madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Nie szukam sensacji-rewelacji, tylko inspiracji, bo i ja zaczynam myśleć o regeneracji

Czy Ty przypadkiem za dużo w towarzystwie naszego drogiego Bubusia nie przebywasz? Rymy takie, że ho ho
Nie wiem czy to co zrobię Cie zainspiruje, ale może... W sumie też masz jakiś zastój, nie?

Madu, co sugerujesz?
Nie no, jak Bubulek to przeczyta...

A teraz bardziej poważnie - no tak, nie widzę żadnych efektów od jakiegoś czasu.
Najchętniej ograniczyłabym jadło i zakatowała się na siłce, bo mam gdzieś głęboko zakodowane w głowie podejście do tematu odchudzania rodem z kolorowych pism (których nie czutuję btw ).
Rozsądek podpowiada mi jednak, że takie postępowanie to przysłowiowe kopanie pod sobą dołków...

Powiem Ci tak Mera, przemyślałam, przedyskutowałam z trzema osobami IMO znającymi sie na rzeczy i podjęłam decyzję, za którą zaraz tutaj dostanę po głowie NIe wiem jak Ty, ale ja z kilogramami walczyłam całkiem niedawno, i bardzo skutecznie zgubiłam ich 37, po czym zafundowałam sobie ciążę od pewnego momentu leżącą i popłynęłam... Potem przyszła jeszcze choroba i takie dorywcze odchudzanie czyli raz z górki raz pod górkę. Mam wrazenie, ze mój organizm przestał prawidłowo reagować na bodźce, na które kiedyś reagował bezbłednie i chyba powinnam zrobić teraz tak:
1. tydzien odpoczynku
2. miska: 3 dni dieta oczyszczająca i za rada Obli będą to same jabłka w ilościach dużych oraz oczywiście woda i zioła, potem 4 dni najnormalniejsza dieta zbilansowana w okolicach zerowego bilansu kalorycznego, z 5 posiłkami (3 większe, 2 mniejsze), 25% tłuszcze, 25% białko i 50% węgle.
3. aeroby: codzienny basen jak dotychczas, w poniedziałek, czwartek, sobotę rower.
4. a potem następne 6 tygodni, ale z ujemnym bilansem kalorii dokładnie tak jak chudną ludzie w Odchudzaniu, bez eksperymentów, zgodnie ze sztuką.
5. dokładam TSE i karnitynę, wracam do CLA - takie zestawy zawsze na mnie działały
5. a dalej sie zobaczy

Podsumowanie wieczorem.
Czekam na uwagi wszelakie oczywiście

Madu cóż za postanowienie!Ja tylko mogę powiedzieć, że jabłka to najlepiej boskopy - najmniej słodkie, pewnie je znaszŻyczę efektów!
Obli dzięki za linka!Wiecie może czy w Pl są dostępne również?

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-06 11:34:59

Madu, a co to znaczy odchudzanie bez experymentów, zgodnie ze sztuką? Masz na myśli dietę zbilansowaną? Czy możesz troche rozwinąć tę myśl!
Wszystko wygląda sensownie, tylko przeraża mnie ta ilość aerobów! Masz zdrowie! No i co dalej z treningiem siłowym? Nie widzę go w tej rozpisce...
Powodzenia i czekam na relację z minionych 6 tygodni!



Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-04-06 12:01:28

Madu, z tego co piszesz faktycznie wychodzi na to, że Twój metabolizm zwolnił, więc szukanie nowych rozwiązań to jak najbardziej dobry pomysł

U mnie sprawa ma się nieco inaczej, ponieważ ja kilka lat żyłam sobie z moją wagą wyjściową. Ćwiczę regularnie już ponad 2 lata, ale dieta musiała być dla mojego organizmu dużym zaskoczeniem, bo w ciągu dwóch pierwszych tygodni waga pokazała 3 kg mniej.
I potem już nic się w tej kwestii nie zmieniło, poleciały lekko obwody, a potem NIC, NIC i długo NIC...
Czy to możliwe, aby w tak krótkim czasie rozwalić sobie metabolizm będąc na minusie w granicach 300-500kcal (w zależności od wzoru, wg którego liczyć zapotrzebowanie)???
W ciągu całego okresu tej mojej nieszczęsnej redukcji trzymałam ładnie dietę z następującymi przerwami: weekendowy wyjazd, jedna impreza, święta...

Ćwiczę regularnie już ponad 2 lata, ale dieta musiała być dla mojego organizmu dużym zaskoczeniem, bo w ciągu dwóch pierwszych tygodni waga pokazała 3 kg mniej.

wg mnie to poleciało trochę wody. I przez brak obżarstwa mniej treści zołądkowej zalegało w jelitach. Stąd ten szybki spadek.

Co do metabolizmu - jak jest rozsądny ujemny bilans energretyczny to nie powinno być problemów.

Z tym, że do diety powinno się mieć podejście konsekwentne, ale i elastyczne. Czyli jak przez miesiąc się nic nie zmieniło, to jest to znak, że coś trza zmineć. Może trening, może pogrzebać w diecie itp.

Chociażby samo wyliczenie bilansu elektrycznego. Choćby nie wiem jak te wzory były nie skomplikowane, i choćby uwzględniały i bilans funta, plamy na słońcu i czy wieje halny czy też nie, to są one tylko PUNKTEM WYJŚCIA. To tylko cyferka, która nam mówi w jakim kierunku zmierzać.

I jak się zbliżamy do celu to jest git. A jak nie to trza zmieniać.

Hela tak, mam na myśli zbilansowaną z dostrojonym deficytem Po prostu wydaje mi się, ze musze zacząc od początku... Od siłowego tydzień przerwy, potem oczywiście powrót, na razie brak konceptu co do ćwiczeń i pewnie na dól zostanie to co jest, za to za górę chętnie zabrałabym sie inaczej Ogranicza mnie jednak życie i siłownie mogę odwiedzac 2x week, ale coś się wymyśli przy Waszej pomocy. A aeroby? Dla mnie pływanie to przyjemność, nawet jak sie solidnie spocę , a robi sie coraz cieplej więc i rower nie będzie katorgą
Kuro... bo najgorsze są cyferki

Meruś się spaliła to i rym szczeliła