[...] czy fbw czy split, do tego aero 40 min po każdym treningu i może tabata 2x tyg, do tego basen 1x w tygodniu 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, mono, shotgun 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA, zwykłe białko 11. [...]
1. Zaczynałem od 48 jakoś. 2. Martwego nie robię bo obciąża kręgosłup, a mam dopiero 16 lat :). Co to przysiadów mam troche ograniczenia na siłowni, brak miejsca do przysiadów, poza tym mam za grube uda (nie sa w samych miesniach ale ładnie je widać mogę załączyć zdjęcia jeżeli potrzeba, i nie widzę potrzeby abym na razie musiał je ćwiczyć) . PS [...]
[...] bani to zaczynasz być monotematyczny, wymyśl coś nowego. No chyba, że miałeś na myśli, że przebieg walki i zastosowane techniki nie zależą od sytuacji, ale w takim wypadku brak mi argumentów... I jeszcze jedno pytanko: ten krawaciarz to w końcu zapakował gościowi palce w oczy, czy nie, bo jeżeli zapakował to ten zapaśnik to chyba polska wersja [...]
[...] być odczuwalne od razu - bo wiem, że eliminacja samego stanu zapalnego może potrwać kawałek czasu. Ile średnio iniekcji się wykonuje i jak często? A odnośnie blokady - brak efektu przeciwbólowego będzie zawsze świadczył o złej lokalizacji miejsca, z którego pochodzi ból? Dodam tylko, że w suplementacji wleciał msm, ze stale przyjmowaną [...]
[...] mg co 4 dni (19 strzalow) odstep od poprzedniego cyklu wyniesie okolo 5-8 miesiecy. 11. POZIOM BF%: okolo 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. [...]
[...] wierze w te teorie, ze cos nie dziala od razu, ale po pol roku ciaglego brania to ohohoho, a po roku to juz rewela. jak dla mnie to takie usprawiedliwianie przez producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, kontuzja, itp. i [...]
[...] kg obwody się nie nie zwiększyły ale niestety nic nie spadły w dół. chodzi przede wszystkim o dolne partie. myślę o włączeniu spalacza , zaczęłam brać bcaa bo treningi mnie wykańczają. oczywiście zmieniam je co ok 8 tyg.szczerze mówiąc martwi mnie ten brak spadków powinno się coś ruszyć a tu nic...nie tracę zapału proszę o podpowiedź. pozdrawiam
[...] Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy popełniać, po prostu mają szczęście że przeciwnik tego nie wykorzystuje. Może Agata leci na te rzuty bo brak jej siły stąd byle szarpnięcie już ją wychyla? Może umysł ją ogranicza - w sensie, strach paraliżuje żeby wejść od razu twardo, szybko i mocno? Ona się ociąga, a [...]
[...] i mistrzostwa, i IO. Coś się popsuło. A co? Poczytaj: http://www.jordanburroughs.com/blog/american-wrestling-a-superpower-off-course-how-do-we-get-back I nie, nie jest to brak jakiegoś śmiesznego przygotowania motorycznego:) Które jest modnym terminem nadmuchanym po to, by grupa ludzi zrobiła na tym biznes. Trening siłowy był elementem [...]
Wyciskasz więcej niż przysiadasz... Brak mc... Byłbym tu za jednym zestawem ćwiczeń a potem podzielił na A/B. Co do bicepsu i tricepsu - tak, jest prawidłowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-01 10:52:06 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-01 10:52:42
do autora nie uznajesz sterydow a deca to co to ****a jest? witaminka?czy suplement? pozatym widac u Ciebie kompletny brak wiedzy na temat dopingu jestem przekonany ze niemasz pojecia co do dieta a chcesz ruszac dece myslac ze po samym kluciu roz****i Cie w 4 dupy pzdr Grande
po co walisz proch ??? posiłek V to nie posiłek tylko jakaś zagryzka jaka jest Twoja zapotrzebowanie na "0" ryby świerze, mrożone nie puszkowane czy w oleju brak warzyw!!!! prawdopodobnie mało kcal
Niestety na forum brak konkretnego postu ktory by mnie zadowolil...jak mam to dawkowac, bo juz nie wiem...tydzien nasycenie 2x5g spoko...no ale co potem ? 2g no to jak mam to brac...w 1 "dawce" ... A co do 5 g...to mam je brac w jednej dawce, czy 2x2,5 g ?
TO I JA SIE POPASTWIE Węglowodany podawane powinny być: /CALY DZIEN, POSILKI CO 2-3 GODZINY!!!! Z WYLACZENIEM OSTATNIEGO POSILKU GDZIE POWINNY BYC OGRANICZONE LUB WELIMINOWANE Białko w każdym posiłku ok. 30 gram /OKOLO 30G Białko powinno podawane powinno być: /CALY DZIEN!!!! . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu /TU ZAZWYCZAJ [...]
[...] 9 maja z niemal nie zmienioną kartą walk w porównaniu do eventu, który był planowany na 15 kwietnia. Największą zmianą będzie nieobecność Amandy Nunes, która ze względu na brak możliwości przeprowadzenia pełnych przygotowań, wycofała się ze starcia z Felicią Spencer. W rozpisce gali pozostały dwa inne mistrzowskie pojedynki, w walce o [...]
[...] bardzo czystą,skrupulatną,"wytajmingowaną" dietą. Różnica będzie polegała na ilości fatu. Siła od tego nie zależy. Zresztą może spytamy Jana Łuki,co wcinał on i jego ziomki za młodu,na brak siły nie narzekali a wątpię by przejmowali się brakiem jakiegoś aminokwasu z mięcha świniaka czy wpływem ziemniaków i chleba na skoki insuliny :]
nowyk może faktycznie to wkręcanie sobie, ale jak wychodzisz z siłki jesteś spomopowany i co za tym idzie większy. Przychodzisz po 2 dniach i pompy brak stąd od to uczucie o byciu mniejszym po przerwie.
[...] i intencje autora, i tak trudno sie do nich dostosowac. Ile jeszcze razy trzeba prosic, krzyczec banowac aby w koncu co niektorzy zrozumieli, ze takim zachowaniem okazuja brak szacunku dla autora tematu. Od tego momentu koniec jakichkolwiek odpowiedzi nie na temat. Kazde nie zastosowanie sie bedzie sie konczyc wiadomo czym na okres 1 miesiaca. [...]
niestety wchodzi w rachubę tylko sobota i niedziela. partie sie nie powtarzają lecz martwi mnie brak czasu na odbudowę zapasów glikogenu w mięśniach. a co do stwierdzenia przy takim rozkladzie-tylko weekend-wszystko to,co podales w ankiecie przestaje miec glebszy sens to prosił bym o rozwinięcie.
Box czy karate...?
