co brak

[...] PW, albo jakoś na gg wrzucić). Mój wiek, gdy zaczynałem to 15 lat, więc w wieku około 17 lat doszedłem do tego chciałem, ale do sedna. Nagle naszło mnie zniechęcenie, jakiś brak motywacji na dalsze ćwiczenia, wiadomo jak to za młodu (nie uważam, że teraz jestem stary byk ) I tak przestałem wtedy ćwiczyć i dotrwało tak do teraz, około rok... [...]

[...] lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana, normalka , piersi kury, ryż, platki, twarki itd ;) -białko: 2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja, no jak by wpadło troche czystego mięsa nie był bym zły ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]

[...] tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Ps. Przepraszam za wcześniejsze niestosowania się do regulaminu. [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: bjj /grapling Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki ,ławeczka prosta ,ekspander Dieta: lc Przeciwskaznania medyczne: brak ( w pazdzierniku skrecilem kostke) niewiem czy to ma jakies znaczenie Zażywane suplementy: wpc ,witaminki

[...] spalacza jakiegoś z kreatyną i białkiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75/76 Wzrost: 178/179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: dwa miesiące Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] 5 lat, 3 lata z trzymaniem michy i powaznym podejsciem. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 5 dni ( klata/plecy/barki/biceps+triceps/nogi) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Orotan, 3miesiące 11. POZIOM [...]

[...] tłuszczów: niewiele, głównie zdrowe tłuszcze Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 3, 4 dniowy Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: zdrowy, badania lekarskie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie [...]

[...] dużo powtórzeń 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: [...]

Witam Czy Plan Sie naddaje ? I Co moge Dorzucic brakuej mi 2 cwiczen. Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria x 15 powtórzeń Serie pojedyncze: - wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4 powtórzeń) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (do klatki) - 5 serii po 10 powtórzeń Superseria (x5) [...]

Witam, na wstępie chciałem się przywitać - więc witam wszystkich :) Druga sprawa - chciałbym zacząć trenować, bo strasznie się zapuściłem... Dziecko w drodze, kobieta piękna a ja zaczynam wyglądać jak Homer Simpson, o ile już nie wyglądam... 3 lata temu miałem dwie przpukliny pachwinowe. Jedna operowana siatką druga normalnie (zaszywane tkanki). [...]

[...] trening popołudniu MT 1,5h pt: 30 min interwału + 40 min biegu sob: trening MT 1,5h Dieta... Nie mam. Kiedyś jak chodziłem na siłownię to miałem, ale teraz raczej jej brak (Udało mi się przytyc 6kg, ale już to straciłem). Tu do Was pytanie... Czy opłaca mi się, starac spalic jakoś ten fat z dietą, czy może jeśc z rozsądkiem i nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(bez wyciągu) Dieta: staram się jeść dużo węglów i białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] wygląda następująco. Jestem podczas pierwszego cyklu. 1-12 Prop solo malay 100 e2d.. do 8 tyg było sympatycznie. Następnie upały i zawirowania w zyćiu i trochę spadło (brak diety, mac donaldy, brak tre) . Wizualnie wygląda to dobrze. Zadowolony jestem. Jako, że już końcówka a spodobało mi się na bombce to myślę o kontynuacji. Cel ? [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : 4000kcal 190g białka, 140g tłuszczu, reszta węgle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Krótko i na temat...}:-( co lepsze, ewentualnie proszę o sugestię całkiem czegoś innego : pon-off wt-off [...]

[...] jw bf%: jw Postaram sie strescic: zawsze bylem chuda i aktywna osoba, zawsze tez palilem ale pomimo tego kondycja byla niezla. Wakacje VIII 2008 78kg ---> rzucenie palenia, brak czasu na sport, mega apetyt, fast foody z braku czasu ---> II 2009 86 kg Od dwoch tygoni mysle nad tym co jem, ukladam posilki zgodnie z dieta zbilansowana, jem zdrowe [...]

[...] dokładałem jedną serię, żeby jakoś to zrekompensować można tak czy raczej głupi pomysł? 4. Z czym jest problem jeśli podczas wyciskania sztangi, i mojego "leg drive" łapie mnie skurcz od zewnętrznej strony uda - brak rolowania się kłania czy witamin, czy cu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - AMONIAK w dniu 2021-02-16 22:45:00

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sklonnosc do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: brak próby -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Moj pomysl na cykl 1-6 Fluoxymesterone (Halotestin) 40mg ed 1-12 Testosterone Enanthate 250mg e3d albo 1-12 Testosterone [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3silowe,1 bieg dlugi,1hiit,1basen,1rower,wfy 3h Odżywianie: dieta opisana wyzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse tusi tauryna kreatyna witaminy Czy możliwe jest [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. POZIOM BF%: ~ 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Siemanko. Przymierzam się do dłuższego cyklu na [...]

[...] Odżywianie: co do odzywiania czlowiek sie pilnuje ale czasem, sa wpadki jak zwykle cos slodkiego czy jak, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych czas zawsze sie znajdzie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka było [...]