SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak gif

  • Czym nasmarować wyciąg?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Już jakiś czas temu kupiłem wyciąg Masiv ( http://allegro.pl/item410265730_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html ). Zastanawiam się czym, jak i w jakich miejscach go nasmarować, żeby lepiej działał? Tylko proszę o normalne odpowiedzi. Chodzi też o to, aby nie brudziło się tam nic. Dziękuję za wszelką pomoc. SOGi czekają

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2008-08-13 00:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam mogl by mi ktos rozpisac jak rozlozyc sobie 20 strzalow omnadrenu ogolnie to na mase jade i bym chcial zeby to dobrze rozlozone bylo dlatego pytam specjalistow...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 2010-01-18 22:58:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] (porcja) Dobrze jest rozpisane?? PRzypomnam mam dwie puchy na cykl teraz ZMA?? przed snem w proporcjach 5 MAgnesium 1 Zinchas 2 wit B DObrze??? I teraz do tego wszystkiego jak omege3 dorzucić PRosze o poprawki znawców i specjalistów Z GÓRY DZIĘKUJE a TOWAR MAM JUŻ ZAMÓWIONY Dlatego robie ten post Aha!!! i najważniejsze zależy mi abym na 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2005-04-21 17:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do SW. Co wybrać ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Mam 16 lat. Zamierzam zacząć trenować jakąś SW. Od miesiąca chodzę na siłke ( 3 razy w tygodniu po godz.) w celu poprawienia sylwetki oraz nabrania formy. Dodatkowo raz w tygodniu basen 1.5 godz.(jak się zrobi cieplej to jeszcze rowerw duzych ilościach) Waże ok. 88 kg przy 187 cm wzrostu.Treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2005-02-27 00:02:44 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Maoim celem jest miec jak najwieksza mase ( ale nie chce byc gruby ) no i miec jak najwiecej sily! Kupilem sobie odzywki: - Vanadyl Sulfat Force - puszka 90 tab - KTP Creatine - puszka 200 kaps - massgain 3 kg - Multi Mineral - puszka 100 tab Co o tym sadzicie ? Moze jeszcze cos do tego dozucic ? powiedzcie mi co bedzie dobre na mase!! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2003-07-13 23:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai - Katowice

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jak w temacie. Szukam klubu Muay Thai w Katowicach lub w Chorzowie. Jak ktoś zna to proszę o info Ewentualnie może być też jakieś MMA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2005-09-13 07:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ACT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety do treningu ACT. Mam 25 lat i jak byłem na studiach ćwiczyłem przez 3 lata na siłowni. Po 2 letniej przerwie chciałbym na nowo rozpocząć trening i powrócić do formy. Tym razem chciałbym zrobić to porządnie - czyli zaczynając od diety. Mam zamiar korzystać z przykładowego plan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-01-26 14:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Dzisiaj zacząłem trening cykliczny. Zaliczam się do pierwszej grupy I i wybrałem trening ze sztangielkami. Nie rozumiem jak zrobić to ćwiczenie: 8. Wiosłowanie hantlem w opadzie (na najszersze grzbietu). Od razu mówię, że podciąganie na drążku odpada bo nie mam drążka... (nawet nie wiem czy dałbym radę) Ktoś mógłby mi powiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2004-05-17 18:59:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15amp prolongatum i 100tab polskiej metki.Chce to dawkowac tak: metka-15mg ed prolo-200mg (tylko nie wiem czy e5d czy e7d) w trakcie cyklu sylimarol,a po clomid(tylko ile i jak go dawkowac) i hepatil. Diete mam ulozona,witaminy tez bede bral podczas cyklu.Nie jest to moj pierwszy cykl.Jak mozna to prosze o odpowiedzi dotyczace cyklu,a nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2006-04-03 14:34:27 Liczba szacunów: 0
  • małe pytanko do Was

