[...] teraz chce 7 tygodni przymasowac i spodziewam sie ze brzuszka troche wpadnie. lubie masowe sylwetki ale z tluszczem na brzuchu nie bedzie fajnie wyjsc. i teraz takie pytanie jak to u was bylo. jak pospadaly wam wymiary? jakich supli uzywaliscie? jakie zalozenia btw przyjeliscie i jak je zmienialiscie? piszcie co tam wam na sercu lezy i co z [...]
[...] ), wychodzę z wcześniejszą inicjatywą i pytam Was forumowicze trenujący sztuki walki - jakie suplementy chcecie, żebym przetestował? Dla ludzi bardziej w temacie dopowiem, że mam do "wydania" 250pln x 3 miesiące( w sumie 750pln). Mam już wstępnie zarysowany [...]
czesc wlasnie mialem bic cido seria 209 wyglada identycznie jak foty ktore zamiescil eOr w dziele z zdjeciami , otwieram ampe / strasznie ciezko sie ja lamalo / i z ciekawosci wziolem troche na jezyki co ? i czuje sam olej pamietam ze prolo polskie mialo ostry szczypiacy smak w jezyk jakby arachidowy a tu nic nieczuc zadnego szczypania jak by sam [...]
Witam. Rozmawiałem ostatnio z instruktorem z siłowni ode mnie i mam pytanie do Was, czy myślicie, że gdyby zorganizował na siłowni zawody to czy jakaś firma skłoniła by się żeby zasponsorowac nagrody ? Zawody tak jak sobie gadaliśmy to miałby byc w sylu dwuboju siłowego na powtórzenia (przysiady i wyciskanie na płaskiej). Jak myślicie przeszło by [...]
[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Zalezy Mi [...]
Podczas konferencji prasowej 2 stycznia PRIDE CEO Nobuyuki Sakakibara zapowiedział utworzenie nowej kategorii wagowej Super Heavyweight Division. Miałaby ona zaczynać się od około 120 Kg. Mają zamiar rozpocząć ją na gali w lutym lub kwietniu. Jak powiedział, chcą zgromadzić wszystkie monstra i zorganizować Monster Grand Prix Zapis konferencji [...]
[...] ludzie ;) mieszkam na przedmieściu małego miasteczka. ja i grupa moich znajomych kochamy piłkę nożną ale gramy wszyscy amatorsko często gramy mecze z innymi drużynami takimi jak my i zawsze przegrywamy. z czasem jestesmy coraz lepsi ale to nie wystarcza w niedziele znowu gramy i pewnie znowu dostaniemy. pisze z prosba bo wiem ze jest na tym forum [...]
[...] i moi najlepsi przyjaciele zarazem (troche wazelinki nie zaszkodzi ). Prowadze siedzacy tryb zycia i ogolnie podczas roku szkolnego od 1 klasy gim. wymiguje sie od wf jak tylko sie da. Ale ostatnio cos we mnie peklo i stwierdzilem, ze nie moge tak dalej zyc :s. Prosze was o pomoc w zorganizowaniu mi jakiejs diety i treningu. Dlaczego sam [...]
http://hotnews.pl/artnauka-212.html *** im w dupe ja mam dłuższy wskazujacy normalnie jak patrze i co mam niby mało tescia a wy jak macie serdeczny to w prawej ręce drugi od prawej w lewej 2 od lewej
Witam, jest jakis system na przedramie ? tak jak np z tematu ,,porusz swoja klatke ´´ jest pelno systemow a ja bym potrzebowal na przedramie. Znalazlem tylko to http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_przedramie-t468693.html ale ja mam na wyposazeniu tylko lawke sztange , drazke, sztangielki i obciazenia , chetnie wyprobowal bym jakis system , zwykle [...]
Witam. Chciałbym spytać się co sądzicie o moim pomyśle. A mianowicie: - kupić ten drążek http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-4-chwyty-hak-na-worek-boks-i1308245786.html albo podobny z hakiem na worek - zamiast worka zamontować tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg :D Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest [...]
