walmord
Witam.
A więc zacznę od tego że trenowałem boks ale musiałem się przeprowadzić i wo gule [więcej info tutaj https://www.sfd.pl/Boks_i_dalsza_kontynuacja-t574940.html ] udało mi się znaleźć Sekcje MMA treningi dwa razy w tygodniu ale mój problem jest taki że mam tam trudny dojazd i treningi bym miał raz w tygodniu ale starał bym się jak najbardziej jeździć tak aby mieć te dwa w tygodniu i do was pytanko czy 1-2 treningi w tygodniu MMA to za mało i czy nie warto chodzić raz w tygodniu bo niczego dobrego się nie nauczę ????
Druga sprawa to chodziłem na boks jako tako dobrą stójkę mam ale problem mam z wysokimi kopnięciami jestem chyba za mało rozciągnięty polecicie mi jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie
no i trzecia ostatnia sprawa , a więc widziałem sporo ćwiczeń dal fighterów tu na forum ale głównie zauważyłem że są one typowo na mięśnie pleców,barków i nóg wiem że to są ważne mięśnie dal fighterów ale chciałbym też mięć trochę większą rękę żeby nie odbiegała od innych mięśni [żeby to jakoś wyglądało], chciałbym też trochę przy masować bo jestem wysoki 192 cm a warze tylko 82 kg [a jak wiadomo czym większy ciężar ciała tym lepszy cios KO]i tak więc pomożecie mi ułożyć dobry plan dla fightera optymalny do mnie
Mój sprzęt to sztanga łamana , dwie małe hantle i obciążenie które mogę zakładać na hantle jak i na sztangę to 70 kg
Mój priorytet w MMA to Stójka
Staż na siłowni to jakieś 2 lata z przerwami planem FBW
Dieta raczej słaba staram się jeść dużo ryżów,kasz,ryb,mięsa,owoców,warzyw,twarogi,makarony,jajka i nie jem słodyczy ani słodkich napoi
Jak wyżej pisałem
Wzrost - 193
Waga - 82
Trenowałem boks
Supli nie biorę
No i chciałbym mieć 3 treningi siłowe w tygodniu a treningi MMA są we Wtorki i Soboty problem będę miał z chodzeniem w Wtorki
To chyba wszystko mam nadzieje że ktoś mi pomoże
Zmieniony przez - walmord w dniu 2010-03-29 12:18:48
A więc zacznę od tego że trenowałem boks ale musiałem się przeprowadzić i wo gule [więcej info tutaj https://www.sfd.pl/Boks_i_dalsza_kontynuacja-t574940.html ] udało mi się znaleźć Sekcje MMA treningi dwa razy w tygodniu ale mój problem jest taki że mam tam trudny dojazd i treningi bym miał raz w tygodniu ale starał bym się jak najbardziej jeździć tak aby mieć te dwa w tygodniu i do was pytanko czy 1-2 treningi w tygodniu MMA to za mało i czy nie warto chodzić raz w tygodniu bo niczego dobrego się nie nauczę ????
Druga sprawa to chodziłem na boks jako tako dobrą stójkę mam ale problem mam z wysokimi kopnięciami jestem chyba za mało rozciągnięty polecicie mi jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie
no i trzecia ostatnia sprawa , a więc widziałem sporo ćwiczeń dal fighterów tu na forum ale głównie zauważyłem że są one typowo na mięśnie pleców,barków i nóg wiem że to są ważne mięśnie dal fighterów ale chciałbym też mięć trochę większą rękę żeby nie odbiegała od innych mięśni [żeby to jakoś wyglądało], chciałbym też trochę przy masować bo jestem wysoki 192 cm a warze tylko 82 kg [a jak wiadomo czym większy ciężar ciała tym lepszy cios KO]i tak więc pomożecie mi ułożyć dobry plan dla fightera optymalny do mnie
Mój sprzęt to sztanga łamana , dwie małe hantle i obciążenie które mogę zakładać na hantle jak i na sztangę to 70 kg
Mój priorytet w MMA to Stójka
Staż na siłowni to jakieś 2 lata z przerwami planem FBW
Dieta raczej słaba staram się jeść dużo ryżów,kasz,ryb,mięsa,owoców,warzyw,twarogi,makarony,jajka i nie jem słodyczy ani słodkich napoi
Jak wyżej pisałem
Wzrost - 193
Waga - 82
Trenowałem boks
Supli nie biorę
No i chciałbym mieć 3 treningi siłowe w tygodniu a treningi MMA są we Wtorki i Soboty problem będę miał z chodzeniem w Wtorki
To chyba wszystko mam nadzieje że ktoś mi pomoże
Zmieniony przez - walmord w dniu 2010-03-29 12:18:48
Krzysztof Piekarz
