[...] wyzsza niz jak zaczynalam. Nie wiem czy to kwestia tego, ze przez ok 3 tygodnie z calego poltora miesiaca bycia tu na forum bylam dosc mocno chora, a wiec i treningow bylo brak, czy moze jestem zbyt niecierpliwa? Nie wiem, ale przyznaje uczciwie, ze chcialabym jednak zauwazyc jakas roznice w wadze czy obwodach. Poki co jedyna roznice faktycznie [...]
Co do przysiadu: jezeli ppdwijasz ogon, tzn, ze brak ci rozciagniecia, wiec rozciagaj sie, znajdz w necie cw mobilizacyjne na biodra i staw skokowy. A wznosy z ooadu, coz, skoro pytasz, czy wziac wiekszy ciezar, tzn, ze zle robisz je technicznie :-) musialabys tez to nagrac, to cwiczenie wydaje sie banalne, jednak takie nie jest, wystarczy, ze [...]
Już mi całkiem choroba odpuściła, okazało się jednak że ostatni brak siły nie był nią spowodowany, lecz raczej brakiem wysiłku siłowego przed 2 tygodnie :-{ Jakbym się cofnęła o jakiś miesiąc wstecz, ale cóż... podobno co nie zabije to wzmocni więc walczę dalej ze sobą w tej nierównej walce}:-( Na dowód dzisiejszy trening, po którym na bank jutro [...]
I ja wrzucę dorzucę parę groszy. Z mojego punktu widzenia były to jedne z najgorszych zawodów na jakich byłem. Na początek brak obiecanej listy startujacych. Na miejscu okazało się że drabinki w ogóle nie są rozpisane co jest zapewne logicznym następstwem braku listy startujacych. Gdyby nie pomoc Duda i gdyby na zawody przyjechało ciut więcej [...]
[...] nie spowolnią Ci wchłaniania,dodatek tłuszczów jest nawet pożądany po treningu Posiłek VI (jako kolacja) Węglowodany- 0g, 0% dziennego zapotrzebowania Źródło węglowodanów: brak W ostatnim posiłku węgle jak najbardziej mogą być,jeśli bilans kaloryczny się zgadza Posiłki jedzone co 3-4h. Możesz jeść i 3 posiłki dziennie-jeśli wszystko [...]
[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:65 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:8% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:brak GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:brak GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:brak GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:około 5mm GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:ok 7mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE:brak GRUBOŚĆ FAŁDY [...]
Obli, Martucca nie wiem czy mam/miałam candida(brak diagnozy).Po kilku letnim leczeniu konwencjonalnym migreny bylo co raz gorzej. Bol powodowal, ze nie liczylam sie ze skutkami pozniejszymi leku chodzilo tylko by przestalo bolec. Moja lekarka rozkladala reca a ja co raz barsziej cierpialam. Urlop w cigu roku wykorzystywalam na dni wolne w czasie [...]
[...] o 100 kalorii tygodniowo aż osiągnę swój prawidłowy bilans. Węgli mam dodawać w odpowiednich dawkach co tydzień aż ustalimy mój maks. Jako, ze mój 1 tydzień to węgli brak. Dzięki za kciuki %-) Właśnie skończyłam ćwiczenia na piłce, tj: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie [...]
[...] - podanie ciekawych przykładów do poszczególnych rodzajów KO WADY: - niezbyt trafna definicja KO, bardziej przystająca do TKO - zbyt powierzchowny opis fizjologii KO - brak wyszczególnienia "punktów" na głowie - nie do końca trafione tezy, typu: 1. "Jak to kiedyś ktoś powiedział:" Najlepszą Obroną jest Atak", więc [...]
[...] rękawiczkach byłoby lepiej, bo mi się wyślizguje, a on wybałuszył oczy, bo to było 56 kg88-O ja też wybałuszyłam, bo nie wiedziałam, że tyle potrafi podnieść. Wniosek- opyerdalałam się do tej pory... Ale chyba tu zostanę na razie ze względu na bliskość i brak tłumu, postaram się robić treningi rano. Ogólnie wiosenny powiew optymizmu odczuwam;-)
[...] biprofenid i aulin-p/bolowo oraz artrosto czyli siarczan glukozaminy na 3 miesiace. Stwierdzil na usg ze mam ubytek chrzastki-5mm, przerost i stan zapalny cialka hoffy oraz brak mazi stawowej, do tego brak stabilnosci kolana. Poszlam z tym do innego ortopedy-celem skonsultowania, ale wszystko potwierdzil, nazwal ze jest to chondromalacja i [...]
Masz wszystkie objawy co ją miałem , a wyniki i zdrowie bardzo kulalo po cyklu.miałem rozwolnienie , bóle głowy , krew z nosa , brak snu, brak apetytu , źle się czułem non stop.phenome to jakieś dziecko nie słuchaj go.watroba już jest ładnie skopana jak masz te objawy.
[...] ze trening twoj to jedno wielkie obijanie sie :-> No no owszemmiałaś przerwę i to cos nowego wiec zkwasy będą ale nie one są wyznacznikiem dobrego treningu tak wiec kobieto co to za ciężąry? Czemu brak progresji w seriach? Przeczytaj art o progresji i stosuj w treningu< a przysiad czy MC poniżej 20kg to dzieci robia a nie dorosłe kobiety :-))
Kontrola! %-) Paczę i czuwam i co widzę - w przypadku indyka wpisujesz wartości dla surowego mięsa, a soczewica to już rozumiem po ugotowaniu te 50g? :-) Brak konsekwencji %-) I fruktoza przekroczona w poniedziałek, ale to się nie czepiam, bo mi też się zdarza ;-) Miłej jogi! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-05 14:24:06
[...] to pomogło. Nie mam też ochoty na jedzenie z poza Ladies. :-? Jakaś depresja jesienna }:-((( Wczorajsza 13.11 DNT , godź tbc miska czysta, nieliczona- nadal paskudny brak apetytu, picie: 3 kawy, pół butelki małej wody na tbc Owsiane z białkiem, polędwiczka, makaron pełnoz, orzechy włoskie, chleb mój , twaróg Warzywa: brokuł ,cebula, [...]
Dzięki dziewczyny :) Wracam do świata żywych :) Udało mi się dziś zrobić trening co prawda słabo mi poszło, ale zawsze jakiś ruch jest. Krótka rozgrzewka, wytrzymki brak , aero brak, rozciąganie. Wieczorem chciałabym pójść na bieżnię. Muszę więcej wprowadzić cardio bo tyję :( dziś znów na wadze 58 wymiary na +1 w talii i brzuchu. Miska [...]
[...] pekińska, ogórek zielony i kiszony Dziś ostatni dzień urlopu, od jutra wracam na pełne obroty fitnessów. Czuję ogromny spadek w wydolności i wydaje mi się, że ma na to wpływ brak indoor cycling'u w moim grafiku, brak cardio po siłowym i fakt, że prowadząc fitnessy nie ćwiczę tak jak moje klientki, bo po pierwsze nie skupiam się na sobie, po [...]
[...] siadzie 3x6-12p A tu trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka z maszyn mogę tylko korzystać [...]
[...] sie zmeczona, czuje ze zaczynam jechac na ostanich silach juz. Docisniecie na ostatnich tygodniach konkursu jest dla mnie abstrakcja, nie mam sil :/ po kilku dniach odpoczynku polecialam ostro z dwoma treningami bo troche sie zregenerowala i znow mam spadek energii. chyba za malo odpoczywam, nawet jak mam DNT ciagle cos robie, brak mi chilloutu
Axe zaczyna redukcje
