jak gif

[...] 80kg - Wyciskanie hantli płasko 1 seria: 12p x 25kg 2 seria: 10p x 27,5kg 3 seria: 9p x 30kg 4 seria: 6p x 32,5kg - Wyciskanie na maszynie hammer - skos dodatni (najwiekszy jaki jest dostepny) 1 seria: 15kg - ciezar talezy na jedna reke 2 seria: 20kg 3 seria: 20kg 4 seria: 20kg - Butterfly 1 seria: 15p x 8s 2 seria: 12p x 10s 3 seria: 8p x 12s [...]

[...] temat ostatnio :) zapewne to prawda, ale juz tak mam ze wole zrobic cos minimalnie zle ale zeby dieta nie byla dla mnie udreka (chodzi o to ze 2 posilki musze polac olejem a jak wspominalem tylko z pestek jest dla mnie jadalny bo nie czuje jego smaku), z o-3 to bede naprawial ten bład ile tylko mi fundusze pozwola, dzieki za dobrą rade Zmieniony [...]

raszek - jak oceniasz combo machine man? fajny test i relacja. Sogacz oczywiscie

jak blisko do "mety" to temat ozywa hehe :D R_93 ja tez jestem ciekaw haha :D Fuuun szkoda ze tak pozno :D

Sog się należy. Jak na 8 tygodni jest bardzo dobra poprawa. Po przebiegu testu widać ze się nie opeidayasz. Pozdro. Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-01-16 23:10:11

Stalin nalegał zeby napierac jak najdalej bo wiedział ze to bedzie ich strefa. Gdyby amerykanie chcieli Polske to co by było? ZSRR by nic nie dostał? I Kolejna wojna... ponownie nalegam bys zapoznał się z ustaleniami w/w konferencji. Szczególnie z tym jakie były postanowienia miedzy mocarstwami na konferencji w Teheranie a jak wygladały te [...]

[...] No to po treningu silowym w pierwszym autobusie moge sobie strzelic jeszcze truchcik w ramach aerobow! Co prawda jest to jedyny odcinek, na ktorym juz nie ma korkow i autobus wzglednie szybko jedzie, ale z czasem, jak sie wyrobie, to przeciez i autobus wyprzedze, nie? Ile mam przystankow do pracy...? Zalezy jak jade - miedzy 26 a 32.

teoretycznie wszystko można, jak sie chce nogi to zawsze wolałem osobno cwiczyc. chyba ze najpierw barki potem nogi. bo po przysiadach to ja już jestem w 50 % rozładowany Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 21:17:27

Sog dla Pana Koniu151 dobry artykuł i każdy (głupek) go zrozumie, takich ludzi jak Ty chodzielce powinni na barkach nosić pozdro

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

[...] A-1 - Jako, że przerwa długa była, to nie chciałem sie forsować, a i siła mocno poleciała w dół przez EURO %-) A-2 - słabiutko... B-1 - Spoko, technicznie, jak trzeba, powolne opuszczanie ciężaru. B-2 - good. Na chwile obecną zakwasy domsy w karku mega. C-1 - dno, ale do tego sie przyzwyczaiłem w dipach przy liczbie powtórzeń [...]

[...] na lawce skos 45 stopni 14kg x5 16kg x5 16kg x5 16kg x5 16kg x5 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif A-1 – Nie jest źle, jak po przerwie, aczkolwiek, powinno pójść więcej.. A-2 – ujdzie, ale też liczyłem na więcej, oczywiście nienaganna technika, powolne opuszczanie, zero szarpania. B-1 – tu [...]

[...] ~3000 na razie, białko na poziomie 3g/kg, reszta tłuszcze. Zaczynam też stosować protokół ustalony z WODZEM i rozpisany na stronie 169. Brakuje mi jeszcze kilku rzeczy, jak tauryna, żeń-szeń, Phosphatidyl Serine. Jestem w trakcie zamawiania. Będę starał się wszystko dokładnie dokumentować. Niedługo też zaczne wrzucać filmy z trenu, jak tylko [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Narazie nieprzerwanie z trenu na tren wszędzie dokładam. Wygląda na to, że na +15kg w podciąganiu narazie się zatrzymam w tym zakresie powtórzeń. Choć zresztą zobaczymy, jak bedzie. Oczywiscie zaczne od większego na następnym trenie, jak nie pójdzie 5 razy - regres.

Jak to nie , na bananach i bułkach

jak to hgh ich slicznie rzezbi

Robson69 w tamtym roku NOWOTNIAK byl u nas w Białymstoku i mowili ze jest najmlodszym zawodowym Strongiem No ale jak ma 27 to Ok

Mariusz Pudzianowski:Nie nadaję się na księdza. Do kościoła chodzę tylko wtedy, kiedy nikogo w nim nie ma. Jak jestem w Częstochowie, idę sobie na Jasną Górę, siadam w ławce i rozmawiam z Matką Boską Czestochowską. Lubię być w kościele sam.

Rozumiem że żyjesz już któryś raz i widziałeś na własne oczy jak oni to robili ?

[...] ze to przykurcz miesni w okolicach krzyza powodowal paralizujacy bol po prostu reakcja obronna aby nie powrocic do pozycji w ktorej mogloby cos sie stac no w sumie nie wiem jak sam mam to sprawdzić. wybieram sie do lekarza, ale oczywiście troche musze na to poczekać. zaczalem robic box-przysiad sumo jak tu: a z martwego ciagu z ziemi [...]