co brak

[...] I TRENING? Schudnąc ok 6kg, zaokrąglić pupę i zrzucić brzuch. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hasimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]

[...] się dopasować i nie wybijać. Chociaż wiele razy wychylanie się nie wychodzi na dobre, nie powinno się tym zrażać. Wiele razy otzrymywałem na to dowody, chociażby w szkole, brak zrozumienia ze strony grona pedagogicznego i brak mojej chęci podporządkowania kończył się "oceną" nieodpowiednią z "zachowania?"... To jeden z wielu [...]

[...] i waży 93 kg. Na zawodowej arenie wygrał 9 walk i 4 przegrał. „Marcin Zontek to jeden z najbardziej doświadczonych polskich zawodników MMA. Ogromnie go cenimy za skromność i brak zachowawczości. Taki jest w życiu i taki jest w swoich walkach. Dlatego też nasz wybór rywala oddaje to nastawienie. Powiem wprost – spodziewam się „wojny pokoleń”, bo [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 100kg +\- Wzrost : 192-193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full, oprocz nie ktorych maszyn na nogi Dieta : ciagnieta od 8msc, na mase i teraz przez 2msc na redukcje Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] sie nie rozwinęło. I teraz ta plama po prostu jakby poszła "ku górze" pod włosy i tak siedzi i siedzi... Próbowałam używać szamponów polecanych alergikom - brak poprawy, rezygnacja z farbowania włosów - brak poprawy, testy alergiczne nic nie wykazały. Najsilniejsze nawroty mam na ogół na jesieni (i jesienią się to przypałętało), [...]

patrzę tak sobie kogo wzięli na badania w seniorach,mały szok trzepali zawodników co zajęli I-sze miejsca w kat.83kg,105 kg,do 120 kg,,,i + 120 kg i to wszystko w seniorach na tyle ich tylko było stać kilka testów,a gdzie reszta kat,wag i miejsca II , III hmmm,brak kasy chyba %-)

[...] wystawionej sam sobie diagnozie ktorej jestem pewien na 99% niski poziom testosteronu/wysoki poziom estrogenow (odkladanie tluszczu w pewnych miejscach, smieszny zarost, brak pewnosci siebie 0 agresja, mierne wyniki na silowni ) Mam 22 lata i wydaje mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z [...]

[...] od początku Poks16 za uczciwego sprzedawce. Poza tym, sprzedawca powinien wiedzieć co sprzedaje. I jak się tym zajmuje, mówił, że sprzedał tak wiele supli - powinien czuć brak 800g biorąc pudło do ręki, pomijając fakt, że nawet na oko widać ten potężny brak. Czyli Poks16 - najpierw dokładnie zważ każde opakowanie kupione w niskiej cenie. Ja [...]

[...] jw jw jw prostowanie ramion z gryfem wyciągu górnego 9sztabek x 15 11 sztabek x 12 11sztabek x 12 11sztabek x 12 + 6 sztabek x 8 Allahy 6 serii 12sztabek x 12 powt. cardio brak wczoraj .. Suplementacja : taka jak zwykle, dodałem tylko asparginian . Dieta : jako że pokombinowaliśmy , ucięte zostały węgle w diecie o połowe, za to weszła śmietana [...]

[...] się kończą, udało się jakoś białko zdobyć , glutamina się kończy, kretka się kończy, bcaa pod dostatkiem i wit c.. zobaczymy po świętach czy będę miał na zakup,węgli też brak. 15g bcaa,10g glutaminy, 30g izolatu,10g kreatyny,asparganin, lecytyna, dostalem 2 porcje przedtreningówki wiec było co wrzucić :p. Podsumowanie : Dziś trening no mega [...]

[...] , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie /SFD/Images/2016/2/25/b5616e5518c042d49d4cebcf6c5eb3f0.jpg Dziś 14h w pracy.. niestety brak treningu, brak diety kompletnie, na wieczór mam taki zestaw + wafle ryżowe + piwko + chrupki.. na zdj 9 nalesników, 300g mięsa. Ostatni mój posiłek był o 11stej, [...]

Pati po pierwsze ciężar jaki podajesz w wypiskach mam nadzieje że jest ciężarem całościowym czyli waga obciążników i gryfu razem podana pierwsze co mi się nie podoba to brak progresji ciężarów , co najmniej wszystkie serie w podstawowych bojach muszą być z progresją po drugie jaki robisz wykrok krótki , średni , długi ? to dość istotne w [...]

[...] filmy beda pozniej :) bede musiala cos z twarza zrobic bo miny robie nieziemskie >wstydzi sie<. No to teraz przesadzone bede machac hantlami az poczuje bol a nie brak sily :) dam im popalic Mam co 1kg do 10kg potem co dwa, sztangi gotowce od 10 co 2.5 do nie wiem ale sporo, no i gryfy i krazki najmniejszy 1.25. Pozdrawiam :) Zmieniony [...]

[...] 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc - brak maszyny, robię coś, co trener nazywa wymachy nóg na bramie 10. Przywodziciele na ginekologu - też na bramie 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc W [...]

[...] treningi obwodowe z Ketlami, talerzami, lina itd 6. DIETA: Znam ogólne zasady zdrowego żywienia nie stosuje żadnych konkretnych diet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-7 jednostek treningu zapasów/MMA w tygodniu plus rower/bieganie 9. CEL CYKLU: nabycie siły nie koniecznie duży przyrost masy mięśniowej, jak najmniejsza [...]

Dlatego taki jest plan , a co z planu wyjdzie to już czas pokaże :) Dziś w planie nogi, jak się wyrobie ze wszystkim, wczoraj myślałem czy pić szejka potreningowego nad zlewem czy dam rade normalnie, zajechałem się totalnie, ale brak pomperów sprawiło że pompka słaba ,a szkoda Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-27 06:46:04

[...] ani dietetycznie reguła 90% o której mowa w tekście powyżej ma zastosowanie w dietach zrównoważonych i jest ważna nie tyle ze względu na skuteczność diety, ale z prostego powodu że gdy się diety nie przestrzega nie wiadomo czy brak efektów bo jest zła czy brak efektów z powodu właśnie odstępstw Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-07-03 22:04:20

[...] l-karnityny przed treningiem - 1 kapsułka tse godzinę przed obiadem - 4 kapsułki bcaa okołotreningowo - 1 tabletka hemoferu Wrażenia: Na bjj techniki wychodziły nieźle, ale brakowało mi trochę dynamiki,za to nie narzekałam pierwszy raz od dłuższego czasu na tym treningu na brak energii. Za to na judo jakoś tak brakowało też dynamiki, trochę [...]

[...] sparametryzować: 1- MOCNE STRONY: - wiek - motywacja - wysoka aktywność fizyczna - wyznaczony konkretny cel 2- SŁABE STRONY: - odkład tłuszczu na nogach, biodrach i pupie - brak czasu - brak diety - crossfit i ćwiczenia BB 3- SZANSE: - zmiana typu ćwiczeń - ćwiczenia modelujące - zmiana sposobu odżywiania - zmiana czasu ćwiczeń 4- ZAGROŻENIA: [...]

Witam :) Przepraszam za brak uzupełnień, ale nie było mnie w domu praktycznie cały czas od wczoraj. Co do jedzenia wczorajszego i dzisiejszego. Wczoraj bardzo, bardzo mało weszło. Może to z powodu pogody? Zupełnie nie mam apetytu i nie chce mi się jeść. Wczoraj : owsiane + naturalny, grahamka + jajko + warzywa, obiad ziemniaki + kotlet bez [...]