jak gif

Najlepiej po treningu niech Ci ktos porzadnie rozmasuje plecki (najlepiej jakas fajna laseczka) a potem cykl prysznicowy... 10sek. ciepla wda 10 sek . zimna 10sek. ciepla i 10sek. zimna.. To pomaga;) wiem bo sam zawsze po treningu mialem strasznie obolale bicki... od czasu jak tak robie to ani one ani juz zadna partia miesniowa nie dokucza mi [...]

jak ma ochote na slodkie niech wszama jakis owoc,orzechy czy np.pestki dyni slonecznika,lub jogurt nat.zmiksowany z owocem napewno lepsze to niz wysoko prrzetworozne syfy,na ktore od czasu do czasu mozna sobie pozwolic

Jak nie ma z tego widocznych problemow,nie tylko nadwagi ale np.celluitu,duzych wahan cukru,zmiennego nastroju to raczej tak sobie ich nie przestanie jesc,tym bardziej,ze w takim przypadku malo kto by chcial z nich zrezygnowac jesli je lubi Slodycze maja czesto nizszy ig niz sie wydaje,ze powinny byc,bo duzo w nich tluszczu.Sama sacharoza ma [...]

Nie wiedzialam,ze sa czekolady z 99% kakao Nigdy nie jadlam,ciekawe jak smakuje.

Hihihehe: Nie wiedzialam,ze sa czekolady z 99% kakao Nigdy nie jadlam,ciekawe jak smakuje. Jakby się sprasowane suche kakao wsuwało z odrobiną słodziku

f1 probowal chyba wszystkiego,on nawet seroxat zre zeby wytrysk opuznic jest taki spray chinski wynalzaek opakowanie wyglada jak szminka w stalowej koszulce,psikasz malego i fajnie dretwieje,u mnie to w kazdym chinskim sklepie jest,ale raz popsikalem tym i zapomnialem calkowicie bo na bani bylem i dalem przyjaciolce do dzioba,strasznie jej buzia [...]

Guarane masz w postaci 'zioolka' - a kofeina to kofeina w postaci czystej - tym sie rozni - tak samo jak z ziolowa efka i syntetykiem. Jakos wole czysta koffe, choc i biore life energy czekitt - nie nie jest tak, co prawda nie powinno sie stosowac kofeiny w okolicach dawkowania kreatyny - tj. ze 2-3h odstepu wystarcza

Osobiście używam guarany - szczególnie jak nie śpie po pare dni albo jestem gdzieś w Polsce i potrzebuje nie spać. I sobie chwale osobiście. U mnie ten przelicznik wygląda tak - ze w łyżeczce (ok.4g) mam niecale 200mg kofeiny. Mam na to nawet badania (dokładnie na ten rodzaj guarany który posiadam) Ja i paru chłopaków u mnie - sobie chwalą - [...]

No mam nadzieje że ładnie sie wyleczy ten twój stan zapalny a lekarz mi powiedział ze jedennerw miałam uciśnięty a jeden już troche uszkodzony i jakbym czekała to bym straciła czucie całkowicie także jak tylko ręka wydobrzeje to bierz sie za drugą

Witam, mam objawy zcn w obu rekach. oprocz mrowienia dretwienia boli nasilajacych sie w nocy a pratycznie 5 minut po tym jak poloze sie spac czyli czasami nawet nie mam szansy zasnac normalnie u mnie dochodzi poranna sztywnosc dloni nie moge zacisnac dloniw piesc ani plasko polozyc jej na stole. wybieram sie prywatnie na badanie emg ale [...]

Jak pomyślę, że w marcu potrafiłem zrobić cztery pompki, przedni przysiad zrobiłem z 90 kg a martwy ciąg ze 110, a dziś po tych kilku miesiącach treningów udało mi się pociągnąć 180 kilo, to jestem zadowolony jak cholera. Za kilka miesięcy postaram się dojść do 200 kilogramów

190,5kg ważąc 70kg(18 lat). Zamieszczę filmik na youtube, tylko powiedzcie mi jak można go przekręcić o 90` w prawo. Jak ktoś potrafi przekręcić to mu chętnie wyślę

a dzieki... w sumie juz nie jest najgorzej, ale licze, ze jak poprawie troche technike (czyli wróce do starej) to wynik tez skoczy + jeszcze przytyje troche (co by nie miec niedowagi ) i cwiartka w serii bedzie szła. Ale to tak "na papierze" to sobie mozna pisac

ostatni raz pasa uzywalem jak robilem wyciskanie zza karku... w martwym moj rekord 195kg bralem bez pasa tak samo rekord w przysiadzie bralem bez pasa, od kiedy przestalem robic barki pasa w ogole nie uzywam

moglbys zamiescic filmik jak robisz barki ? w mc jeszcze moge uwierzyc ale w barki dopuki nie zobacze nie uwierze bo 87kg to bardzo duzo... w ostatniej serii wiec ile bierzesz we wczesniejszych ?

Jestem z Łódzi. A co wcześniej robiłem? Nie wiem, grałem w tenisa stołowego PS: WZOREK jak będziesz to wykasuj zbędne posty, bo offtop na całego leci Dzięki

Ale zmieniałeś coś w technice, czy tylko zmieniłeś kostium na luźniejszy? Mój kostium też się ostatnio luźny zrobił i ciągi całkiem nieźle mi ostatnio poszły(za to siady fatalnie), ale więcej jak 10-15kg przebitki w nim nie mam. Widzę, że będę musiał coś z nim pokombinować PS: Jarot konkretnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-07 12:17:06

kurde, zmierzylem i mam gryf na wysokosci 15cm, wzialem 195kg , wiec jak będe robil z 6cm podstawkami, zeby gryf byl na wysokosci ~21 to ponad 200 pykne Jarot , piekny wynik, Gratulacje i powodzenia w drodze do 300 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-04-09 22:39:12

[...] stanowi to problemu... i mam pytanie bo nigdy nie trenowałem mc bo nie mam obciążeale robiłem tylko max ale w krótce sie to zmieni i czy jesli bede trenował mc bez spejalnych ćwiczen na chwyt to sie on poprawi... bo miałem robić tak ze poki moge to robć bez taśm a jak już leci to wtedy z taśmami żeby plecy też troche popracowały... co wy na to?

Senegroth jak nie jak tak a tak szczerze to chodzi mi o to że te 2 lata za młody jesteś... ja ćwicze ostro od pół roku dopiero... zresztą wogole szybko urosłem więc...