co brak

'Bo mam brak motywacji, wiesz ?' to sie zmotywuj, Boże wielkie rzeczy co liczysz, ze ktos za Ciebie to zrobi czy co? albo sie bierzesz w garść albo pozostajesz sucharem rusz sie na siłownie 3x w tygodniu po 1,5godziny nawet mniej to nie jest duzo masz dość, jesteś załamany ale żeby ruszyć dupsko to już nie

[...] hantli w opadzie 2x15 unoszenie hantli w opadzie ??? nadgarstki 2-3 s unoszenie nóg do pionu 2-3 s też nie wiem jak to ćwiczyć ??? side plank 2-3 s nawet nie pytam :) Jak widzisz moje doświadczenie = brak doświadczenia, czy faktycznie jestem w stanie sam to ogarnąć w mojej piwnicy posiłkując się tutaj poradą ?

21.05.2015 Spoko dzień. Dobre samopoczucie+ brak głodu- czego chcieć więcej na redukcji %-)? Z każdym dniem co raz bardziej się przekonuję, że jestem stworzony do tego sportu :)).... Jadę na ujemnych kaloriach, a i tak progresuje siłowo. Chciałem robić redu, a znowu wyjdzie rekomp :-)). Oby tak dalej :-PP DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 80kg [...]

[...] o co wam biega ? Po prostu każdego z nas to czeka,starość i łamliwosć jak u Gołoty... KrzyszkaVS porownywanie jak by z tym albo tamtym walczył Adamek,to by przegrał,to brak argumentów...Był taki bokser jak James Tillis,ze sto razy gorszy od Gołoty i zobacz jak sobie z Tysonem radził wpisz sobie na You Tube Tillis vs Tyson albo Douglas vs [...]

golota specjalnie sie do walki nie przygotowal..... zupelny brak formy i za wysoka waga(w latach formy wazyl ,jak pamietam ,ok 108 kg). w pierwszej rundzie adamek pokazal golocie co naprawde z nim moze zrobic-zakonczyc walke przez nokaut w pierwszej rundzie. pozniej juz byla rasowa amerykanska komercja:widzowie dostali 5 rund-choc wygladalo to [...]

W ankiecie glosowalem na Adamka W sercu liczylem na Golote i znowu mialem racje A na powaznie: nie widze Adamka w HW. Dlaczego? Pokazcie mi HW z czolowki ktory nie znokautowalby Goloty w pierwszych 2 rundach majac mozliwosc zadania tylu ciosow co Adamek. Brak Adamkowi piesci wagi ciezkiej i tylko mocna zmiana wagi ciala moglaby to poprawic - [...]

[...] dla Andrzeja. Nie miał szans więc po co miałby ryzykować zdrowie lub życie?!Rendan napisałeś ze Adamek zachował sie źle ze go nie szanujesz , a to właśnie Gołota okazał brak szacunku wobec Tomka.To ze go nie lubi to nie oznacza ze powinien sie tak zachować jak sie zachował.Powinien okazać troche szacunku i pogratulować zwyciezcy.Enediktal [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 mięs. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Roznie 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:160 -przysiad: `130 Sory że podepne się ale wyczulem wczoraj guza w prawym sutku [...]

[...] Nie znacie ludzi robiacych maratony oma+meta przez pol roku ? Znam sporo takich, do tego chleja i cpaja, kondycje maja nie gorsza od normalnych ludzi, zdrowie ok, pryszczy brak... Kolega lat 14,5, bardzo szybko dojrzewal, gigantyzm, jego wlasne hormony go rozp*****laly, do tego walnal jak to okreslil 100 tabsow mety, i nic. Sila i masa poszla, [...]

[...] związkow zawartych w wspomnianych matrixach ( skoro wystapily w pytaniu) Doswiadcenia z monohydratem są ok dla poczatkujacych dosc wyrazny wzrost wag a jakosc czy jej brak to nie przeszkoda gdyz prioritetem jest masa Natomiast oczekujac miecha z "żyłką" ciezko doradzic komus mono zwlaszcza ze dośc czesto matrixy stosujemy takze [...]