[...] JEST ODCZEKAĆ po 'insulinowym' posiłku, aby wchłonąć następnie kolację w celu wyrównania insuliny i zabezpieczenia organizmu? Wiadomo, że jeśli przedwcześnie napcham tłuszczy to proces pierwszy nie będzie dość skuteczny. A czekać długo nie mogę bo o 6:00 rano trzeba wstać. Wiadomo - "jak się wyśpi, tak mu przybędzie". Dzięki za odpowiedzi. ; )
Brał ktoś? I jak można go porównać do innych NO Boosterów, jeśli są lepsze to prosił bym o wymienienie ich w temacie. Wszyscy odradzają mi No Boostery, podobno nic nie dają, tylko mocno pompują mięśnie, kiedy kończy się cykl, wszystko spada, czy to prawda? I jak można porównać rezultaty po NO Boosterach do rezultatów po kreatynie? Chodzi głównie o [...]
Witam wszystkich forumowiczów czytających ten post. Nie wiedziałem jak go zatytułować, ponieważ mam nietypowe pytanie... Cwiczę już od dłuższego czasu, najpierw na sucho, potem z odżywkami a teraz przyszedł czas na coś mocniejszego Zamierzam wziąć cykl 20 zastrzyków Winstrol Depot. Nie jest to oszałamiająca dawka, co nie zmienia faktu, iż jest to [...]
mam cm3 treca i nie wiem jak dawkowac bo pisze tak: DT: 30min przed sniadaniem, 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu DNT: 30min przed sniadaniem, 30min przed kolacja i tu jest wlasnie problem bo ja odrazu jak przyjde ze szkoly to ide na silownie a 30min czekac to mi sie nie chce, 30min przed sniadaniem: ja jak wstane to odrazu jem [...]
wiek 17 waga 60kg wzrost 180cm Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 2,5 miesiąca Witam pierwsze moje pytanie jest na temat mięśni brzucha ponieważ jestem chudy mam mało tłuszczu jak napnę mięśnie to się ładnie pokażą około 8% tłuszczu a za nic nie chcą się ujawnić normalnie. Co zrobić żeby się pokazały.(wiadome ze ćwiczyć ale proszę o rade ) Następne [...]
[...] zjedzeniem czegoś kalorycznego i tyję (1-2 kg) po czym znów zaczynam się odchudzac i znów to samo. Dlaczego nie moge przejść tej granicy? Co się dzieje z moim organizmem i jak długo coś takiego może trwać? Co powinnam robić, żeby przebrnąć ten przestój. A może popełniam błędy i dlatego dalej nie chudnę. (Celowo zdecydowałam się napisać o tym w [...]
Stary plan: Klatka + triceps Nogi + barki Plecy + biceps Chciałbym abyście mi doradzili jak teraz mam ćwiczyć splitem, tzn chodzi o podział partii. Jade już ze 4 miechy jednym planem. Tzn nie te same ćwiczenia bo co troche go urozmaicałem. Mam teraz problem jak podzilić partie. Myślałem nad: Plecy + klata Bic + tric Nogi + bary no, ale nogi + [...]
Siema od paru miesięcy regularnie robię pompki tak ze 150 na dzień i od niedawna zuważyłem że strasznie bolą mnie żyły na wyskości łokci w obu rękach, a najgorsze jest to że jest to taki ból jak po zastrzyku lub pobieraniu krwi. Znacie jakieś sposoby na to lub co to wgl. może być . Z góry dzięki i smacznego jaja ;D
[...] o trening w trakcie redukcji: 3x w tygodniu trening siłowy FBW od 3-5 treningi aerobowe (tlenowy na rowerku w dni treningowe 40min po treningu w nietreningowe 60-80min, jako zamiennik basen około godziny) Co do diety: na starcie 2600kal (około -400)wraz ze strata masy zmniejszałem ilość kal. Białko 2,5/kgm tluszcze0,5/kgm ww-reszta W tym [...]