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mianowicie chcialbym wysluchac Waszych porad jak najlepiej ulozyc trening po cyklu kreatynowym aby zeszlo jak najmnniej siły z tego, choc cwicze juz dosyc dlugo (pare lat) zafsze ciezko bylo utrzymac taka forme, chce sobie zrobic tydzien wolnego a nastepnie przygotowywac sie za sezon (że tak powiem), ale chce i wysluchac Waszych opinii?! moze cos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2004-03-29 11:35:52 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje dowiedziec sie jak dlugo jest wykrywalny w moczu jest trenabolone acetate(finabol-30) firmy lyka labs poniewaz niektore zrodla podaja ze 5 tygodni a inne ze 5 miesiecy jak jest faktycznie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2008-12-27 19:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może wystarczy tylko zmiana kolejności ćwiczeń ? Czy najlepszą metodą będzie poprostu wprowadzanie co cykl regresji,progresji,superseri? A może najprościej zwiększać/zmniejszać ilość seri, powtórzeń? Za bardzo nie mam pomysłu jak urozmaić swój trening by mięsnie były odpowiednio stymulowane Zmieniony przez - The Beast w dniu 2006-08-07 20:50:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2006-08-07 20:45:16 Liczba szacunów: 0
  • kolejny ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki + kompot + surówka posiłek przed treningowy: ryż + tuńczyk kolacja: twaróg + oliwa + banan +Picie dużej ilości wody wciągu dnia +Dodatkowo owoce +Po treningu banan’y nie ma wyliczeń z prostego powodu. Jestem Ektomorfikiem i nie obawiam się tłuszczu, będę jadł na siłę, jak najwięcej z góry dziękuje za wszelkie porady i sugestie ... :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-08-29 22:25:36 Liczba szacunów: 0
  • HST a izolowane

    Temat
    Trening w domu

    Chciałem sobie zrobić trening HST poczytałem trochę i widze że nikt w HST nie robi izolowanych ćwiczeń a na niektóre partie izolowane sa potrzebne np powiedzcie mi w jakim cwiczeniu działa miesien ramienny powiecie ze w podciaganiu na drażku napewno cos tam daje ale czy wykształci sie lepiej niz przy np ugieciach ramion albo przedramie niby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-09-21 19:50:36 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=_cBg2tTCYL0 Tak z przymrużeniem oka, jako materiał do przemysleń dla supermenów, którzy myslą że ćwiczenie przez krótki czas stylu uznawanego za skuteczny czyni ich niepokonanymi. Jak się okazuje, stara mądrośc - żeby nie nabijac się z żadnego stylu, bo nigdy nie wiadomo, od kogo można dostać - jest stale aktualna! w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2007-02-27 16:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , przejde odrazu do rzeczy mam 20lat 178cm wzrostu i 76kg wagi cwicze 5 miesiecy nie stosuje suplemetow ani jakiejs scislej diety cwicze za to regularnie i intensywnie wszystko rozwija sie bardzo dobrze waga skoczyla o 8kg wszystkie miesnie rozwijaja sie bardzo dobrze a przynajmniej zadowalajaca w bicepsie mam 36,5 cm mialem jeszcze 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2006-10-31 19:43:45 Liczba szacunów: 0
  • witam jak w temacie. Nitro Energizer 550g na sprzedaż - nowy, jak ze sklepu, kupiony od zabrzanina (tu z forum) jednak zmieniłem koncepcję suplementacji (tak bywa podczas układania cyklów na cały rok hehe) i póki co Nitro nie potrzebne... cena: 70 zł + KW (lub odbiór osobisty - zabrze) możliwa wystawka na allegro, cena nie podlega negocjacji w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-08-10 17:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o siłowni GRYF w Częstochowie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć , od niedawna ćwiczę i zastanawiam się czy nie zacząć chodzić na siłownie .Kiedyś była niezła siłownia na dekabrystów ale ją zlikwidowali. Razem z tatą(stary chce wrócić do formy ) zamierzam pójść do gryfa ale nie wiem jak tam jest . Powiedzcie co nieco o tej siłce .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6774 Data: 2010-10-06 10:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu BF% bez znaczej utraty wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiście mam takze lipo przez to Chciałbym zredukować BF% ... Co polecacie ?? Słyszałem, że pomaga 10 wskazówek żywieniowych, ale jak to czytam to nie wiem za bardzo co robić. Wogóle nie znam się na układaniu tych diet ... Znacie jakieś dobre diety ??? Nie interesują mnie 1000 kalorii i takie tam, bo ja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2007-07-26 19:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojemniki na zarcie zakrecane - pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szukalem i nie moglem nic ciekawego znalezc Chodzi o pojemniki na zarcie ale nie takie zwykle na pokrywke co sie zamyka na takie "zatrzaski" tylko gwintowane co mozna zakrecic bo juz mnie ****ica trafia jak otwieram plecak w robocie i znowu mi z pojemnika oliwa wycieka i ****a wszystko w tluszczu. Jakies linki, miejsca wystepowania () cokolwiek

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2007-03-01 10:20:35 Liczba szacunów: 0