jak gif

Kurde nie wiem, na czczo na pewno nie, jak coś to 1szym posiłku. Tylko, że nie chcę mi się tego rozdzielać na 2 treningi w ciągu dnia Zresztą myślę, że już dużo nie zmienię przez te 1,5 tygodnia. Jeszcze jutro zobaczę, ale jak dalej będzie mi trening nie odpowiadał, to zostawię ten sam rozkład tygodniowo a metodę treningową zmienię na lżejszą. [...]

Do podjadania możesz sobie pokroić jakieś warzywa - ogórki, marchewka itd. to można jak chipsy jeść A co do wagi to spada.. średnio 0,8kg na tydzień. Z pasa tylko słabo, ale zmierze się w niedziele, to może cos ruszyło w tym tygodniu. Chociaż dziś z dziewczyną się widziałem pierwszy raz od czas rozpoczęcia tej redukcji to mówiła że strasznie na [...]

Dzięki Panowie ! Właśnie wróciłem, wyjazd jak najbardziej udany. Dużo nie piłem, bo 3 dni mnie gorączka trzymała. Mimo wszystko mogę zaliczyć wypoczynek do udanych Potem może wrzucę jakieś foty jak mi dziewczyna prześlę A tymczasem do końca tygodnia jeszcze luzuje i od poniedziałku ruszamy pełną parą !! pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

Hehehe... Trzeba sobie dawać trochę za duże cele Nie no myślę, że jak skończę na 110kg jak ostatnio ale z 5-6cm mniejszym pasem to będę zadowolony Całkiem suchej masy nie chcę robić, bo mi się po prostu nie chcę trzymać diety tak skrupulatnie w czasie masy

Maniek_M nie nie tylko odżywki firmy HI-TECbo do tego jak chyba widać stosuje odpowiednia dietę i trening. A że odżywki HI-TEC są dobre tak jak to powiedziałeś to ja wiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-09-02 08:36:28

ambitnie powodzonka PS. na tym pierwszym zdjeciu na tej stronie wyglada jakbys trica nie miał, a wymiary 48cm jestem pod wrażeniem ile bedzie jak triceps urośnie proporcjonalnie do reszty

nie za mało kcal? udko jak moje przy 2x wiekszej górze hyhy powodzenia!

jak wezmę mono hiteca to też mi się takie rozstępy porobią? pzdr/

Ja trenowalem na podobnych ciezarach jak Iron , nawet wiekszych ale technika kulala. teraz robie 50% starego obciazenia i wolny kontrolowany ruch i reka dopiero zaczela rosnac Moze warto sprobowac

czarnymp żadko ---> rzadko (ORT) prubuje ---> próbuje (ORT) sównica ---> suwnica (ORT) Nie ukrywam swojego zdania że jeszcze mu trochę brakuje ---> Nie ukrywam, że moim zdaniem mu troche brakuje (SKŁADNIA) tyle ode mnie Tak jak mówisz każdy ma prawo do własnego zdania Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-07 10:54:40

Szczerbus hamuj bajere... blachy nie przywiozłeś wozić sie nie możesz hehe... forme przygotowałeś poza zasiegiem 90% ludzi z forum ale jak sie okazało porwałeś sie z motyka na słońce jednak debiuty a MP to spora róznica i nawet te 8kg nie pomogło przy słomianych gierkach i płaskim tricku powodzenia w przyszłym roku Zmieniony przez - kasteta w [...]

Chuck 3maj sie mebli zeby Cie nie je*** Mam nadzieje ze MC i WL tez poprawisz, bede Cie podglądał z nienacka jak gey z ukradka Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-11 22:55:34

Widac postep Tak jak mowisz efekty moglyby byc lepsze ale silka to nie wszystko Popraw gorna czesc brzucha!! WIELKI Sogacz

jak na cykl bez kreatyny to za***iste postępy szkoda ze kontuzja pokrzyżowała plany ale i tak gratuluje wytrwałości sylwetka na + i to duży

[...] miałem mały wypadek na schodach i ta sytauacja duzo zmieniła. Rekord w przysiadzie(dosyć głebokim) miałem 160kg ważac 75kg, łydka do 44cm, udo max 63cm. Nogi zawsze były moja najmocniejszą stroną ADD: Aaa, już mam, po przeczytaniu Twojego postu, decyduje się na milczenie jak w milczeniu owiec Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-12-22 13:33:23

ok, nie będe sie z doradcami sprzeczał przecież Wy wiecie, ze nie da się dobrze wygladać czy być silnym beż koksu (dobrze wygladać - nie jak Arnold czy inni kulturyści )

przypajacowales i nic wicej zabrales glos w temacie ktorego jak widac nie rozumiesz, moze i nie musisz sie na tym znac, moze masz genetyke coleman'a... ale powiem ci ze na swiecei sa rozni ludzie niktorzy maja jasne wlosy inni ciemnie ,jedni czarna skore inni zolta, i uwaga!- rozni ludzi roznia sie takze wynikami osiaganymi w sporcie, i wielu nie [...]

[...] to sobie mozesz do kumpli mówić. Nie bede polemizował na temat techniki, ale wejdź do działu trening i się zapytaj czy robienie krótszych ruchów daje takie same rezultaty jak robienie dłuższych ruchów (w tym ćwiczeniu ). BTW: moze weź 200kg i zacznij tylko 1cm w doł opuszczać i do góry .. przecież to większy bodziec (wiem, ze są takie [...]

Stary profil To byla letnia waga i wymiary, w sumie nie duzo, tylko 36kg wiecej od Ciebie o i czekaj tylko 11cm wiecej w ramieniu, ale spoko takiej wy***anej bani jak Ty to nie mam, co ja gadam nawet misiu takiej nie mial

sQs_Dziki Cykl ladny tylko troszke malo treningow, hehe wiek nie ma znaczenia kazdy decyduje o swoim zdrowiu i jego wybor co i jak robi. Ale jestem pod wrazeniem. Sog hehe juz niedlugo ja napisze swoj cykl bo zaczynam od 16