brak zapisków nie znaczy, ze nic nie robię byłam w środe na treningu, w piątek imprezowałam ale czysto, w sobote imprezowałam ale nieczysto, za co sromotnie odpokutowałam całą niedzielę pozbierałam się dziś i poszłam poćwiczyć, bo za dużo myślę i czytam w środe jade do hematologa z płytką krwi i wszystkimi wynikami, zobaczymy co dalej dzisiejszy [...]
[...] robiłam pierwszy raz, trochę sie w tym gubiłam, bo robiłam schodząc ze sztanga do ziemi w każdym powtórzeniu i czułam, że w pewnym momencie bolą mnie nadgarstki aero znów brak sił, co chwilę przerywałam, ale lepiej sie oddychało niż w poniedziałek dieta - dodaje wit B2, bo znów wyskoczyły mi kąciki na ustach, kupiłam dziś też wit D w płynie i [...]
[...] zastępczej testosteronem (ang. TRT - testosterone replacement therapy). Hipogonadyzm wtórny (hipogonadotropowy) i o tym pewnie większość zainteresowanych rozmyśla, to brak testa przez brak impulsów do jego produkcji. Przysadka produkuje za mało hormonów gonadotropowych i te nie stymulują jajec. Tutaj terapia wcale nie musi się skupiać na [...]
[...] mi co zmienić - nie mogę patrzeć na ten wielki brzuch :( jesli czytalas posty, to juz raczej wiesz co jest zle - za malo kcal, za malo bialka (miesa, ryby, jaja, twarog), brak tluszczy jedno i wielonienasyconych (oliwa, tluste ryby, orzechy, nasiona), brak warzyw i od czasu do czasu owocow, niepotrzebne cukry proste, no i ten zwolniony, [...]
Dalej uważam, że dwa takie batony dziennie są bez sesnsu ;-) Tak, wiem, brak czasu. Powielasz stereotyp, że ci którzy jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów ;-) i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy [...]
[...] w sobie i innych wad :D Zaczynam rozumieć skąd u niego taka fascynacja Brucem, wiara w siłę JKD i antyspołeczność :D Ten gościu ma kompleksy ;) Sposób mówienia wskazuje na brak wiary w siebie (przerywanie, zająknięcia, urywanie wątku) a próby zatuszowania tego przez milczenie wskazują że dużo do powiedzenia nie ma :D Filmiki pokazały jego [...]
[...] wąskie sztangi podchwytem 4.Gironda Sissy Squat - syzyfki 5.Spięcia brzucha B 1. wyciskanie sztangi na barki 2. 2.Prostowanie nóg 3. 3Ściąganie drążka ( do wymiany-brak) invert rows na sztandze 4. Wznosy bioder (też chyba do wymiany)po co? możesz robić na ławeczce, oczywiście z ciężarem na biodrach, lub jednonóż z ciezarem na kolanie [...]
[...] jednym wiośle i dołożę serii, a szrugsy może zrobię 3 serie w zakresie 20-15. Co do nóg to poszukam sposobu do zablokowania podudzi do wykonania żurawia(sam ćwiczę a maszyny brak), Z tą eksplozywnością i dynamiką myśle, że możesz mieć racje bo robiąc powtórzenie staram się mięć zarówno w opuszczaniu jak i podnoszeniu czucie mięsniowe i to może [...]
[...] wiośle i dołożę serii, a szrugsy może zrobię 3 serie w zakresie 20-15. ok Co do nóg to poszukam sposobu do zablokowania podudzi do wykonania żurawia(sam ćwiczę a maszyny brak), Kiedyś używałem rury od kaloryfera w takim celu %-). Ale każdy pomysł dobry. Z tą eksplozywnością i dynamiką myśle, że możesz mieć racje bo robiąc powtórzenie staram [...]
Poniedzialek pobudka 9:00, brak sztywnych zajec, trening - sam decyduje, ale rano naczczo 45min rowerkiem, po poludniu 35min rowerkiem. Wtorek pobudka 8:00, zajecia 9-17, trening - jezel dam rade wstac to o 7 rano rowerek. Sroda - brak zajec, trening jak poniedzialek. Czwartek - j.w Pt - pobudka 8:00, zajecia 9-11, potem sam decyduje jak rowerek. [...]
