Jedni źle reagują inni dobrze,róznie to bywa.I to sie tyczy zarówno clomu jak i nolvy.150 mg rozbilbym na 2 razy 50 mg rano i seta przed snem,jesli nie bedzie zamuły zwidów itp po tych 50 mg rano to jesli w planie masz jeszcze dni po 100 mg to dziel na 2 razy,staraj sie o tej samej porze zawsze,np o 10 i 22. Logik jesli odczuwasz dyskomfort to rób [...]
Miałeś po ludzku tygodniami rozpisać bo nie wiem ile mety i testo. Jak dla mnie to 12-14 dni po ostatnim zastrzyku, clom w pierwszy dzień 100 mg potem 3 tyg po 50 mg. Zależy jeszcze jak cykl dokładnie wyglądał. Nie znam się na tym, więc niech ktoś jeszcze się wypowie
[...] aby zaliczyc przysiad potrzebowałem dwóch głębszych wdechów przy dwóch ostatnich powtórzeniach, ostatniej serii, ale gładko. Barki b.fajnie. Dobra pompa, i ogólnie szło jak z płatka, przy ostatniej serii wyciskania powalczyłem o ostatnie dwa powtórzenia. Młotki bez kłopotów, dobrze czułem też przedramię. Prostowanie na wyciągu który [...]
[...] az tak czuc tego smaku. A oleju pic nigdy nie probowalam :P ale do tego to bym sie mogla zmusic, hehe bo to tylko chwila a nie caly posilek niedobry Orzechy wloskie jem co jakis czas (ostatnio nawet dosc czesto) Mi sie bardzo dobrze cwiczy, jak cos przegryze po posilku przedtreningowym, wlasnie nawet kubek mleka z platkami (niestety nie [...]
kavva .. malo bo wyszlam na zakupy rano i zabralam ze soba za malo jedzenia, potem wpadlam do domu zjadlam maly obiad bo nie mialam czasu zbytnio. i tak jakos sie zlozylo .. troche glodna chodzilam ale to tylko wczoraj dzisiaj tez wychodze na caly dzien ale zaraz sobie zrobie kurczaka z ryzem do pojemnika i bede wcinac :-] A placuszki smakowaly- [...]
A ja sie dziwie czemu przysiadów nie czuje jak u mnie ciezar 18 kg a rozstepami sie nie przejmuj ja tez mam dosc duzo, po wewn ud, na tylku troche, chyba odkrylam 1 na rece ostatnio i na wakacjach w zeszlym roku na...ŁYDCE ja mam czesc z czasu dojrzewania a czesc z czasu..."masowania", że tak powiem
aaaa monia na siłke chodzimy w tych samych godzinach... moze go podgadam i zobacze jak zareaguje. plus bylby taki ze by moze kontrolowal czy poprawnie wykonuje ćw, znajac jego to by podgladal co tam robie hehe. Juz sie druga godzine na siłke zbieram i sie zebrac nie moge bo dzis PRZYSIAD BUŁGARSKI mnie czeka [...]
[...] po ekonomaliach. Oczywiscie jedzenie podczas tego to tragedia, prawie nic nie jadlam .. do tego piwka , piwka.. wiec lepiej zakonczyc ten temat Jak w srode sie dobrze juz czulam to wczoraj mi wrocilo i dalej sie bede meczyc z przeziebieniem.. okropnie sie czuje, zobaczymy jak bedzie jutro, ale pewnie na silke sie wybiore dopiero w poniedzialek
mi się chyba nigdy nie znudzą ale ostatnio jak ważyłam to z paczki 250g 120g to były łupinki a do tanich nie należą ale podmaśliłam sobie w zeszłym tygodniu to wystarczy boję się dzisiejszego wieczoru,bo nie wiem co mnie czeka,co za pokusy grill i pewnie słodkie imieninowe też będzie a 5tyg nie jadłam nic słodkiego
to to wcale nie jest smieszne Wojtek bo po glowie dostaniesz!! co do diety to nic nie mowie bo jak zwykle na weekend - za malo! ale biegalam dzisiaj , trasa prawie dwa razy dluzsza ale na razie to i tak krociutka bo zajelo mi to ok 15 minut truchtem hehehe ale bedzie lepiej mialam biegac dluzsza ale juz za ciemno na walach bylo :-/
hehe waly sadla no az tak to nie moze wygladac nie wierze a jak wy dziewczyny stoicie jesli chodzi o eksperyment Pumy? :> vena Ty cos mowilas ze niezbyt Ci pasuje, ale moze jednak? a Ty kavva juz sie zdecydowalas czy nie bedziesz sie katowac teraz biorac te leki swoje? bo ja sie ciagle zastanawiam..
