[...] / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcone kostki ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] talii : ok 90 cm Obwód uda : nie mierzyłem ale jest spore ;] Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : brak z zawodu jestem spedytorem czyli odbieram telefony pisze maile i użeram się z kierowcami ciężarówek ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] brzucha, ujedrnienie ciala ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Zespol Jelita Drazliwego forma biegunkowa PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: BRAK ALERGIE: Uwazam z laktoza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
[...] nowy, pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 183 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: domowa siłownia4x/tydz, rower stacjonarn 3x30-40min/tydz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
[...] aktywności: rowerek ok 5 razy w tygodniu ~1h dziennie Odżywianie: teraz przestawiam się na zdrowsze jedzenie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie rowerek ok 1h, + trening aerobowy [...]
[...] estetyki sylwetki, przede wszystkim ujędrnienie pośladków (z którymi mam duży problem :)), ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: problemy z tarczycą (spowodowane złą dietą, którą dostałam od [...]
[...] mleka, owszem dbałam o siebie nie jadłam w ogóle słodyczy i mącznych. Kiedy maluch skończył 3mce znowu zaszłam w ciaże i już nie było tak wesoło. Zero kondycji, opuchnięcia, brak ruchu, niepohamowany apetyt jakbym dziesięc lat jedzenia nie widziała, wprost rzucałam sie na wszystko. Z powodu przedwczesnych skurczy niestety prawie cała ciąża [...]
[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 20 POPRZEDNIO ROBIŁEM : duzo nieskoordynowanych planów... ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 2 razy cos chrupneło w plecach (po miesiącu samo przeszło;) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]
[...] pojęcia o libido i hormonach z nim związanych. Postaram się mój problem opisać jak najdokładniej. Mam 29 lat i od marca doskwiera mi bardzo obniżone a czasem i kompletny brak libido. Oceniam je na poziomie 0-10% tego co kiedyś. Wcześniej byłem bardzo aktywny seksualnie, miałem bardzo duże potrzeby i przez 10 lat żadnych problemów w tych [...]
Uderz w Dukana W minionym roku w całym kraju rozpowszechniła się dieta cud doktora Pierra Dukan’a. Francuski dietetyk wpadł na genialny pomysł. Odrzucając wszelkie skrupuły stworzył wyniszczającą organizm dietę, która pozwala w szybki sposób pozbyć się nadwagi. Sposób odżywiania, który zaproponował Dukan to najostrzejsza i najbardziej [...]
[...] rybki oliwa z oliwek, ziemniaczki, Przed treningiem: To co na obiad :) Po treningu: koktajle, omlety, mięsko, rybka, ryż, warzywa Kolacja: Twaróg, tuńczyk, chlebki, jajeczka ciastka, mleko, płatki owsiane, masło, serki. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jak narazie brak ale prosze o pomoc , bo chciał bym zacząć :)
[...] pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z wielkimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka,Drazek,Sztanga,Sztangielki Dieta: Z dieta ciezko, niezawsze mam mozliwosc. Staram sie [...]
[...] od 1,5 tyg staram się przestrzegać systemu Precision Nutrition. Wcześniej jadłem i piłem wszystko co smaczne i niezdrowe... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (ławka, sztanga, hantle), rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] zgrabną sylwetkę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przebyte zaburzenia odżywiania (bulimia, ponad 10 lat) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]
[...] to co jest w lodówce, w miarę zdrowo. Poza tym jem wtedy kiedy jestem głodny, a nie kiedy mam ochotę. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, sporty drużynowe (piłka nożna, siatkówka ), kick boxing Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chcę schudnąć, wysmuklić ciało i wyrzeźbić je w umiarkowany sposób ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamania łokcia WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? po antykoncepcji CZY [...]
[...] seksualnymi. Melloni zauważa, że na dzień dzisiejszy, długoterminowe efekty użycia niektórych leków przez młodych ludzi, takich jak między innymi Ritalin, nie są znane i brak jest badań na temat tego jakie ich efekty mogą utrzymać się przez dużą częśc dorosłego życia. Jak mówi doktor Melloni, użycie sterydów znacząco wzrasta - ponad dziesięć [...]
[...] obrotów. Mega nieprzyjemne uczucie. Zmienił mi biały fartuch lek na inny. Biorę go od właśnie wspomnianych około 3 miesięcy. Tutaj po 2 dobrych miesiącach zmian większych brak. Co ciekawe lek dwuskładnikowy, więc ciężko uwierzyć, że obydwa składniki nie wykazują działania na mnie. Stąd wniosek, że jednak stres a nie czynniki morfologiczne [...]
[...] cudów, jednak wydaje mi się że można liczyć na więcej na low carbach, w związku z tym jestem prawie pewna, że gdzieś popełniam błąd. To co sama jestem w stanie wychwycić to brak regularnych pór posiłków i ich ilość - 3. Wynika to z niskiej kaloryczności -do 1200( może to kwestia błędu z przyjętych obliczeniowych założeniach) a tym samym małej [...]
SAN DA (San Shou) - ponad stylowa chińska metoda walki, skrajnie nastawiona na pragmatyzm. Jej kształt uzależniony jest w dużej mierze od nauczyciela, jego doświadczeń i umiejętności. Brak w niej jakichkolwiek ćwiczeń formalnych, a stosowane techniki w dużej mierze uzależnione są od tego jaki styl KUNG - FU trenuje (bądź trenował wcześniej) uczeń [...]
DT Sniezka gubi brzuszek