Teraz nie będę wstawiał tego jak się odżywiam, bo przez szkołę i brak czasu słabo to wygląda. Od piątku/weekendu już się zacznę ogarniać. Tak od razu na początek, jak nie znam techniki dobrze ani nic, polecasz mi robienie przysiadu i martwy ciąg? I żeby zostać przy obecnej masie, tylko zmniejszyć bf, zmienić go na trochę mięśni, to bilans [...]

A masz taka budowę? wąskie chłopięce biodra, brak szerokości w dolnych żebrach (co najczęściej niestety po ciązy znika)..?

[...] nie wiadomo ilu lat. Z reszta prawie wszystkie teorie ktore powstawaly kiedys sa juz do tej pory obalone. Co do tego ze poziom zaawansowania zalezy od wyniku silowego to brak mi slow juz naprawde, omg... idz spac najlepiej.'' Dziwne ze trener Mark Rippoteo jest aktualnie najefyktywniejszym trenerem młodzieży. Bery to dlaczego każemu [...]

[...] miesni-glowny priorytet-palenie tluszczu.waze 122kg a powinienem okolo 85kg zatem reszta to tluszcz.Jest tego troche.z moich obserwacji przyczyna tego stanu rzeczy byl brak aktywnosci fizycznej,spozywanie posilkow pozno wieczorem,slodycze,niezdrowe jedzenie,napoje gazowane i slodzone soki owocowe.. W wakacje przy pracy na swierzym powietrzu [...]

[...] farmaceutycznej - konsultant, przedstawiciel(tu wymagany był już "papier")- zarobki i warunki przyzwoite, duże możliwości rozwoju. Za to jedna mega duża wada - brak życia prywatnego. Nauczono mnie w domu, że każdą pracę trzeba szanować. Wytłumaczono mi jednak także, że fajna, ciekawa praca wymaga pewnej niezbędnej wiedzy do jej [...]

[...] 17 trening 19 to samo co o 16 tu daj ryż biały,piers z kurczaka bez warzyw i tłuszczy 21.30 twarog, serek wiejski twarog,warzywa,oliwa pierwsze co mi sie rzuca w diecie to brak tłuszczy,musisz właczyc do menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika dyni,siemie lniane,sezam,tran,tłuste ryby,pamietaj o stosunku kw.tłuszczowych 1/1/1 lub [...]

wiesz co; wklej w ten podzial klatka, najszerszy grzb. nogi, brzuch barki, dół pleców, kaptury biceps, triceps, przedramiona co najbardziej bedzie Ci pasować a ja zerknę- na inaczej niestety czasu mi brak

ps zapomnialem dodac nie chce dluzszego cyklu ze wzgledu na brak dostepu do hcg a powyzej 10 tygodnia bedzie mi potrzebne niestety . I powiedzcie tez jaka opcja lepsza, aby osiagnac to co chce : 1-8 Oma e4d 250 mg 8-11 Prop e2d 100 mg 7-12 Wino ed 30 mg lub 1-8 Oma e3d 250 mg 7-12 wino ed 30 mg lub 1-8 Prop e2d 100 mg 3-9 wino 50 mg Zalezy mi na [...]

[...] tutaj. Chleb razowy, brokuły, chuda szynka, chude kefiry, mleko - uwielbiam :( Ćwiczę głównie w domu, od rana do nocy siedzę w pracy, a mieszkam na zadupiu i fajnej siłowni brak. Zresztą odczuwałabym niezłą krępację pojawiając się na siłowni. Z tego co wyczytałam na forum przydałaby mi się piłka do ćwiczeń i solidne hantle - tyle wiem. Poza tym [...]

Ok ale kolejne co rzuca mi się w oczy to brak warzyw. Daj jakieś sałatki do obiadu nie musi być to skomplikowane np. sałata lodowa do tego kroisz paprykę, pomidora i polewasz oliwa i przyprawy jakie tam lubisz. To da ci trochę witamin wzbogaci i urozmaici obiad, a warzywa jakoś bardzo cie nie zapchają. Kolejne co wydaje mi sie bez sensowne to 2 [...]