witam mieliscie moze problemy z rozpakowaniem filmow z tej strony: www.fitkovidea.warxtreme.com ??? bo ja co chce cos rozpakowac to wyskakuje mi ze brak plikow do rozpakowania a jak biore na podglad to widac ze w archiwum jest normalnie plik?? dodam ze rozpakowuje winrarem
będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]
Na wlasciwa ocene zbyt malo zdjec. Na podstawie tego co widac, to masz wysportowana sylwetke, ale i duze dysproporcje miedzy poszczegolnymi partiami. Mam wrazenie, jakbys glownie skoncentrowal sie na bicu i klatce, a reszte olal. Widac, ze albo kiepska metodyka treningu, albo brak ci sprzetu i metodyki.
[...] go dokonca nie zmodifikowalem bo niewiem jaka kaloryke zachowac. Trening robie miedzy 3-4 posilkiem. Co mam poprawic? Dlaczego uwazasz, ze cardio po treningu jest zbedne? Lepiej robic w dni nietreningowe? Z gory przepraszam na brak interpunkcji. Edytuje to jak bede na komputerze. Dzieki. Zmieniony przez - matexon123 w dniu 2017-03-29 10:05:49
chciałeś szybko przybrać i dlatego zacząłeś od supli??:) powodzenia, brak podstaw jak dla mnie, jeżeli chcesz brać to co wymieniłeś to tak jak CI kolega wyżej napisał
...wiadomo, że jak brak kasy na potrzebnierjsze rzeczy i bardziej podstawowe to oczywiście, ze nie ma się co "szarpać", jednakże jeśli jest przeciwnie to jak najbardziej, kg. masy więcej przy tym się nie zrobi, jednakże różnica pewna jest, nawet w samopoczuciu poprzez znacznie szybszą regenerację. w dłuższej perspektywie nawet dobrze to [...]
Brałem w porcji z kofeiną , pobudzenie ok , choć bez szału , tak jak sama kofeina. Czuć fajne ciepło , sajdów brak , samopoczucie super , a co do palenia to napewno efekty bdb , zaczynałem od 9mg raz dziennie , potem 9mg 2 razy dziennie i kończyem 2x18mg , ogólnie jestem zadowolony , wiadomo że dieta itp to podstawa , jednak myśle że yoha znacznie [...]
jesli powodem niejedzenia jest brak czasu to po co lekarz? jak nie moze wygospodarowac 20 minut na zrobienie posilku to nic dziwnego, ze nie ma na nic energii.
Witam mam pytanie czy taki plan treningowy wole coś daje będą efekty czy nic?? dodam ze chciałbym zacząć ćwiczyć brak aktywności sportowej przez 10 lat Jednego dnia ćwiczyć wszystko czyli klata biceps triceps kaptury 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń Poniedziałek trening wtorek wolne środa trening czwartek wolne piątek trening [...]
[...] 4 lata z przerwami wzrost 175 wymiary biceps 40 klata 119 talia 78 udo 56 wyniki silowe martwy 120 barki 78 seria klata 130x2 typ budowy ektomorfik tendencje do lysienia brak stan zdrowia bardzo dobry dieta 3000kcl cel cyklu masa miesniowa poziom tkanki tłuszczowej ok 15 proc silownia 4 razy w tyg poprzednie cykle dawno temu z 2 lata test [...]
[...] też z tym dla mnie to podstawa mojej suplementacji, ale to jest forum dyskusyjne, Ty uwazasz inaczej - a ja po swojemu i tyle chicken - a znasz się na emotach? czy moze brak poczucia humoru ? EDIT: aha co do zestawu o3/tran,itd. napisalem też "ewentualnie" moze kupic ale nie musi Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-06-24 [...]
No cóż, komentarz był w narożniku bezpośrednio po walce. Dla nas walka i tak w sumie była sparingiem, aczkolwiek uważam, że do werdyktu zastrzeżeń mieć nie można. Tak naprawdę o wyniku zadecydował przede wszystkim jeden, bardzo ważny i bardzo często niedoceniany aspekt treningu... Co do organizacji - moim zdaniem porażka na całego, poziom gdzieś [...]
[...] to trzeba angazowac do tego wszystkie partie miesni bo jezeli wyksztalcisz tylko poszczegolne z nich to bedzie to smiesznie wygladac np; duza klata a waska lub tez duze bicki a brak plecow , nog , barkow i tak mozna wyliczac ;) Tak wiec albo sie bierzesz porzadnie za caloksztalt albo sie bawisz u siebie w pompki i hantelki bardziej 4fun 4fit ;)
jak to dojdzie do Polski to napewno bedzie masakra, zeby sie nie działo to co w Chinach bo to juz całkiem poraszka. mały off topic jak przyrządzacie piersi ?? bo mi pomysłów brak, matka tylko jedno z nich robi, daje ser zółty, jajka, mąke cos tam jeszcze i smazy, nie powiem smaczne to jest ale za tłuste, napiszczie jak przyrządzacie plzzz
Dokładnie jak Marian, tez uważam że lepiej wrzucić konkretną wypiskę, ze zdjęciami czy tam filmami a nie klepnąć na szybko z telefonu "Brak treningu. Dieta trzymana." tylko po to żeby był jakikolwiek wpis. Poza tym widać że i mój i Mariana dziennik są uzupełniane regularnie a taka sytuacja zdarzyła się pierwszy raz. Można by wprowadzić chociaż [...]
[...] ta walka sie dopiero za jakis czas odbyla, Minotauro potrzebuje wiecej doswiadczenia. Aczkolwiek uwazam ze jest durzo lepszy od Colemana, widzialem go w RINGS i jest naprawde niesamowity. Jedyne przez co moze przegrac to wlasnie brak doswiadczenia. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Są różnorakie bóle ... najczęściej w stawach . A przeważnie powodem jest zły dobór ciężarów . Z reguły za duży aniżeli za mały . Brak rozgrzewki też może mieć znaczenie . Mi nic nie dolega na szczescie póki co
