teraz ja:
cykl:
1-9 deka 400 mg e7d
1-11 prolka 200mg e4d
8-13 wini 30mg ed
obecnie jestem w 5 tyg cyklu ale juz wpis zrobie.
dietka jako taka 5-6 posilkow plus 3 szejki bialkowe po 45 gr bialka
bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab dziennie,b-complex 1tab dziennie,zincas forte 1 przed snem,nolva od 4 tygodnia po 20mg przed snem.
trak jak mowilem jestem w 5 tygodniu:waga+5,ramie ok 1,5cm,sila ok 10 kg w seriach na duze grupy.od dzisiaj wrzucam trening a6w.:)
to na tyle pozdrawiam:)