jak gif

[...] do heavy ale skoro pracują uogólniając całe bary i plecy to przyporządkowywanie go do izolowanych ćwiczonek pasuje mi mniej niż Tobie... nie czepiam się tylko zachęcam jak już do podanych czasów treningów liczysz rozgrzewkę ? jeśli robisz robisz rowerek przed dźwiganiem to ile? nie robię więcej ćwiczeń i serii niż Ty ale za cholerę nie [...]

fajny trening musze kiedys zrobic se jakiegos MDSa i zobaczyc jak to dziala

Hm też pomyslę o MDS'ie musze kiedys zrobic se jakiegos MDSa i zobaczyc jak to dziala Ta, tylko się sprzeniewierz Wodzowi, tak zostaniesz wyklęty

wszelkie kombinowane fajnie wchodzą jak we dwóch ćwiczyć, jeden drugiemu sprzęt szykuje, za to jak sezonowcy to ciężko, bo rośnie ryzyko podpieprzenia hantelka czy talerza z jednej tylko strony i nerwów a wtedy nawet pompa spadnie

a nie mozesz se dokladac podobnie jak ostatnio w PPress po 2,5kg krazek do kazdej serii? zawsze inny bodziec, inna blokada nie myslisz o tym, ze 'ostatnio tez poszlo 50, kvrwa' co by nie było 55kg to i tak kozacki ciezar mam nadzieje, ze za jakis miesiac-dwa tez bede chociaz ze 45 pykal

I qrwa dalej Zerwałem się z zajęć (nawet koła nie napisałem prostego) po tym jak dopadły mnie nudności i ogólnie fatalne samopoczucie. Gorączki nie mam ale brakuje mi mocy. Mam już tego dość

Spoko planik Jak zdrowie, lepiej coś? Bo mnie coś dopada dziś, głowa i kichy pozdr

fajny trening co do wiosla polecam jednoracz mimo ze go nie lubie to i tak jest zayebiste nie wiem jak u Ciebie z lydkami ale taki bicu chwali sobie drop sety po seriach siadow czyli dokladasz do siadow +20 kg a potem dropy

[...] za krótko, tym bardziej ze były przysiady. Już po wyprostach siedząc czułem dyskomfort w żołądku, jednak zrobiłem jeszcze bramę i próbowałem SS na barki. Przerwałem po tym jak prawie że mój obiadek ponownie ujrzał światło dzienne Szkoda bo dobrze mi szło i zapowiadał sie fajny trening. Niestety wrocławskie korki sprawiły ze wróciłem później [...]

Hola Hubertos! Jak tam obrona Wrocławia? ;) Zaraz spróbuję obczaić jak Ci tu szło pod moją nieobecność.

Na tutorial pewnie się nie nadaje . Z tym że to już godny ciężar i jak by nie patrzeć kaptury za swoje dostały, a o to w tym chodzi . Instruktor pewnie zazdrosny bo on nawet 170 w MC nie ciągnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-26 00:27:36

momentami wyglada jak dociag w mega malym zakresie ale power sie tym charakteryzuje i tak jak mowisz- bedzie kicha to sie zmieni ale skoro wczesniejsze serie dokladniejsze, to git za miesiac tymi 170 bedzie robil dokladniej a np 190 znowu "mniej" i tak dalej

napinajac brzuchola w takich pozycjach klata sie rozciaga wiec i plasko wyglada Jak na ta wage to walisz konkret ciezary. Pewno jakbym zrzucil sadlo to mialbym z 70kg wiec nie zrzucam

Dzisiaj było duszno i porno, do tego dało się odczuć jak niechętnie część Polaków dba o higienę no i do tego 67 minut wytrzymałeś Hubert wraca Ci moc... i w dodatku po imprezach

chciałem spytać, czemu wzbudziłeś zainteresowanie, ale zobaczyłem film i nie mam już pytań w sumie fajnie to wygląda, wypróbuję kiedyś jak mi się takie tradycyjne znudzą

arnold69 za wstęp do tego dziennika pobiera się opłatę w wysokości soga Hubert: Będzie 250 kg w MC, będzie SOG ... proste ...Wydawało mi się, że już poleciał, ale jak nie to przepraszam czekożerco !

najwidoczniej a ta za***ystość polega na tym że we wszystkim jestem od Ciebie dużo słabszy z wyjątkiem allahów , logiczne jak hooj tak robi się allahy? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 a więc ćwiczenie polega na "robieniu garba" i wyproście? czy może mając tyłek zamrożony tzn utrzymywany w jednym miejscu w przestrzeni [...]

aha to wiele wyjaśnia, nie wiem skąd to przekonanie ale myślałem że wyciągi są wykonywane według jakiś norm/standardów i 40 kg huberta jest jak moje 40 kg ale niech będzie że jestem silniejszy i do tego z.a***isty komu wejdą sogi dam za oświecenie edit to hubert musi używać wyciągu który pewnie bramą nie jest bo w bramach nie ma takiego [...]

ta, robiąc robiac do 90 jak wysiade przy xx powt to jeszcze z 2-3 może zrobie do 80 i analogicznie do 70 czy 60 to rzeczywiście diametralna Tak jak MDS wyciskanie leżąc +/poziom/- Na skosie dodatnim zrobisz xx powt a w poziomie 2, może 3 więcej. Analogicznie na skosie ujemnym. Taka istota MDS-ów. W drążku odwrotna kolejność oczywiście, pomyłka [...]

jak na drożdżach W ostatniej serii jest taki sam kąt, ale odwracasz się przylegając przodem do ławki pzdr