jak gif

Co do kraty to trzy rzeczy maja znaczenie: 1. Stopien otluszczenia (nawet jak masz super silny brzuch ale duzo tluszczu to go nie zobaczysz, przyklad trojboisci). 2. Wypracowane miesnie na nim. 3. Napinka Normalnie brzuch jest rozluzniony i nie ma kraty. IMO cwiczenie tylko po to, zeby miec krate na brzuchu to jakas pomylka, no ale co kto lubi.

mysle że batony w sytlu chocapic /te nowe nestle/ są dobra przekąską. Mozesz kupić też płatki fitness (do przegryzenia), owoce /np. banany/, ciastka pełnoziarniste (nie pamietam nazwy - są w nazwie śniadaniowe, mają dużo błonnika i białka) zobaczymy jak sie rozwinie post - ciekawy (łap soga)

lody cukry proste wysokie i/g i wysoko przetworzone,odradzam.Ale jak pacze co wy polecacie(batony,ciastka) to az dziw bierze

[...] karzda odrzywke po kolei. Kazdy ma inny organizm itp. Kulturystyka to nie wyglad tylko chodzi w tym o poznanie swojego ciała i organizmu musisz wiedziec co ile czego i jak toleruje to organizm obserwacje i koniec. Innego pomysłu dla niego nie mam. A zestaw taki podałem bo nie znam jeszcze nikogo kto nie spuchł po takim zestawie fakt ze [...]

Mialem podobny problem, ale jak robilem cwiczenia na skok. Robiles moze mala rozgrzewke przed tym cwiczeniem? Mozilwe, ze taka jest przyczyna tym pardziej, ze robiles to 1 raz

No szukalem ale Cie nie bylo Wiem, ze zawalilem, ale czlowiek sie uczy na bledach.A co najlepsze to jak robilem to sobie pomyslalem, ze bez rozgrzewki to chyba jutro nie wstane...i wykrakalem, tyle ze pojutrze.

Bylem w szpitalu.Jakis doktorek stwierdzil, ze mam zakwasy odpowiedzialem, ze wiem co to sa zakwasy i nigdy takich nie mialem.przeciez nogi postawic nie moge.Zastanowil sie, podotykal, wyciagnal ksiazke i przeczytal, ze mam mikro uszkodzenia miesni lydek, dlatego nie potrafia udzwignac ciezaru ciala.Przepisal mi masci.Jak sie nie poprawi to jutro [...]

hehee jak w pamiętniku

Alex to nie sa zwykle zakwasy.Teraz to ja nawet nie moge nogi postawic bo juz czuje jak proboje mnie zlapac skurcz.Kurde wszystko byloby ok ale ja nie mam czasu na ta chorobe!! w poniedzialek mam jechac na 2 tyg. oboz i chyba wszystko w leb strzeli to jest dopiero błąd młodości...

normalne mikrouszkodzenia miesni, jak masz jaja to wez 10-20kg na klate i zrob kilkadziesiat brzuszkow - zobaczysz ze te lydki to pikus hrhrhr

[...] wedlina drobiowa) to ok. 18-21%. I w takich wielkosciach powinny oscylowac Twoje porcje w 5 posilkach. Zawsze jeszcze dostarczysz kilka gr bialka jedzac np. kasze. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy [...]

[...] przez panie bialko jest super przy zrzucaniu zbednego tluszczu. Poza tym kontroluj efekty centymetrem i wlasnymi wizualnymi odczuciami a nie waga. TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy [...]

[...] 14:00 SEREK WIEJSKI, BANAN 17:00 100G PIERSI, 40-50G RYZU. WARZYWKA 20.30 TUNCZYK, 30G KASZY WYJDZIE OK. 1400 KCAL I PONAD 1,5G BIALKA NA KG WAGI CZYLI CALKIEM FAJNIE. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy [...]

[...] koniec hmm nie wiem ale cisnienie niezle mi skoczylo leb zaczol bolec po wszystkim nei za mile wspomnienia moze sprobowac trzeba cala ??bo mialem wyobrazenie inne o tym wszystkim cialis lyklem cala tablete i hmm tez bez rewelacji, mial stac 3godz i byc twardy jak skala i tez nici Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 14:42:52

[...] i smakowo mi pasuje . Uważam , że lepiej na ostrym treningu bądź gdy nie mam czasu na posiłek walnąc powerade niż banana. Mówie tu o treningach bardziej piłkarskich , biegowych . W kulturystyce izotoniki są zbędne , choć od czasu do czasu jak lubisz możesz wypić . endomorfikowi w ogóle takike napoje zbedne , nie znam twojej genetyki niestety.

No i dlatego mleko jest lepsze na kaca Ja preferuje izotonik jak np.Chce mi sie w ****e pic/tzn wiem ze bedzie mi sie chcialo/a nie mam ochoty i sily dzwigac baniaka z wodą:) A jeszcze sie nie dorobilem samochodu aby na treningi smigac Toczką

"nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu." "Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje." "Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." "W walce nie kieruj się dumą czy emocjami, ale wartościami, rozsądkiem i honorem." "Wygrywaj bez pychy, [...]

ty .. pomyśl sobie ż e mam kolege. nigdy nic niecwiczył. pojęcia o tym niema .. zero masy a już tak sie zdesperował na metke .. ja mu mówie że niech sobie poćwiczy i kiedys moz hapnąć .. a ten inteligent stwierdził ze jak zacznie brać to będzie cwiczył

[...] Autor: Grasik Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu nie może być kopiowana bądź udostępniana w całości lub fragmentach w jakiejkolwiek formie i przy użyciu jakichkolwiek środków bez zgody i uprzedniego zawiadomienia autora. =================================================== dobrze, ze [...]

[...] skutki uboczne - pisalem chyba nawet w tym poscie na ten temat Jednak co do skutkow obocznych herbal vs hcl - hcl wypadnie zawsze o niebo lepiej (wiadome przyczyny) Jednak jak chcecie sie "przyzwyczajac" choc nie wiem po co - to sie przyzwyczajajcie ale do dawki 0,2mg/kg a nie małych dawek Jesli przy dawce która proponuje Om - ktoś [...]