jak gif

[...] temu kupiłem sobie urzadzenie typu ABgimnic. Za***ista sprawa tylko nie wiem czy to coś da ale narazie jest spox. Czuć że mięsnie brzucha pracują a nawet dziś miałem zakwasy w brzuchu jak posiedziałem w tym 30min. Będe używał tego urządzenie po treningu jako masarz ale brzuszki bede i tak robił obowiązkowo . Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Dla mnie ten kolo jest po***any. Zrobił z siebie klocka.Gdzie on teraz kupi koszulke . Ciekawe jak on bedzie wygladał za kilka lat?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] sylwester z kolezanka czuje w dudatku u mnie chata wolna a idzziemy do kolegi 200 m odemnie . Ale wiecie co mnie doluje . Ze 2.01.2003 do szkoly !!! Przeciez ja bede zap*****lal po szkole jak swinia bez glowy jak wogle do niej dotre. "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

patriot z taką ilością białka to jak na separacje oczywiście jeśli jesz mało wegli i mało tłuszczów ( w co wątpie ). Ważysz 75 kg, nawet jeśli chciałbyś 3gr dostarczyć to powinno być około 225 gr, a ty dostarczasz 4gr (170-180 + 110 z odzywki = 290/4 = 72.5 ) czyli chyba za dużo. Ja obstawiam przy 2gr. Ostatnio znalazłem do tego fajną motywację [...]

vox- niepotzebnie kupowales kreatyne ne poczatku (strata kasy) jezeli nie wiesz jakie cwiczenia robic na klate to luknij do atlasu cwiczen ktory jest na glownej stronie. Ja klate robie dwa razy w tygodniu na poczatku treningu robie 4serie po 8 normalnym uchwytem i jak najewiekszym ciezarem(czasami nie daje juz rady sam podniesc sztangi ostatni [...]

SIEMA WSZYSTKI jak macie jakieś fotki to moglibyściemi wysłać ?? muj mail to [email protected] Jakie są dobre aminokwasy?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] (bedzie z 10-15 osob), zaczyna sie o 18 a konczy o 9-10 rano . Zaopatrzenie juz mam . Na dwie osoby (jedna dziewczyna ) 15 browarow i 2 szampany , mysle ze starczy a jak nie to organizator napewno bedzie mial zapas . I jeszcze swieta....... dojdzie z 1-2 kg masy...................tluszczowej To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Siudek nei liczy sie tylko objetosc ale i twardosc miesnia , ja jak napne to mi wyraznie kazda glowe czworoglowego widac , pozatym to 3 cm to wbrew pozorom wcale nie jest mala roznica . W sumie to ja nogi cwicze tylko zeby mi sila i dynamika skoczyla , zawsze robie wieksza ilosc serii z duza predkoscia bo mi do rowerka potrzebne . Teraz sobie dam [...]

ciachu- to nie my przesadzamy tylko twoje wyniki,niechce cie tu wcale obrazic,sa marne jak na rok cwiczen na silowni nawet bez brania zadnych suplementow xHermanx-poslalem ci to o co prosiles m997,mpacko-jezeli chcecie zebym wam wyslal plan na klate to albo podajcie na forum swoje adresy e-mail albo napiszcie do mnie maila berry-powodzenia w [...]

Berry, czepiasz sie - ale od samego zarcia miesnie nie rosną, tyle to i ja wiem!! Wiec raczej trening jest wazniejszy, a jak sie go polaczy z odpowiednia dieta to wtedy dopiero mozna osiagnac pelnie szczescia... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Teraz niedosc ze jestem u******lony farba jak dziki osiol to i zmeczony mocniej niz po najciezszym treningu . W ciagu calego dnia w 3 osoby pomalowalismy caly sprzet metalowy , powazylismy wszystko , wnosilismy i wynosilismy sprzet , malowalismy sciany lacznie z malym szpachlowaniem . Jestem za***iscie szczesliwy bo silownia wyglada za***iscie . [...]

WOW jestem jak swięty mikołaj karzdemu dałem po sogu dlaczego ja dostąłem tylko jednego soga ? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

stara ekipa dale glos na miecze samurajskie, niemusisz dziekowac hehe dzis zdobylem kolejne 10kg zelaza do mojej silki juz mam w sumie 83 Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

No to ja również coś powiem... Wesołych Świąt... Jak znajdziecie odrobinkę czasu w ten wyjątkowy dzień to możecie wpaść na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973 i mnie ocenić ale szczerze... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Chlopaki nie zapominajcie o pasterce, chociaz wlasciwie kazdemu kulturyscie nalezy sie odpoczynek Jak kto woki ... Do poklikania jutro Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!

Trenuje tak jak to rozpisal Hideyoshi, z tym ze w dni kiedy nie mam juz co cwiczyc ide na strych i zasuwam na klate no i na bice . No i pompki robie ze 2 razy dziennie. Uwazasz, ze za duze przeciazenie?? Hmmm... No moze minimalnie, ale ja to uwielbiam Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po [...]

Ja narazie nie mam zadnych roztępów i się z tego ciesze mój kmpel nic nie cwiczy ale w tym roku za***iście urusł i mu się na plecach zrobiły takie roztępy że masakra wygląda to jak bu go ktoś zbiczował kiedyś i mu blizny zostały feeeee ale to jest okropne db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

[...] jezeli juz bedziemy mieli własna zone, dziecko, stałą pracę, problemy w pracy i w domu; bedziemy mieli znacznie mniej czasu niz teraz. Dobrze by było aby jeszcze w tym wieku jak juz bedziemy usytuowani chodzi na silownie lub uprawiac jakis sport - tylko ze na to musimy znalesc czas. A jezeli tak sie nie stanie, nie bedziemy mieli na to czasu to [...]

Hmmm... To ja nie bede mowil o swoim nadgarstku... Ale jutro bedzie impra. Zawsze palilem czysta trawke, a teraz kupilem pozadnego squna Ciekawe jak podziala?? Zamkneli mi silke na cala zime Musze sprzet ze strychu wniesc do domu Ale jaja... Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i [...]

Dziewczyny jednak gorzej znosza takie imprezy . Jak moja na imprezie jako jedyna nie haftowala to mowi ze jak do domu wrocila to raz beltala jak przyszla do domu a drugi raz sie obudzila o 7 rano . Mowi ze miala szczescie ze starzy nie przyszli w nocy tylko o 12 rano Kaca mam dalej lekkiego ale mnie chociarz lep nap*****lac przestal . "A [...]