[...] takie liście do sushi. Pokrojone na małe paski. Oczywiście nie odmówiłem poczęstunku. Smaczne. Zawierają dużo cennych minerałów i - co najważniejsze - dużo sodu, którego brak w organizmie powoduje totalny spadek wydolności całego układu. Cała rozmowa odbyła się na przystanku autobusowym, na którym Piotr spędzał noc. Nie przyjął gościny żeby [...]
[...] SB: bic-ss/tric brzuch razem z aerobami: 4*tyg po 10min + 20-25min aerobow (jog) a teraz PROBLEM: Od poczatku stosowania diety waga nie zmienila sie (90kg). Wizualnie brak jakiejkolwiek zmiany. JAKA BYLA TWOJA POPRZEDNIA DIETA , CZY NA POCZATKU NIE ZAUWAZYLES SPADKU WAGI ?? Co jest nie tak? Dlaczego nie pale sadla, jak jestem w ketozie? [...]
"coś mi się stało ostatnio po treningu"= brak technicznego wykonywania cwiczen.Jest to w dziale trening dla poczatkujacych.Piszesz ze macie gotowa rozpiske ok, ale pewnie jest to split z podzialem na grupy miesniowe ktorego nie powinniscie nawet teraz wykonywac.Skoro macie juz jakies tam doswiadczenie to FBW cwiczysz rok =FBW cwiczysz [...]
[...] SIĘ MYLIĆ 8-)}:-() to cukier ;) no i zapominacie też Panowie o jednej rzeczy - ZDROWIE, to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też i psychiczne. "Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia)." Ja widziałem już trochę osób, jedzących "zdrowo", [...]
spora część informacji podanych w tych artykułach jest bardzo uogólniona ,brak tam szczegółów, czytając te artykuły możemy się trochę zagubić ,nie ze względu na ich obszerność ,ale swojego rodzaju zagmatwanie. Osobiscie jestem zdania, ze jezeli ktos chce sie czegos dowiedziec, to musi tez wlozyc troche pracy od siebie. To co my tutaj w dziale [...]
[...] z ciekawości na szybko sprawdziłam wagę i pomiary na szybko i w większości bez różnicy ;-] A co do samopoczucia to ostatnio mam straszne zjazdy energii, bierze mnie spanie o 12-15. Jestem znużona, ospała, boli mnie głowa, oczy... ostatnio też mam gazy chociaż jem to co zwykle i brak apetytu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-05 20:05:48
[...] %-) Mam problem z bezsennością, a co dziwne każdej nocy męczą mnie koszmary :-| noc w noc... a budzę się czasem o 3-4 i leżę i patrzę w sufit, mam też problem z libido i brakiem koncentracji - to mi najbardziej doskwiera, wydaję mi się, że to wszystko ma jedną przyczynę, zwalam wszystko na brak pracy, nie chodzę zdołowana tylko bardziej [...]
[...] ryż, schab usmażony bez tłuszczu. Co jako przekąskę : orzechy, płatki z jogurtem Co jako deser : muesli, kasza manna, jogurt naturalny, orzechy. Ograniczenia żywieniowe : brak chyba Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy [...]
[...] ktoś ma predyspozycje czy nie- jednaże czlowiek popelnia tyle błedów dietetycznych, treningowych i temu podobnych że często nie mozn aodroznic co odpowiada tak naprawdę za brak efektow...a pierwsza mysl zwala wine na geny... wiekszość- a od początku chyba każdy- trenuje xle, odzywia się fatalnie, poza tym często gra w piłke czy w cos innego [...]
[...] spokojniej, więc wtedy jest trochę łatwiej. Za dużo chleba, o to mam do siebie największe pretensje - nici wyszły w tym tygodniu z 'życia bez glutenu', a winna jestem ja i brak czasu (bądź zła organizacja :-> ) Wracam jutro na właściwe tory, zważę się też i zmierzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd8446b29324f7695cd0d35e10f29e3.png [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
