jak gif

Witam wszystkich szanownych uzytkownikow forum Mam pytanko odnosnie aerobów. Niestety musze sie za to zabrac bo brzuch juz troche przeszkadza jak siedze ale nie mam zapału do tego rodzaju cwiczen. Czy boks a dokładnie ostre na******l.... w worek ok 20-30 min mozne uznac rowniez za cwiczenie aerobowe. Jest o wiele ciekawsze od bieganie tylko nie [...]

witam czy moglby mi ktos rozpisac jak dawkowac te suple?? wiek:17 wzrost:174 waga:65 dieta:jest staz:rok zazywane suple:pierwszy cykl mono drugi cm3 teraz przerwa od 2miechow zamiezam na wakacjach zrobic cykl na tych suplach 3dni treningowe z gory dziekuje Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-05-08 22:42:56

http://www.sfd.pl/temat202792/ albo suspension ma ester albo go nie ma.Jezeli jak twierdzi rzesza susp ma jednak jakis tam esterek to neich w podwieszonym arcie nie bedzie chociarz bledó.Pozdro.

witam. Dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. Czy to prawda? Co to za zwiazki? Czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? Makreli niestety nie mozna nabyc "w wodzie jak tuny" ale po odlaniu calego oleju moze mozna by ja wrzycic do diety? [...]

Mam kilka pytan po pierwsze mam 21 lat i cwicze kilka miechow shotokan chccialbym sie spytac czy mam szanse i czy w ogole sa jakies zawody dla "poczatkujacych" czy dla jakis srednio zawansowanych w moim wieku. drugie pytanie jak wyglada kumite w JKA ? na jakich zasadach jest? po trzecie jaka sw daje szanse w miare szybko wystep na zawodach, z gory [...]

Słyszał ktos moze o vecu step, czy jakos tak? Moja kolezanka na to chodzi, podobno mozna schudnac niezle tak mowi, ale cos nie chce mi sie wiezyc. Płaci sie 1zl za 1min i w jakiejs kabinie sie pedałami kręci i jakies powietrze wysysa z człowieka tłuszcz. Jak ktos wie cos o tym t prosze o odpowiedz, dzieki

[...] maly problem od pewnego czasu strasznie sie rano denerwuje obojętnie gdzie ide na ważne spodkanie czy do sklepu...i przez to mam problemy załatwianiem sie:( czasmi to załatwie sie posiedze chwile i juz musze iśc spowrotem...i tak 4-5 razy może ktos zna taki przypadek?? lub wie jak mi pomóc// Zmieniony przez - Vodkaa w dniu 2010-02-18 15:07:03

[...] monohydratu 1250mg z Olimpu. Z uwagi na male mozliwosci scislego pilnowania diety (szkola), zastanawiam się czy lepiej dołożyć do tego Vitalmax Whey Pro Gainer 2 4,5kg , czy jakies białeczko? Zalezy mi na jak najwiekszym przyroscie masy. Podobno kreatyna łaczona z mlekiem (rozrabianie gainera) nie jest dobrym polaczeniem. Czekam na konkretne odp.

jak w temacie

Witam niedługo mam egzamin w którym mam biegać na 800metrów, na bieganiu się nie znam dlatego proszę was o przykładowy trening- ile powinnam biegać by w lipcu uzyskać jak najmniejszy czas na 800m. Z góry dziękuje

Witam Czy robiąc przysiady ze sztangą moge sobie podłozyć pod pięty jakies podwyższenie? około 5cm? Poprostu jak robie na prostych stopach to czuje dyskomfort i caly czas jakby przechodze na palce i odrywam pięty, podkładając sobie np 2 zeszyty pod pięty cwiczenie wykonuje mi się komfortowo i przedewszystkim stabilnie bez odrywania juz pięt, moge [...]

Aktualnie zaczynam ostra redukcje a co sie z tym wiaze zero mleka, wiec mam zamiar szamac owsianke na wodzie badz cos podobnego, macie jakies przepisy zeby to bylo zjadliwe ? bo na pawia mnie zbiera jak jem sama z woda

Chce spytac czy tym planem ktory za chwile podam wyrzezbie sie. Cwicze silowo co dwa dni: wtorek, czwartek, sobota; pompki, hantle itp. cwiczenia w domu jak narazie trening zajmuje mi okolo 1h10min. W pozostale dni biegam; 1h10-15min, poza tym codziennie cwicze a6w. Czy takim planem mozna cos zdzialac? Dziekuje z gory

Witam! Kupiłem właśnie MAN Scorcha bo chce zredukować troche tłuszczu... do tego chce dokupić coś na pompe mięśniową... tylko nie wiem co wybrac? Myśle nad Cell Pump'em, MAN Clout'em albo Storm'em nie wiem co lepsze jak myślicie? Albo macie jeszcze jakieś inne propozycje? Moge przeznaczyć max 100-110zł. Z góry dzięki za odp. pozdraiwm

Witam. Ostatnio jak ćwiczyłem robiłem bica i trica w 1 dzień i zaczęły mi się pojawiać rozstępy (głównie na bicu)I tak sobię myślę że miejsze prawdopodobieństwo pojawiania sie rozstępów jest gdy trenujemy te partie oddzielnie

siema! mam pytanie mój kolega chce zacząć 1 cykl oto jego wyniary: 19lat, 185cm, 115-120kg wagi, staż na siłce ok.5lat. zakupił sobie wino british dragon 100tab. czy wino nadaje sie na 1 cykl jeśli tak to jak dawkować i jaki odblok? cel cyklu to rzeżba. za odp. sogi

Witam! Napisałem w tym dziale bo na TARGOWISKO nie każdy zagląda. Jak w temacie, sprzedam kubki z logo PRIDE - ostatnie sztuki: Zmieniony przez - Pride_FC w dniu 2009-02-11 18:42:11

Witam . Jak wyżej napisane w temacie czy wie ktoś jakie są tam warunki?? tzn. sprzęt, atmosfera, ktoś kto może pomóc podpowiedzieć??. Za wszelkie informacje byłbym bardzo wdzięczny Zapomniałem dodać ta siłownia znajduje się w ŁKS-ie Łagiewniki. Ktoś wie czy jest jakaś??? Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-04-25 14:58:19

Siema , Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu , robię 6 weidera , od marca chcę zacząć biegać .Czy możecie mi doradzić jakiś spalacz tłuszczu (jak jest taki co spala tłuszcz podczas wysiłku fizycznego np. biegania)Ważę 93kg mam 175 wzrostu , MóJ CIEL TO ZRZUCIć 15 KG DO CZERWCA/LIPCA !!!POMOCY !!! (jestem zielony ;-/)

Witam! Na każdym treningu poświęcam czas na ćw. tej partii mięśni. Robie to już jakiś czas i widać już lekki zarys "sześciopaka". Jest on jednak nierównomiernie rozłożony. Czy to "wina" mojej anatomi czy też może być to wina źle wykonywanych ćwiczeń? Jak temu zaradzić? Ps. Podobny problem mam z "kapturami" jeden większy drugi mniejszy