SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tłuszcze w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8862
Studiując diety i artukuły doszedłem do wniosku że moja codzienna łyżka oliwy do podsmażania jajecznicy jest niewystarczająca.. Poza tą łyżką łykam też 2 caps Gold Omega 3.
Jak mógłbym urozmaicić dietę w tłuszcze? (jakie produkty polecacie i w jakich ilościach) oraz czy oliwa extra vergin może służyć do podsmażania jajecznicy czy raczej powinno się ją spożywać na zimno?
pzdr!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2551 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31383
Oliwa na zimno, jako tluszcze, to wlasnie oliwa i olej lniany/orzechy wloskie. oliwa jest zrodlem jednonienasyconych, a orzechy/lniany bardziej wielonienasyconych. Tak wiec troche tego i tego na zimno i bedzie git.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-09-13 18:19:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12722
policz ile Ci wychodzi na kg masy ciala
1-1,3g jest ok
jesli chodzi o uzupelnienie to jak wyzej
do smazenia najlepiej smalec czy loj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17033
a u mnie na kablowce caly czas smaza tylko na oliwie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 423 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
przywor możesz smażyć ale krótkotrwale i nie na za dużym ogniu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
do jajeczniny oliwa moze byc, pod warunkiem, że obrobka bedzie krótka, i na 'małym ogniu', spróbój tez jajecznicy, jak wspomnial Wampirate, na smalcu, smak inny, ale moze Ci posmakuje
olej lniany bezwzględnie na zimno, reszte chlopaki juz napisali

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8862
Dzięki wszystkim ;)
łyżeczka smalcu do jajecznicy rano,
łyżka lnianego do sałatki przed treningiem
łyżka oliwy do twarogu przed snem, proporcje ~1:1:1 i myślę że styknie.
Łapcie po SOGu. ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 423 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
do jajecznicy możesz spokojnie dac też masło podczas tak krótkotrwałej obróbki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta masowa do oceny

Następny temat

Prosze o pomoc. ;)

Bialko zestaw