marcinsz-spadkiem siły sie nie przejmuj to jest norma jak organizm sie już całkiem przestawi na tłuszcze to powoli zaczniesz nabierać siły nie masz nic do stracenia,a sam sie przekonasz ,z czasem stwierdzisz że masz coraz więcej krzepy,wiem o co ci chodzi jak zaczynałem diete ckd to przez pierwszy miesiąc byłem osłabiony ,ale to mija

truskawki najwyżej z rana choć mógłbyś zmniejszyć troszke ich ilośc ale jak bardzo chcesz to zostaw je no i te 80g glukozy można by zastpić gainerem bo smaczeniejszy a i zbyt dużo glukozy to tez ne zadobrze choć oczywiście mozesz jak najbardziej tak zostawić bo jest good

[...] 2,2 x 95 = 209g x 4 = 836 kcal Węglowodany: 30g x 4 = 120 kcal Tłuszcze: 2188,8 kcal - 836 kcal - 120 kcal = 1232,8 kcal = ok. 137 gram Co 14 dni ładowanie bym robił bo jak widać przy moim BMI mam troszkę do spalenia tłuszczu lecz zastanawiam się czy dobra aż taka przerwa pomiędzy ładowaniami. Quazar napisał że osoby mające do zrzucenia [...]

Coś widzę, że temat przycichł to pozanudzam. Tak się do CKD już przyzwyczaiłem (jak by nie było ponad miesiąc) że węgli to prawie już nie jadam. Mogę spokojnie sobie żarełko tak poukładać że schodzę poniżej 20 g ww na dzień. Może jednak dojechać do 30g? No i jeszcze zauważyłem, że ostatnie jedzonko to tylko białeczko i jest gites. Jak tłuszczu [...]

co do psotaci w jakiej je sie jajaka to napeno nie wolno surowych a pozatym gotowane albo ajjecznica proste choc nie smaczne%-D co do supli w postaci omega-3 które rothen napisał że sa podstawa to nie koniecznie bo zmamiast tego mozna tran pić jak kto woli najlepiej tran jakis smakowy polecam cytrynowy fiirmy moller (czyt. miller) reszta tka ja [...]

A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]

Serdeczne dzięki za uznanie Bubby! A z tymi paskami to jest tak, że kupiłem sobie jakieś pół roku temu za 18 zeta chyba, kiedy pierwszy raz podchodziłem do tej diety. Została mi kupa, więc je teraz wykorzystuję. Jak ktoś nie ma psychicznej potrzeby sprawdzania ketozy i trzyma się diety, to pewnie że nie ma sensu wydawać. Ja jednak po prostu lepiej [...]

gogo2 organizm nie wejdzie w ketozę jak bedziesz jadł więcej jak 100g węglowodanów

jak amsz duży bf to pod suchą amse oblicz i mozesz troche nawet wtedy kalorii dodać ja jak miałem 39% to własnie pod suchą mase licyzłem dodałem tylko troche białka więcej niż z obliczęń i ładnie tłsuzcz leciał