jak gif

widac moc pudziana. qurde jak napne biha to mam mniejszego niz on przedrami. ehhh te jego 45 w przedlapie i 57 w lapie braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

qrde coś mi sie spitoliło w lewej łapce a mianowicie chyba jakieś ścięgno przy łokciu . Jak ćwiczyłem triceps to sie to stało ale dokończyłem trening Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] przez 2 tygodnie cały czas zakwasów tylko było cośtakiego : ćwicze se klate w pon i mam zakwasy przez pare dni potem w środe ćwicze plecki i bica i mam zakwasy ... tak że jak mi sie np "kończyły" zakwasy na klacie to zaczynały na plecach... mówie przykładowo... a w drógim tygodniu to zakwasy były już słabsze Założyciel Mafi / Masa [...]

Ćwiczę, chyba tyle co ty, tzn. na forum pojawiliśmy się w jednym momencie,tak mi się wydaję, będzie jakieś pół roku. Przyrostów ci niestety nie powiem, jedynie ile gdzie dołożyłem Tzn. Klatka ok. 20 kg ( ******lony zastój) Bary ok 20 kg ( jw. ) Nogi dopiero zaczyanm robić Plecy, martwy ciąg dopiero wprowadziłem, wcześniej były to tylko maszyny Bić [...]

[...] musiał sięgać po coś mocniejszego dla pokonania zastojów. Ekipa ja kończe w tym tygodniu regenerke, a na regenerce ćwicze w domciu, więc mi nic nikt nie dostarczył Dybek jak możesz na bica nie ćwiczysz i do tego argumentując to że jesteś za chudy? Wszystkie partie muszisz rozbudować żebyś był masywny i wielkiCzyż nie?? VOX co do treningu to [...]

[...] co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne myneralki, koles ma takom mieszanke 65zl/m-c kupy tabletek ) polaczona z serwatka i wybrac [...]

Kuuuuuuuuuuuuuuurde, jaka beka... Wyjasnijcie mi jedno: jak wygrac mogl koles, ktory przez ostatnie 10 rund w starciach nie zrobil ANI JEDNEGO KROKU W PRZOD???? Przeciez on caly czas albo w defensywie albo sie kleil! Wygladalo to miejscami, jakby darek mowil "no ****a, znowu sie przykleil". Sedziowie? NA SIBIR takich sedziow! A tak [...]

heh wczorajsza walka a raczej wynik to oszustwo!! ej ludzie qurde help!! od wczoraj wieczoram mam dragania prawego bica!! az zem spac niemogl!! jak temu zappobiec?? qurde dalej mi lata!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

chłopaki : niewiem czy coś źle robie ale jak ćwicze plecy : "podciąganie sie na drążku nachwytem" i "wiosłowanie sztangielką" to mam po tym bica spompowanego i wogule czuje ze nim cos ćwicze przy okazji i nie podoba mi sie to Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

specu hmm ostatnio w piatek barki zem robil. UWAGA UWAGA DZISIAJ O GODZINE 22:30 NA POLSACIE W PROGRAMIE KUBA WOJEWODZKI GOSCIEM BEDZIE MARISZ PUDZIANOWSKI!!! niewiem jak wy ale ja musze to obejrzec. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] pobijam rekord, bo niedawno chciałem właśnie 80 kg wziąść sobie no i kutrde eeeeee no wiecie eeeeeee... przygniotło mnie Kurde ludzi zero, a ze sztangą na klacie kombinuje jak tu wstać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

Ja tam póki co jadę na czysto, gdzieś w lutym wydam troche kasy na srodki na rzeźbę, dietka redukcyjna, 6 treningów siłowych, 5 treningów w klubie i 10-15 kg jak nic we 2 miechy pójdzie się ***ać A od września, ten za rok, to kretka + HMB + Gainer i będzie git Ps: Sterydy fe Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz [...]

docxp to ty sie wez do roboty!! nic wielkiego soba nie reprezentujesz. specu jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]

popieram zbanowac , niech sie nauczy kultury jak w domu nie nauczyli to może na forum? hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

żeście nasypali tych wypowiedzi, a ja narazie nie mam jak nadrobić, ale dam rade ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] wiem cos o nim =/ bo kumpel z klasy trenuje i rzeczywiscie maja troche tych kata (dokladnie 48 ) i z tym zatrzymywaniem ciosow to rzeczywiscie jest lipa :P a w kumite maja jakies rekawiczki itp. takze ogolnie mi sie bardziej goju podoba :) btw to wczoraj fajnie mi sie klatke cwiczylo Wyciskanie na lawce poziomej: 15 x 45kg 12 x 50kg 10 x 55kg 8 [...]

[...] nie jest... z tym trawieniem. A co do treningu to układaj chętnie rzuce okiem... Zenith: chyba chodzi Ci o to, że co chwilę przypominam, aby do mnie mówili Spec. Nie lubie jak się do mnie zwraca inaczej, czasem nawet na własne imię już nie raguje. Mpacko: nie zawsze w szerokim rozkroku (są conajmniej 2 techniki: sumo - wielki rozkrok, i [...]

scd: nie zawsze technika stoi na pierwszym miejscu, czasem warto troche "oszukiwać" na korzysc wiekszych ciezarów - jak np. rozpietki, przenoszenie, podciaganie sie itd. Z moich spostrzezen moge tylko powiedziec ze technika ogromna role odgrywa przy takich cwiczeniach jak: -uginanie ramion ze sztangą -wyciskanie z zatrzymaniem na [...]

sajo : mi to rosnie jak narazie 2cm na miech Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

specu qurde jak qupie se obciazenie to cie scigne :D:D mam zamiar jakies 20kg zakupic. heh i dupa zadnych zakwasow w lapie nie mam a zrobilem na nia 35 serii :):) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03