[...] czysto białkowy. >Na silowni chodze na aerobik lub robie cwiczenia obwodowe (male obciazenie, 15 powtorzen, 2 lub 3 obwody - po obwodach ide na ok 30 - 40 min rowerka) aerobik jedynie jako urozmaicenie, gdyż najprawdopodobniej tempo ćwiczeń wykracza poza limit najodpowiedniejszy dla spalania tłuszczu. Druga część jak najbardziej okay.
No i superserie oraz serie laczone ktore znakomicie poprawiaja definicje w tego typu treningu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
ok to ja tez cos dodam:P Kapie Tatus córeczke.... i po jakims czasie córeczka pyta sie tatusia: Tatusiu a kiedy ja bede miala miedzy nogami takie cos jak Ty? a tatus na to: Jak bedziesz grzeczna to mozesz miec zaraz albo: czemu blondynki nielubia bulki tartej?- bo sie h u j o w o maslem smaruje Pozdrawiam!
[...] używać broni? O: Kiedy Bronia skończy 16 lat. LOL Pozdro I ja cos dodam: Są zawody kto najdłużej wytrzyma w wodzie. Pierwszy pan wytrzymał 1min i wszyscy ludzie go pytają jak pan to zrobił? A on odpowiedział: - ''Trening, trening i jeszcze raz trening". Następny pan wytrzymał 2min i znowu wszyscy ludzie go pytają jak pan to zrobił? A on [...]
[...] krótką spódniczką pośladki, pisząc na tablicy: - "Ala ma kota." Nawrót i pytanie do klasy: - co ja napisałam? Martwota i przerażenie... Jedynie Jaś wyrywa się jak szalony. No...., no..., Jasiu? Pani, z ogromnym wahaniem, dobrze już znając wyskoki tego łobuziaka, wezwała go do odpowiedzi. "ALE MA DUPĘ!" - Pała! Wybuchła [...]
[...] królem. Lew puścil zebrę, a po chwili dorwał niedźwiedzia. Powalił go na ziemię i pyta: - Mów, kto jest królem zwierząt? Miś mowi: - Ty jesteś królem zwierząt. Lew dumny jak paw podchodzi do słonia i pyta: - Ty słoń! Kto jest królem zwierząt? Słoń spojrzał na lwa, szybkim ruchem złapał lwa trąbą i trzepnął nim z całej siły o skałę, wybijając [...]
[...] aspiryny. Aptekarz mówi: -Zapakować? A żaba na to: -nie poturlam sobie. Jadą Niemiec,Polak i Rusek za granicę. Na granicy zatrzymuje ich wojskowy i mówi: -Przejedziecie jak wasze *****y będą razem mierzyły 1 metr... OK. Polak ściąga gacie 50 cm... Niemiec ściąga gacie 49 cm... I Rusek ściąga gacie 1 cm... Przejechali. Polak mówi do [...]
- Dlaczego Blondynka Wychodzi na Dwor Jak jest Burza?? Bo Mysli ze jej zdjecia robią :) **************************** Co robi blondynka biegająca wkoło komputera? -Nie wiem a co robi? -Szuka wejścia do internetu!!!!!!!! ******************************************** Blądynka jedzie windą. Do windy wsiada facet i pyta: - Na drugie? - Magda [...]
Pewnien facet postanowił pójśc na wyścigi dla psów, myśli na jakiego postawic, aż tu nagle podchodzi to niego mały piesek i mówi: "no cześc , słuchaj nazywam sie Blackjack, postaw na mnie jestem magicznym psem i zawsze wygrywam" facet patrzy z niedowierzaniem "no ale jak to , Ty jesteś taki mały pies a inne takie wielkie?" [...]
[...] dlaczego, twierdzi, ze takie są bardziej sexy. Rzuca w koleżanki spreparowana żabą. Kowalska i Józwiak nie chcą podać swego nazwiska. Pociął koledze sweter, chcąc sprawdzić jakość wyrobu. Zjada ściągi po klasówce. Powiedział do pani woźnej, która zwróciła mu uwagę: "Niech pani uwaza, bo jutro może już pani nie pracować w tej szkole". [...]
Niektore niezle Tata rekin uczy synka rekina jak polowac. -synu to jest tak, wyczajasz lodke, patrzysz czy ktos tam jest, ok ktos jest, podplywasz, okrazasz lodke 3 razy, koleczko za koleczkiem, wkoncu podplywasz wywracasz lodke i szamasz, proste? -tak tato ale po co oplywac ta lodke az 3 razy ? -jesli chcesz jesc z gownem mozesz odrazu atakowac [...]
[...] a po robocie śpi na worach. Kochanie, co sądzisz o seksie analnym? - Jak dla mnie ok. - Już się bałem, że będziesz miała coś przeciwko... - A co ja się będę wtrącać, jak spędzasz czas z kolegami! 9 rano. Pukanie do drzwi. Babeczka otwiera - tam facet z pytankiem: - Przepraszam, czy ma pani cipkę? Odpowiedź - "Ty chamie" - i [...]
malutkie te porcyjki jedzenia masz jak ty dajesz rade sie tym najesc, moje sa prawie dwa razy takie a mnie az skreca z glodu, wczoraj jak mialem straszne wzdecia to tak jakos mnie zamulilo ze nieglodowalem ale juz dzis ssanie jak mnie czasami az glowa z glodu boli
demolub Też ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym nowym planem , no ale sporo czasu nad nim siedziałeś ostatnio tłumacząc każdą frazę , więc masz go w małym palcu teraz robie wypsiki gotowe do druku nazwy cwiczen jednak tez przetlumaczylem - i masz po czesci racje - coraz wiecej zostaje po poraz kolejny musze czytac i ogladac HoganiskO co do supli [...]
mialem nitrotecha wanilie jeszcze jak bylo na fa promo 1+2 czy jakos tak :P i smak nie najgorszy, napewno nie odpychający http://www.youtube.com/watch?v=VLCS9Jq-YQ0&feature=PlayList&p=304F8B703A4C15B5&index=9&playnext=2&playnext_from=PL Eldo nową plytke nagrał warto posluchać i od Prosto też kilka kawałków tym razem im sie [...]
[...] wiedza i zebrane doswiadczenia w poprzednich cyklach Zawsze cos stawalo na drodze - przewaznie praca/wyjazdy nie planowane - teraz jest jeden cel a brak przeszkod - jak na razie. I idzie tak jak powinno zawsze isc - powoli do przodu! Pierwsze testy to niewypaly - bo slepo wierzylem ze suple zdzialaja cuda (a brak diety). Pozniej dieta [...]
[...] pelniejssze i wiekszejsze pamiec miesniowa (haslo ostatnio w modzie ) tez zrobila swoje waga dzis 95kg rowniutkie start 87,7 (6tygodni temu) do przodu ponad 7kg - ciagne jak yebana gabka na razie ....ciekawe do kiedy? kiedys peczniec przestac musze maxa wagowego przy takim bf'ie w tym momencie zalapalem (zawsze oscylowalo w granicach 93-95) A [...]
[...] na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak będziesz prowadził dziennik.
Witam kolego z powrotem Zdaję sobie sprawę że nie miałeś lekko, przeprowadzki są wku*****ące, tym bardziej jak właściciel domu szuka dziury w całym Znam troszkę temat z własnego doświadczenia. Planik ciekawy, w dodatku można znowu pod szlifować angielski Do dzieła, śledzę jakby co !!!
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