[...] piwka bo w sobote jade nad jeziorko na 3-4 dni i tam pewnie co nie co (albo i wiecej ) wypije .. aaaaa zakwasy mam na klatce a dzisiaj silka i barki do roboty .. ciekawe jak hehe :] ......................................... Dzisiejszy trening Ogolnie jakis taki sredni, bylam na innej silce , suwnicy w ogole nie moglam ustawic bo to niby [...]
ogolnie nigdy mnie jakos dentysci nie przerazali, kiedys wyrywalam wszystkie 4 to mamy coś wspólnego bo ja w podstawówce pozbyłam się wszystkich 4 za wąska szczęka czy cos i nachodziły jeden na drugi,a pierwsza 8 mi wyszła w podstawówce i też każdy się dziwił do tego nie mam 5 musiałam usunąć kilka lat temu,bo się wykruszył i w dodatku miałam na [...]
No i odpuscilam wczoraj silke, dzisiaj tez raczej nie pojde, bo przy podskokach, schylaniu, czy jak mam gdzies podbiec to mi strasznie pulsuje i nieprzyjemne to uczucie :-/ wczoraj jadlo mi sie jeszcze gorzej niz w dzien wyrwania ale udalo mi sie wcisnac jajecznica kasza piers z kurczaka kasza karkowka troche wolowinki z fasolka szparagowa [...]
Tak to jest w wakacje Jak mi ostatnio brakuje apetytu przez te duszności to robię sobie serniczek - na to mam zawsze apetyt /przepis umieściła Kaniola w teście/, jest przepyszny i taki sycący oraz pożywny Czytam w wielu dziennikach "damskich", że popularne stały się obwodziki z ćwiczonkiem burpee. Nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się [...]
dokładnie,chcę dokończyć coś,co zaczęłam tylko niestety długa jeszcze droga ale może jakbym troche wyluzowała psychicznie by było inaczej,bo jak się tak naciska to potem wszystko oporne i wbrew wszystkiemu ja też wolałam MC na prostych ale to bardziej na dwugłowy,a klasycznego to mało co robiłam tak to cały czas sumo jadę Zmieniony przez - [...]
co to ma znaczenie, ze chudsza, co ma znaczenie jak od tylu wyglada (jest takie niemile powiedzenie ), ja mowie o ciele i jego wygladzie, skorze, jakosci tluszczu, jedrnosci... Za parenascie lat zobaczycie o czym mowie
ojj dawno tu nie pisalam, ale to dlatego ze myslalam ze eksperyment na dniach ruszy, a jako ze jest to rzecz watpliwa to wracam do zapisek zeby te treningi mialy troche ladu i skladu. Ogolnie treningi byly przez ten czas, w tym tygodniu bylo tylko pare dni przerwy, dietka w miare trzymana jak na wakacje, tylko malo troche bo jak upaly sa to jesc [...]
[...] przysiadu - przy ostatniej serii wrocilam do 35 bo przy 40 troche sobie pomagalam plecami 2. uginanie nog na maszynie lezac 25/30/35kg 10/8/6 - az mi sie ugiely nogi jak zeszlam, ale normalnie w trakcie cwiczenia myslalam ze sie posikam przy ostatnich powtorzeniach 3. wykroki 2x9kg 10/8/6na noge 4. uginanie francuskie sztangi lezac [...]
WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU!!!
