[...] najbardziej czytelna i jasna dla mnie jest wypowiedź kocio, więc sog :) jednak chciałbym usłyszeć czy to co robiłem do tej pory jest szkodliwe dla organizmu czy też nie tzn. brak węgli w czasie i po treningu oraz w ostatnim posiłku (normalnie jem węglowodany przed treningiem, który kończy się o godz. 22 i potem dopiero na śniadanie następnego [...]
zdjęcie tutaj wkleiłem ze strony GASP, nie mam orginalnego -> brak aparatu ale jak mówiłem są nieużywane, 0 uszkodzeń, więc są dokładnie takie jak na zdjęciu w katalogu moja cena to: 19PLN + oczywiście koszty wysyłki aha...jeszcze jedno...zarówno nadgarstniki jak i rękawiczki daję w orginalnym opakowaniu GASP, czyli dostajesz dokładnie to samo [...]
ale jak już ktoś wcześniej napisał,nie było badań pod kątem takim w jakim my to bierzemy.Tak więc nie są one wiarygodne.Jak by były przeprowadzone na osobach po stosowaniu saa to co innego,a takowych raczej brak.
[...] duo diclo i jakies tam jeszcze jedne ale sie skonczyły musi mi lekarz wypisać , a to ze mam wrocic do zdrowia wiem szkoda towaru i zdrowia teraz ale lubie mieć wszytko zaplanowane z góry należe do osób co mają wszytko na zapas niz w czasie cyklu skapnąć cie że czegoś brak :) i dziękuję za pomoc tu zawsze jakieś dobre rady znajdzie człowiek
Jak dla mnie to za mało tłuszczy - tak naprawdę ich brak. Ostatni posiłek - wasa do wyrzucenia ( po co węgle na dobranoc) Po treningu zdecydowanie za mało szamy. Jakie ilości? Kuraka ja bym dał po treningu
tez nie dostałem, Moze ktos wkleić printscreena z widocznym tekstem + link do takiego pw? Co dziwne brak takiego usera w panelu i bazie %) ale juz wysylam zgloszenie dalej (ten printscreen moze sie przydac)
Nie mam jak zjesc sniadania bo wstaje o 13-15 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ~84 Wzrost : 177 cm Cel treningowy : Redukcja do 75 kg Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie tych ćwiczeń co dałem w zalaczniku Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie, ale siłownia jest gdzieś w okolicy. [...]
[...] nie startowałem. Zwyczajnie interesuje mnie SIŁA, ta kompleksowa, a nie ograniczona do 3bojów (najbliżej mi więc do idei wszechmocnych strong manów, niestety w Polsce brak takich zawódów do 90kg). I to nie jest tak,że stoje w miejscu- jestem silniejszy z każdym dniem w każdym ćwiczeniu za które się biorę. Choć mam ogromne problemy z [...]
[...] jeszcze znaleźć sobie jakiegoś sparing partnera :) Ja już dogadałem się z 3 osobami i w ich gronie raz w tygodniu będziemy się sparować ( z tym że oni trenują MT i właśnie brak mi będzie parteru). Według mnie to jest kluczowa sprawa. Pamiętam że przez pierwsze pół roku moich treningów zupełnie się nie sparowałem (wiadomo, trzeba złapać [...]
Bardzo krótki staż trenigowy, na 100% nie będzie w stanie wykonać treningu zgodnego z postem qazara, nie opróżni glikogenu mięśniowego i efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Brak doświadczenia z dietami, nie mówię już o dietach ketogennych. BMI około 30 co dla osoby niećwiczącej oznacza około 25% tkanki tłuszczowej. Jak zejdzie do 12% tkanki [...]
[...] są słowa ,,i czasem sięgam po gainera 737" Jeśli zaniedbujesz swój jadłospis gainer może stanowić doskonałe jego uzupełnienie. Gainer brany z przypadku sygnalizuje brak jakiegokolwiek planu żywieniowego, a to nie wróży najlepiej w kontekście celu jaki sobie założyłeś. Z tego co widzę baczną uwagę zwracasz na kwestie suplementów, które [...]
[...] tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej białko, mono. Od następnego tygodnia białko + spalacz Poczytałem trochę o splitach i FBW i bardziej by mi odpowiadał split ale nie wiem [...]
[...] kcal, ale w 1szym posiłku nie ma białka prawie, w drugim tez malo. Pod wieczór niepotrzebnie tuńczyk i nitroprogen, oba to białka długowchłanialne , wiec nie wykorzystasz tego :) co do kretki to przyda sie :) dobry pomysł EDIT : za mało warzyw, brak wegli w posilku przedtreningowym Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-08-27 18:16:05
[...] mieć możliwośc się przygotować /ja powaznie traktuję WW i nieprzygotowany nie startuję/; 3.Wiadomo że MP to priorytet dla zawodników i innych organizatorów brak podania wcześnie terminu blokuje innych poważnych organizatorów którzy nie będą podawac czy zmieniać terminu na 2 tyg. przed zawodami.Mamy kalendarz imprez WW [...]
Tak, nieuzasadniony niczym brak nog oraz slaby trening ramion sugeruja, ze powinienes szukac porad raczej w dziale dla poczatkujacych. biceps wykonuje wyciskanie hantli stojąc Przy tym cwiczeniu biceps co najwyzej stabilizuje.
Witaj, I posiłek - brak wartościowych źródeł białka II posiłek- szybkę wyrzuciłbym chleb od czasu do czasu III posiłek - po co tyle oliwy? Nie lepiej byłoby dać tłustsze mięso ? IV-posiłek- ujdzie V posiłek jak I ani źródeł białka ani źródeł tłuszczu... Generalnie niby ćwiczysz 1,5 roku na siłowni a po wymiarach nie widać tego i poziom bf 25% [...]
z barkiem to się zroił taki obrzęk że ręką nie mogłem ruszać przez prawie tydzieć i przez pierwsze dwa dni stan podgorączkowy. Brak zaczerwienienia. Co do pośladka to jest bardzo podobnie. Stosuje w tym wypadku maść naproksen oraz lek nemesil (przeciw zapalny)
[...] 15/12/10/8/8 2. Wykroki ze sztangielkami 4x10-12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 4.Wspięcia na palce ze sztangą 3x30 co o tym myslisz? dieta redukcyjna oparta na tluszczach, lecz raczej czyste lc to nie bedzie, ze wzgledu na straszny brak energii przy braku weglowodanow. ps. spoznione, Wesołych Świąt ! I Szczęśliwego Nowego Roku !
[...] już napisał ale powtórzę, w redukcji im mniej i prościej tym lepiej ma być mało ćwiczeń mało serii i powtórzeń za to nie bój się ciężaru, to ma być ciężki trening siłowy, brak przysiadów klasycznych ze sztangą na barkach który obok MC jest fundamentem tego typu treningu. proponuje cos takiego A 1. przysiady ze sztangą na barkach (nogi) [...]
a wiec po pierwsze , brak trenignu siłowego jest powodem że nie jesteś zadowolona , mówisz ze waga została a lepiej wyglądasz , i co z tego że waga nie spadła ?? powinnaś się cieszyć poprostu mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i twoja kompozyjca ciała się zmienia
Ćwiczenia
